満足度3.3倍の差は、節約の出口戦略！平日は焼き芋で食費300円、浮かせたお金は年1回の贅沢旅行へ全振り（40代女性）

【幸福度の逆転】「節約の出口」を決めている層は、満足度が3.3倍高い

【幸福度の逆転】「節約の出口」を決めている層は、満足度が3.3倍高い　画像提供：PIXTA（※実在の人物や団体等とは関係ありません）

長引く値上げ局面において、消費者の意識は「一律の我慢」から「戦略的な選択」へと大きくシフトしています。レコメンドメディア『イチオシ』が実施した調査では、節約を単なる支出削減ではなく、「特定の贅沢のための投資（軍資金作り）」と捉えている層の生活満足度が、そうでない層に比べて圧倒的に高いという驚きの結果が出ました。 本記事では、アンケート回答者のリアルな生の声から、現代の生存戦略とも言える「賢いお金の使い方」を紐解きます。

【プレスリリース】“なんとなく節約”層より“戦略的贅沢”層の生活満足度は3.3倍、安物買いで7割が後悔。長引く値上げで「節約＝我慢」は終焉へ

解説：節約は「我慢」から「贅沢のための軍資金作り」へ

かつての節約は「いかにすべてての項目を安く済ませるか」が目的でした。しかし、あらゆるモノの値段が上がる現代において、全ての支出を我慢する「一律節約」はストレスの元となり、心の豊かさを奪ってしまいます。

対照的に、「平日はおにぎりと焼き芋で300円以下に抑え、その分、週末の外食や年一度の旅行に全振りする」といったように、節約を「自分へのご褒美のための軍資金作り」とポジティブに捉えている人は、生活全体の幸福度が圧倒的に高いことが分かりました。

目的のない節約は単なる苦行ですが、自分にとっての聖域ともいえる「譲れない贅沢（出口）」を明確に設定することで、節約自体が前向きな「自己投資」へと昇華され、心のゆとりを生む鍵となるのです。

アンケート調査から見えた！「戦略的贅沢」層のリアルな生の声

アンケートには、日々の小さな節約を大きな喜びに繋げている回答者からの具体的なエピソードが多数寄せられました。

実際にメリハリのある消費を楽しんでいる方々のリアルな声をご紹介します。

「年に一度の家族旅行が原動力」

「フルタイムで20年以上働いているが、弁当は毎日持参。夕飯も作り置きをして外食はほぼしない。頑張って節約した分は年に一度、家族旅行に行って贅沢をしている。これがあるから毎日頑張れる。節約ばかりだと仕事が頑張れない。」（40代・女性）

「日常はスープと焼き芋で賢くカット」

「職場に持参する弁当はスープとおにぎり、焼き芋。ペットボトルのコーヒーも必ずスーパーで購入して節約している。その分、週末やイベント時の外食などではしっかり贅沢したい。」（30代・女性）

「メリハリをつけることで、家族も笑顔に」

「日用品や調味料など、ブランドによる差を感じにくい消耗品は徹底的にPB商品に変えて、月数千円を浮かせています。その分、週末の朝食だけは少し高いパン屋さんの食パンを買うのが我が家のルールです。全部を我慢すると家族全員がピリピリしてしまいますが、『ここは削る、ここは楽しむ』とメリハリを付けることで、節約そのものが前向きな習慣になっています。」（30代・女性）

「大きな楽しみがあると、そこまでの数ヶ月が頑張れる」

「基本的に衣類は破れるまで着て、捨てるまで新しいものを買わない。日用品でお金を浮かせて、数ヶ月に一回、旅行や外食を楽しんでいる。大きな楽しみがあると、そこまでの数ヶ月が頑張れる。」（30代・女性）

「“満足度”が高い一点にのみ集中して贅沢をする」

「自分が1日の中で最も長く触れるもの（キーボード、椅子、スキンケア）には予算を惜しまない。逆に、それ以外の消耗品や人に見せるためだけのブランド服などは徹底的にコスパ重視で削る。自分にとっての『生産性』や『自己満足度』が高い一点にのみ集中して贅沢をすることで、値上げ時代でもストレスなく生活できている。」（30代・男性）

「趣味が心の充実感に直結」

「食費はとにかく安いものを利用して抑えるが、趣味のレコード収集にはお金をかけたい。自分の『好き』を貫くことが、自分らしく生きるための糧になっている。」（50代・男性）

「ポイント活用で旅行代を捻出」

「日用品や食料品はポイントを利用して出費を徹底的に抑える。その分、旅行やレジャーでは節約を気にしすぎず、体験や美味しいごはんにお金を使うのがマイルール。」（30代・女性）

まとめ：決め手は「節約の出口戦略」！　自分だけの優先順位が救いになる

何のために節約をするのか？ その答えとして「節約の出口戦略」を持っている人ほど、値上げ時代をたくましく、そして豊かに生き抜いています。「削るべきところ」と「絶対に守り抜く聖域」を明確に分けること。自分を保つための「聖域」を決めることから、新しい時代の豊かな暮らしが始まるのかもしれません。

■調査概要

調査期間：2026年1月15日～1月29日

調査対象：全国の10代～60代の男女

有効回答数：368名

調査手法：インターネット調査 

※本調査結果を引用・転載いただく際は、出典の明記とリンク設置をお願いします。  

【深掘り分析】「なぜ買うのか？」アンケートから見えた新・消費者心理

「イチオシ」では、本調査の数値結果をを深掘りし、消費者のリアルな本音や、節約と贅沢の価値観を詳しく分析しました。各トピックの詳細は「イチオシ」にて公開中の記事にてご確認いただけます。

トピック1：【幸福度の逆転】「節約の出口」を決めている層は、満足度が3.3倍高い（本記事）
トピック2：【世代別の価値観】贅沢は「非日常の体験」から「日常の基盤」へ
トピック3：【負のループ忌避】「安物買いの銭失い」がメンタルを削る実態
トピック4：【納得のブランド回帰】値上げされても「ファンが離れない」商品の正体
トピック5：【美容はインフラへ】所得に関わらず「絶対に削れない」聖域