【業務スーパー】お弁当のおかずにぴったり！冷凍野菜・野菜系おかず15選！レンジ調理OKで時短が叶う
今回は業務スーパーでお弁当のおかずにぴったりの冷凍野菜・野菜系のおかずを紹介します。節約できる人気の冷凍野菜や惣菜をピックアップ！ 298円のお弁当や国産のおかずに関する情報も。ぜひ参考にしてみてくださいね。
※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
お弁当に業務スーパーの野菜がおすすめ！ 口コミはどう？
お弁当に業務スーパーの野菜がおすすめ！
お弁当のおかずにぴったりの食品も充実している業務スーパー。
今回はそんな業務スーパーでお弁当のおかずにおすすめの冷凍野菜や野菜系のおかずを紹介します。カット済みの冷凍野菜やレンジで温めるだけでOKのおかずが豊富で、時短調理ができますよ。
)
また業務スーパーの野菜を実際に食べた人がどんな感想を述べているか気になりますよね。業務スーパーの野菜の良い口コミと悪い口コミを以下にまとめました。
業務スーパーの野菜の良い口コミ
業務スーパーの冷凍野菜はこの3つが最高。どんな料理にでも雑に放り込めるし、弁当の惣菜も量産できる。醤油で絡めてもよし、マヨネーズで和えてもよし、攻守のバランスがあまりにも良い。
（Twitterより引用）
業務スーパーの冷凍野菜優秀。
ほうれん草は毎日弁当に入れてる。
明日は違う冷凍野菜を買ってこよう。
（Twitterより引用）
業務スーパーで
大量の冷凍野菜を買って帰ろ
弁当に便利なんだよね
（Twitterより引用）
このように、業務スーパーの野菜がお弁当にぴったりという口コミを多く発見できました。冷凍野菜は種類も豊富で、リピ買いする方も多いんだそう。
業務スーパーの野菜の悪い口コミ
久しぶりに業務スーパーへ行ってみたら、冷凍食品が軒並み値上がりしていて、他のスーパーに比べて安い！と思える物がなくなってしまった感じだ。
たとえばカレー用の野菜セットは以前は128円で激安だったのに178円に値上がりしてしまっている。
約40％近い値上げ。
（Twitterより引用）
業務スーパーの野菜に関する悪い口コミはありませんでしたが、やはり値上げに関する意見も。
物価の値上げが続く昨今、やはりユーザーにとっては大きな価格改定となっているようです。
)
お弁当にぴったり！業務スーパーの冷凍野菜10選
画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=t_cbb5s9s3U)
お弁当のおかずにぴったりな、業務スーパーの冷凍野菜を紹介します。むき枝豆やカット済みのかぼちゃなど、忙しい朝でも時短調理が叶う便利な食品がそろっていますよ。
「むき枝豆」常備したい6つの理由！時短に役立つ栄養食
業務スーパーの「むき枝豆」
お酒のつまみやちょっとしたおやつに食べたい枝豆。一般的には皮がついた状態で販売されていますが、むいて食べるのが面倒だったり、食べた後に皮がゴミになってしまうという声も少なくありません。業務スーパーにはすでに皮がむいてある「むき枝豆」があります。使うと手間が省けて、料理の時短にもつながりますよ。
●購入価格／内容量とコスパ
業務スーパーの「むき枝豆」は1袋に500g入っていて、201円（税込）です。100g当たり40円程度。しかも皮なしの豆だけで計算しているので、とてもコスパがいいです。
●原材料
業務スーパーの「むき枝豆」の原材料・産地は、以下のとおりです。
名称：冷凍むきえだまめ
原材料名：えだまめ（大豆（遺伝子組換えではない））
内容量：500g
保存方法：－18℃以下で保存
凍結前の加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱して食べてください
原産国：中国
輸入者：株式会社神戸物産
●カロリー、栄養成分表示
業務スーパーの「むき枝豆」の100g当たりのカロリー・栄養成分表示（推定値）は、以下のとおりです。
エネルギー：159kcal
たんぱく質：13.0g
脂質：7.6g
炭水化物：10.6g
食塩相当量：0.01g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ1：枝豆ご飯
＜材料＞
米：150g
水：180ml
業務スーパーの「むき枝豆」：20g
塩：ひとつまみ
＜作り方＞
お米をといで、20分くらい水にひたします。
業務スーパーの「むき枝豆」と塩を入れて、レンジ500Wで2分加熱します。
その後で、200Wで7分加熱します。
1分くらい蒸らして完成
レシピ2：枝豆の生姜マリネ
＜材料＞
業務スーパー「むき枝豆」：100g
玉ねぎのみじん切り：30g
ポン酢：大さじ3
おろししょうが：大さじ1
ごま油：小さじ1
＜作り方＞
業務スーパーの「むき枝豆」を加熱します。
容器や袋に材料を全部加えて、2日くらい冷蔵庫で保管します。
ごま油と生姜がきいています。そのまま食べてもいいですし、ご飯にかけてもおいしいです。
●評価と味の感想
業務スーパーの「むき枝豆」は、皮をむく手間がなく、食べた後の皮のゴミもでません。そしてすぐに調理ができるので、時短にもなります。
歯応えや味もよく、いろいろな料理に使えますし、コスパの良さは見逃せないでしょう。冷凍庫に常備したい食材です。
DATA
業務スーパー┃むき枝豆
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「かぼちゃ」は便利なカット済み！
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」は、すでにカットしてあります。
かぼちゃを自分で切るとなるとかなり力が入りますし、包丁で手を切りそうになることもあるかもしれません。そのためカットしてあるのは、かなり重要なポイントと考えています。さらに冷凍してあるので、いつでも使えるのは大きなメリット。
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」を詳しく解説し、実際に調理の仕方も紹介します。
●購入価格／内容量とコスパ
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」は500g入り149円（税込）です。
100gあたり約29円（税込）の計算なので、とてもコスパが良いです。
●原材料
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：冷凍かぼちゃ
内容量：500g
保存方法：－18℃以下で保存
凍結前加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱して食べてください
原産国名：中国
輸入者：株式会社神戸物産
●カロリー、栄養成分表示
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」の100g当たりのカロリー・栄養成分表示（推定値）は、以下のとおりです。
エネルギー：83kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3g
炭水化物：18.5g
食塩相当量：0g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」でホットサンド
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」のホットサンド
＜材料＞
食パン：2枚
上記の業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」のサラダ：大さじ2
スライスチーズ：1枚
＜作り方＞
食パンにスライスチーズを乗せます。
1に業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」のサラダをのせます。
ホットサンドメーカーで焼いて完成です。
ホットサンドメーカーで焼くだけで、簡単に冷凍「かぼちゃ」のホットサンドが食べられます。
●評価と味の感想
業務スーパーの冷凍「かぼちゃ」はいつでも使いたいときに、使いたい分だけを取り出せるのでとても便利です。
またカットしてあるので、自分でかたいかぼちゃを切る必要がないのも大きなメリット。
電子レンジで加熱して使えるので、料理の幅も広がります。
DATA
業務スーパー┃かぼちゃ
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「いんげん」は500g171円で解凍もラク！ 節約にも◎
業務スーパーの冷凍「いんげん」
業務スーパーの冷凍食品「いんげん」は500g入り171円（税込）。コスパもよく、いろんな料理に使いやすいですよね。アレンジレシピを紹介します。
●購入価格／内容量とコスパ
冷凍「いんげん」の価格は171円（税込）。
500gも入っていて高コスパ！
●原材料
冷凍「いんげん」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：冷凍いんげん
原材料名：いんげん
内容量：500g
保存方法：－18℃以下で保存
凍結前加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱してお召し上がりください
原産国名：ベルギー
輸入者：株式会社神戸物産
●カロリー、栄養成分表示
冷凍「いんげん」のカロリー・栄養成分表示は、以下のとおりです（100gあたり）
エネルギー：24kcal
たんぱく質：3.0g
脂質：0g
炭水化物：5.7g
食塩相当量：0g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：業務スーパーの冷凍「いんげん」で3色ご飯
業務スーパーの冷凍「いんげん」の3色ご飯
＜材料＞
ご飯：1杯分
鶏ミンチ：30g
たまご：1個
砂糖：少々
塩：少々
サラダ油：少々
しょうゆ：小さじ2
みりん：小さじ1
酒：小さじ1
業務スーパーの冷凍「いんげん」：ひとつかみ
＜作り方＞
冷凍「いんげん」を自然解凍させ、2cmくらいにカットします。
たまごを溶きほぐし、砂糖と塩で味付けしておきます。
フライパンに油を少々引き、炒り玉子を作ります。
フライパンに油を引き、鶏肉を入れて、ほぐしながら弱火で炒めます。
火が通ったら、調味料を加えて、水分がなくなるまで炒めます。
白ご飯の上に、縦に盛り付けて完成です。
いんげんの緑色がきれいで映えます！
●評価と味の感想
買ってみて本当によかったのは、量と価格。
まず500g入り171円（税込）の低価格が嬉しい！炒め物や煮物、スープとなんにでもアレンジしやすい万能野菜で、とっても重宝します。
ストックにおすすめですよ。
DATA
業務スーパー┃いんげん
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「さといもM」は下処理いらずで時短に最適！
業務スーパーの「さといもM」は時短におすすめ
さといもは、煮物やお味噌汁、炒め物などいろいろな料理の材料になります。でも皮を剥くのが面倒だったり、旬ではない時には値段が高かったりと、料理に使用しにくくなることもあります。そのような時に活躍するのが業務スーパーの「さといもM」です。
冷凍食品なので季節を選ばずに購入できますよ。
●購入価格／内容量とコスパ
業務スーパーの「さといもM」は289円（税込）です。
内容量は500gですから、スーパーなどでさといもを買うよりも安いかもしれません。皮が剥いてある状態で、すぐに調理に使用できる点を考えても、とてもコスパが良いと思います。
●原材料
業務スーパーの「さといもM」の原材料・内容量は以下の通りです。
名称：冷凍さといも
原材料名：さといも
内容量：500g
凍結前加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱して食べましょう
原産国名：中国
輸入者：株式会社神戸物産
●カロリー、栄養成分表示
業務スーパーの「さといもM」のカロリー・栄養成分表示は以下です（100gあたり）
エネルギー：72kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.1g
炭水化物：16.1g
食塩相当量：0g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：しめじとさといも、白菜の炒め物
業務スーパーの「さといもM」を使用した炒め物
＜材料＞
業務スーパーの「さといもM」：5個
しめじ：100g
白菜：1枚
油：大さじ1
塩胡椒：適量
＜作り方＞
業務スーパーの「さといもM」は電子レンジで解凍します。
しめじと白菜を切ります。
解凍した業務スーパーの「さといもM」と一緒に炒めます。
しめじや白菜が柔らかくなってきたら、塩胡椒で味をつけて完成。
ほかにコンソメで味付けをしても美味しいですよ。
●評価と味の感想
業務スーパーの「さといもM」は皮むきが不要なので、調理の手間や時間の短縮になります。
解凍の必要がないのも便利な点ですよ。
時短を意識している人や、忙しい人には最適の材料ではないでしょうか。冷凍庫に常備しておきたい、冷凍野菜です！
DATA
業務スーパー┃さといもM
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「芽キャベツ」の解凍は電子レンジOKで簡単
業務スーパーの冷凍「芽キャベツ」
業務スーパーの「芽キャベツ」は冷凍食品なので、気軽に食卓に取り入れやすい！丸いひと口サイズのキャベツのような見た目は可愛らしく、甘みと苦みがあいまった味わいです。
●購入価格／内容量とコスパ
「芽キャベツ」の価格は500g入りで192円（税込）です。
500gのボリュームで200円以下（税込）なのでかなりコスパがいいです。
●原材料
「芽キャベツ」の原材料・原産国・内容量は、以下のとおりです。
名称：冷凍芽キャベツ
原材料名：芽キャベツ
内容量：500g
保存方法：－18℃以下で保存
凍結前加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱してお召し上がりください
原産国：ベルギー
輸入者：株式会社神戸物産
●カロリー、栄養成分表示
「芽キャベツ」のカロリー・糖質・栄養成分表示は、以下のとおりです（100g当たり／推定値）
エネルギー：49kcal
たんぱく質：5.3g
脂質：0.1g
炭水化物：9.8g
食塩相当量：0.01g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：業務スーパーの「芽キャベツ」をコーンクリームスープに入れて
業務スーパーの冷凍「芽キャベツ」のコーンクリームスープ
＜材料＞
カップスープ：人数分
牛乳：適量
業務スーパーの「芽キャベツ」：お好みで
＜作り方＞
カップスープをお湯で溶かします。
牛乳を少し足します。
「芽キャベツ」をお好みで入れます。
電子レンジで温めて出来上がりです。
「芽キャベツ」と相性がいいのがクリーム系の料理です。おすすめなのはお湯を注ぐだけで完成する超簡単レシピ。
インスタントのコーンクリームスープに「芽キャベツ」を入れるだけです。
熱々のうちにどうぞ！
●評価と味の感想
業務スーパーの冷凍「芽キャベツ」はクセがなくていろいろな料理に使え、1年以上も冷凍保存できて便利。
たっぷりの500g入りで200円以下（税込）！かなりコスパがいいです。多くの料理で試してみて、オリジナルのレシピを発見する楽しさもあります。ぜひ冷凍庫のストックに加えてみてくださいね。
DATA
業務スーパー┃芽キャベツ
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「冷凍ホウレンソウ」が500g213円で安い！
画像出典：YouTube/マメコさん(https://www.youtube.com/watch?v=c90jJlBJTx0)
食材も例に漏れず値上がり続きで、特にお野菜が本当に高いですよね。そんな値上げに負けない業務スーパーの「冷凍ほうれんそう」を、お得グルメに詳しいマメコさんが紹介してくれました。約2.5束分の500gと大容量入りながら、税込み213円と驚きの安さなんだとか。
●おすすめポイント：約2.5束分の500g入り！
超お値打ちな業務スーパーの「冷凍ほうれんそう」です。約2.5束分の500g入りとたっぷり大容量ながら、お値段は税込み213円と激安です！値上がりラッシュには嬉しい価格ですよね。
価格が安定して安いだけでなく、お料理の時短にもなるのが冷凍野菜の良いところですよね。
●まとめ
要加熱商品ですが、湯通しされているのでさっとレンチンするだけで使えるのが嬉しいです。少し青臭さがあるので、おひたしよりも胡麻和えやグラタン・シチューなどに使うのがおすすめです。
DATA
業務スーパー┃冷凍ほうれんそう
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「ブロッコリー」はストックに◎
画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=t_cbb5s9s3U)
業務スーパーの「ブロッコリー」は500g入りで198円（税込）！他のスーパーよりもお得に買えて、いろんなレシピに使いやすいです。
●おすすめポイント：500g入りで大容量！
500gと大容量な冷凍されたブロッコリーは、冷凍庫の必需品。油なしでフライパンで焼き、水分を出し切ればシャキシャキ食感を残したまま解凍できるようです。
●まとめ
業務スーパーの「ブロッコリー」はスペインから直輸入！解凍方法も簡単です。冷凍庫の必需品ですね。
DATA
業務スーパー┃ブロッコリー
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「冷凍焼きなす」が手軽でめちゃウマ！
画像出典：YouTube/マメコさん(https://www.youtube.com/watch?v=c90jJlBJTx0)
業務スーパー公式サイトでも激押しされているとっても便利でおいしい冷凍野菜をご存知でしょうか。そんな業務スーパーの「冷凍焼きなす」を、お得グルメに詳しいマメコさんが紹介してくれました。皮むき不要で温めるだけでとろっとろで甘くて美味しい焼きなすが味わえちゃうんだとか！
●おすすめポイント：すでに調理済み！
公式サイトでもおすすめされている業務スーパーの「冷凍焼きなす」です。他店では買えない珍しい焼きナスの冷凍品で、すでに調理済みなんです！
温め方は自然解凍・湯煎・レンチンの3通りで、皮むき処理もされているので温めるだけで簡単に美味しい焼きナスが味わえるんですよ。レンチンとは思えないとろっとろの甘い焼きナスで本当に美味しいです。
●まとめ
大葉や大根おろしと一緒にうどんのトッピングにしても絶品です。冷凍野菜の中ではダントツのイチオシです◎！
DATA
業務スーパー┃冷凍焼きなす
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「スーパースイートカーネルコーン」はそのまま炒めても◎
画像出典：YouTube/マメコさん(https://www.youtube.com/watch?v=c90jJlBJTx0)
業務スーパーの「スーパースイートカーネルコーン」は、一粒一粒の甘みが際立つスーパースイート種のとうもろこしが1kg入って321円（税込）とコスパもバツグンです！
●おすすめポイント：いろんな料理に使いやすい！
kgと嬉しい大容量！一粒一粒の甘みが際立つスーパースイート種のとうもろこしを、軽く湯通しして急速冷凍した商品。サラダやスープなどいろんな料理に使いやすい！
●まとめ
業務スーパーの「スーパースイートカーネルコーン」は、アレンジレシピはもちろん、シンプルにバター炒めにしても美味しいです！
DATA
業務スーパー┃スーパースイートカーネルコーン
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「ポテト入りミックスベジタブル」は満足度が高い！
画像出典：YouTube/マメコさん(https://www.youtube.com/watch?v=c90jJlBJTx0)
業務スーパーの「ポテト入りミックスベジタブル」は、500g入りと大容量で138円（税込）とコスパもバツグン！ポテト入りなので、具材としての満足度が高いんだそう。
●おすすめポイント：嬉しいポテト入り！
ポテト入りなので具材としての満足度が高い！オムレツやカレーの具材にもおすすめ。作れるメニューの幅が多くていろんなレシピに重宝する。包丁を使わずスパニッシュオムレツが作れる◎
●まとめ
業務スーパーの「ポテト入りミックスベジタブル」は、サラダやスープ、炒めものなどいろんな料理にぴったりです！
DATA
業務スーパー┃ポテト入りミックスベジタブル
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
お弁当にぴったりな業務スーパーの野菜系おかず5選
画像出典：YouTube/業務スーパーマニアスパ子さん(https://www.youtube.com/watch?v=eIeGE0viu7w)
お弁当にぴったりな業務スーパーの野菜系おかずを紹介します。ひじき煮やミニ野菜かき揚げ、野菜と卵のガレットなど人気のおかずをピックアップしました。
「6種類の具材入りビビンバ」は簡単1kg入！
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」はたっぷり1kg入り
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」は野菜が6種類。しかもその6種類の中には、あまり見かけないぜんまいや山せり、芋つるが含まれます。
もやしは大きく太い大豆もやしなので、食べごたえがあり、しゃきしゃきした食感もおいしいです。
●購入価格／内容量とコスパ
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」の価格は、538円（税込）。
価格だけみると安くはありませんが、1kgも入っているので、家族4人で食べてもまだ余るほど。コスパはいいと思います。
●原材料
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：しょうゆ漬（刻み）
原材料名：大豆もやし、にんじん、きくらげ、芋つる、せり、ぜんまい、漬け原材料（しょうゆ、ぶどう糖果糖液等、砂糖）、食塩、ごま、植物油脂、かつおエキス、調味料（アミノ酸等）、酸味料、保存料（ソルビン酸K）、酒精、パプリカ色素、酸化防止剤（V.C）、甘味料（ステビア）、（一部に小麦・大豆・ごまを含む）
内容量：1kg
保存方法：10℃以下で保存
原産国名：中国
●カロリー、栄養成分表示
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」のカロリー・栄養成分表示は、以下のとおりです（100gあたり）
エネルギー：53kcal
たんぱく質：2.4g
脂質：1.4g
炭水化物：8.7g
食塩相当量：2.8g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ1：ビビンバ丼
＜材料＞
ご飯：1杯
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」：大さじ3
＜作り方＞
炊いたご飯に業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」を混ぜるだけ。
お肉がほしい人は豚バラなどを炒めて一緒にのせるとさらにゴージャスです。
レシピ2：ビビンバ炒飯
＜材料＞
ご飯：1杯分（できれば冷やご飯）
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」：大さじ3
サラダ油：大さじ1
食べるラー油：小さじ2
＜作り方＞
フライパンに油を入れて温めます。
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」とご飯を加えて混ぜます。
食べるラー油を加え、全体に味がなじんだら出来上がり。
ピリ辛でザクザクとした食感の食べるラー油を加えることで、味がひきしまります。
●評価と味の感想
業務スーパーの「6種類の具材入りビビンバ」、実は最初は1kgもいらない！と思いながら小さいサイズのものがなかったので仕方なく買ってみたんです。
でも普段自分では調理しない山菜がたっぷり入っていて味付けもさっぱりしていてヘルシー。
価格以上の価値があると感じました。
DATA
業務スーパー┃ビビンバ
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「ひじき煮」は1kg入383円で安い！ アレンジレシピも◎
業務スーパーの「ひじき煮」は1kg入りの大容量サイズ
「ひじき煮」は自分で作ろうと思うと、まず乾燥ひじきを水で戻して、具材をカットし、炒めて煮て……とかなり時間と手間がかかりますよね。
こんな総菜まで、しかもファミリーを想定した大容量で買えるのが業務スーパーのいいところ。
冷蔵惣菜コーナーにある1kg入りの「ひじき煮」は、リピート間違いなしのおすすめ商品です。
●購入価格・内容量とコスパ
「ひじき煮」の価格は383円（税込）。
1kgも入ってこの値段！安いです。
●原材料
原材料名：ひじき、大豆、ぶどう糖、にんじん、水あめ、しょうゆ、食塩、カツオエキス／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加工デンプン、キサンタン）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、（一部にを小麦・大豆を含む）
●カロリー、栄養成分表示
「ひじき煮」のカロリー・栄養成分表示は、以下のとおりです（100gあたり／推定値）
エネルギー：101kcal
たんぱく質：5.5g
脂質：3.0g
炭水化物：15.8g
食塩相当量：1.7g
●冷蔵・冷凍での賞味期限
2022年8月下旬に購入した「ひじき煮」の賞味期限は、2022年11月20日で約3ヵ月持ちます。
保存方法は、10℃以下要冷蔵です。保存容器に入れて冷蔵保存がおすすめ。小分けにして保存がきくのも嬉しいです。
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：「ひじき煮」で作る炊き込みご飯
＜材料＞
お米：1合
水：適量
ひじき煮：お玉1杯
＜作り方＞
お米をとぎ、平らにし、通常の量の水を加えます。
ひじき煮を加え、平らにして炊きます。
炊き上がったら完成です。
白いご飯に混ぜ込むよりも、全体に平等に味が行きわたります。
おにぎりにするのもおすすめです。
●評価と味の感想
ささっと食べたいお昼ご飯や、あと1品何か！というときに役立つのが、業務スーパーの「ひじき煮」。
ひじき煮といえば定番の家庭の味といったイメージですが、作るのは手間と時間がかかるのもの。「ひじき煮」はストックに便利な惣菜です。
「ひじき煮」は大豆入りなのも嬉しく、おかずとして食べ応えもあります。
アレンジもしやすいので、1kg入りでもすぐ使い切れておすすめですよ！
DATA
業務スーパー┃ひじき煮
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「野菜と卵のガレット」は冷食なのに栄養満点⁉
画像出典：YouTube/業務スーパーマニアスパ子さん(https://www.youtube.com/watch?v=eIeGE0viu7w)
業務スーパーの定番人気商品もさることながら、やっぱり新商品も気になりますよね！今回はその中から業務スーパーの「4種類の野菜と豆乳＆卵たっぷりのガレット」を、業スー好きの業務スーパーマニアスパ子さんが紹介してくれました。お野菜たっぷりで栄養満点、おやつやお弁当・ワンプレートランチにぴったりなんだとか。
●おすすめポイント：おしゃれなおかず！
業務スーパーの「4種類の野菜と豆乳＆卵たっぷりのガレット」は冷凍のガレットで、レンチンだけで食べられますがその後にフライパンかトースターで焼くとさらに美味しさアップするのでおすすめですよ。
じゃがいも・にんじん・ブロッコリー・オニオンソテー・卵・豆乳入りで、たっぷり野菜が栄養満点ですね！直径6cmほどのミニサイズで食べやすく、おやつやお弁当・ワンプレートランチにもぴったりですよ。
●まとめ
やさしい甘みと、外側カリカリ・中はふんわりでとってもおいしいです◎！じゃがいものホクホク感もたまりませんよ。業務スーパーの「4種類の野菜と豆乳＆卵たっぷりのガレット」は、リピ確定の簡単おいしいおかずです！
DATA
業務スーパー┃4種類の野菜と豆乳＆卵たっぷりのガレット
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
1個約25円！ 「さつまいもコロッケ」は優しい甘みとホクホク感が絶品！
画像出典：YouTube/業務スーパーマニアスパ子さん(https://www.youtube.com/watch?v=TX4msPCjeF4)
業務スーパーのお得な新商品がまたまた発売されたそうですよ！今回は業務スーパーの「さつまいもコロッケ」を、お得グルメに詳しい業務スーパーマニアスパ子さんが紹介してくれました。かわいいパッケージの新商品で、たっぷり10個入った大容量で税込み257円とお得なんだとか。
●おすすめポイント：やさしい甘みが絶品！
国内製造の業務スーパー「さつまいもコロッケ」です。10個入りの大容量で、1個あたりはなんと25.7円ととってもお得ですね。
凍ったままたっぷりの油で揚げるだけと簡単調理も嬉しいですね。1～2個ずつ揚げるのが上手に揚げるコツですよ。
●まとめ
衣のサクサク食感とやさしい甘みのホクホク感がたまりません……！夕食のおかずやお弁当にもぴったりで、バンズに挟んでコロッケバーガーにアレンジもおすすめですよ。
DATA
業務スーパー┃さつまいもコロッケ
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
「ミニ野菜かき揚げ」は4種で贅沢！
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」は真空パックでおいしさをぎゅっと閉じ込めている
うどんや丼ものの具材にあると便利なかき揚げですが、家で作るとなると野菜が数種類必要な上にかなり手間がかかります。
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」はミニサイズだから使いやすい！
●購入価格／内容量とコスパ
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」は279円（税込）。
10個入りなので1個約30円。ミニサイズではありますが、作る手間は変わらないので、コスパはとてもいいと思います。
●原材料
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：冷凍野菜かき揚げ
原材料名：野菜（たまねぎ、さつまいも、にんじん、いんげん）、衣（小麦粉、とうもろこしでん粉、青さのり、食塩）揚げ油（大豆油）、増粘剤（加工デンプン）、膨張剤、乳化剤、着色料（カロチン、ウコン）、（一部に小麦・大豆を含む）
内容量：300g
保存方法：－18℃以下で保存
凍結前加熱の有無：加熱してありません
加熱調理の必要性：加熱してお召し上がりください
原産国名：中国
●カロリー、栄養成分表示
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」1枚（約30g）のカロリー・栄養成分表示は、以下のとおりです。
エネルギー：48kcal
たんぱく質：0.4g
脂質：2.8g
炭水化物：5.3g
食塩相当量：0.08g
●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ1：かき揚げ丼
＜材料＞
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」：1個
ご飯：茶碗1杯
水：カップ1
玉ねぎ：4分の1
しいたけ：3個
粉末出汁：小さじ1
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
酒：大さじ1
卵：1個
＜作り方＞
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」を揚げておきます。
玉ねぎは薄切りにします。
しいたけを薄切りにします。
玉ねぎ、しいたけ、水、粉末出汁、しょうゆ、みりん、酒をフライパンに入れ、蓋をして約10分、玉ねぎが透明になるまで煮ます。
卵を器に入れ、溶いておきます。
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」を加え、温まったら卵を加え、蓋をします。
約3分後、卵が半熟になったら火を止め、ご飯の上に盛り付けます。
レシピ2：かき揚げバーガー
＜材料＞
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」：1個
バンズ：1個
バター：適量
＜作り方＞
バンズに軽くバターを塗ります。
揚げた業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」を挟みます。
シンプルだけどおいしい食べ方です。
レタスなどの野菜とマヨネーズを加えると豪華！
●評価と味の感想
業務スーパーの「ミニ野菜かき揚げ」は10個入りで279円（税込）。
玉ねぎ、にんじん、さつまいも、いんげんと4種類の野菜がサクサクの衣でひとつにまとまっています。アレンジしやすいサイズ感なのも◎
DATA
業務スーパー┃ミニ野菜かき揚げ
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。
業務スーパーのお弁当のおかずに関するQ&A
業務スーパーのお弁当のおかずについて、気になるポイントをQ&Aでまとめました。
業務スーパーには国産の野菜系おかずも販売されている？
業務スーパーでお弁当にぴったりな国産の野菜系おかずでは、「野菜コロッケ」が販売されています。店頭で探してみてくださいね。
業務スーパーには298円のお弁当も販売されている？
業務スーパーでは、298円の激安弁当が買えることでも話題なんだそう。ラインナップやお弁当の内容は店舗によって異なりますので、直接確認してみてくださいね。
お弁当にぴったりなおかずが業務スーパーでそろう！
業務スーパーでお弁当用におすすめの冷凍野菜・野菜系おかずを紹介しました。
気になる商品は見つかりましたか？業務スーパーにはストックにも便利なおかずが豊富にそろっていますよ。
業務スーパーへ行く前に、ぜひ参考にしてみてください！
)
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。