コンビニのおつまみ14選！お酒のお供にぴったりの逸品を厳選！コスパ最強と話題の商品も◎

セブンイレブンのおつまみ6選

セブンイレブンのおつまみを紹介します。人気の惣菜をはじめ、ストックにも便利な冷凍食品や低カロリーではヘルシーなおつまみなど話題の商品をピックアップしましたよ。

餃子2種類食べ比べレビュー！ レンチンで簡単調理＆値段も手軽

ご飯のお供やちょっとしたおつまみにもなる餃子。自分で焼くとなると手間や時間がかかりますし、うまく焼けないこともありますよね。

そんなときには、電子レンジで加熱するだけでOKのものを使ってみては？ セブンイレブンにも簡単に作れる餃子が数種類あります。主に、冷凍食品とお惣菜の棚に並んでいる冷凍されていないタイプに分けることができ、それぞれに特徴があります。

チルドの「皮がもっちり焼き餃子」と冷凍餃子の「レンジで焼き餃子」の2つを比べてみましょう。

■「皮がもっちり焼き餃子」は肉がたっぷりで皮がもちもち！ セブンイレブンの「皮がもっちり焼き餃子」を半分に切ってみると、具材に肉が多いことがわかります。そのため、肉汁が出てきてジューシーな味わいでした。

また皮が特徴的で、弾力があってモチモチとしています。1人で五個すべて食べるとかなりお腹がいっぱいになります。ちなみに、にんにくの香りはほとんどしません。

DATA
セブンイレブン┃皮がもっちり焼き餃子 5個入り
価格：259円（税込）
熱量・カロリー：350Kcal

■「レンジで焼き餃子」は塩胡椒がきいているけれどさっぱり系！ セブンイレブンの「レンジで焼き餃子」は野菜が多めで、さっぱりとした味でした。香辛料が強めで、塩胡椒の味が口の中に残ります。にんにくの匂いは気になりませんでした。皮は薄めで、もちもち感はほぼありません。軽めの餃子という印象です。それと、タレはついていません。

DATA
セブンイレブン┃レンジで焼き餃子　5個入り
価格：149円(税込)
熱量・カロリー：167Kcal

●まとめ
セブンイレブンの餃子は人気が高いだけあって、とても使いやすいおかずです。電子レンジで簡単に調理できるのはありがたいです！ 酒のお供にもおすすめですよ。試してみてくださいね。

もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

野菜と魚介の激ウマ冷凍惣菜！ ヘルシー&おつまみに◎

「野菜」と「魚介」。実は、どちらも日本の食卓から消えている2大食材です。しかし「本当は食べたい」食材でもあります。「食べたいけれど下ごしらえが面倒」「ゴミが出るのが嫌」という共通の悩みがあるのです。

そこで冷凍食品の出番！　 食材選びやカットをする時間を省略できるだけでなく、あまった食材をどう使おうか、といったことも考えなくていいのがうれしいですよね。 栄養・フードロス・コスパどの面でも優れており、体にも地球にもお財布にもやさしいアイテムです。
セブンイレブンで買える、おすすめの野菜と魚介の冷凍食品の魅力や、カロリーや価格などの商品詳細をご紹介します。

■海老と野菜のアヒージョ風 低脂肪高タンパク、体を温める温活食材のエビは、ぜひ取り入れて欲しい食材。ボイルしたエビの冷凍食品と比べ、アヒージョの状態で冷凍することでオリーブオイルがエビの酸化を防いでくれます。

同時に、エビのアスタキサンチンやニンニクのアリシン、ブロッコリーのクロロフィルといった抗酸化物質のアンチエジング効果をオリーブオイルがアップ！
低糖質のタンパク質おかずは、夜ご飯のプラス1品おかずや、おつまみにぴったりです。

DATA
セブンイレブン┃海老と野菜のアヒージョ風
エネルギー：140kcal（1パック123gあたり）
内容量：123g
原材料：ゆでブロッコリー、じゃがいも、海老加工品、植物油脂、魚介エキス、にんにく、ラード、砂糖、ブイヨン、食塩、エビエキス、唐辛子、にんにく調味料／増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、乳化剤、酸味料、香料、酸化防止剤（V.E）、カラメル色素、（一部に卵・乳成分・えび・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）を含む）
価格：311円（税込）
自然解凍の可否：×

■7種の温野菜　バーニャカウダ 温野菜は、加熱することでにんじんやブロッコリーなどの抗酸化栄養素を吸収しやすくし、芋類やレンコンなど食物繊維豊富な根菜類もしっかり摂取できるのが魅力。

少量ずつ複数の栄養価を摂取する食べ方は、それぞれの相乗効果が期待できて効率的ですが、複数の野菜を少量ずつ揃えるのはとても大変ですよね。そんなときにおすすめなのが、「7種の温野菜バーニャカウダ」。
7種類の野菜が少しずつ入っているので、芋類や根菜類の食べ過ぎ予防にもなります。

また、バーニャカウダソースやアンチョビは、手作りだと使い切りたいから……とついついつけ過ぎてしまうことも多いもの。それが塩分の取りすぎ、むくみにつながることもあるんです。少量ずつ食べられる冷凍食品は、塩分量の調整にも便利ですよ。

DATA
セブンイレブン┃7種の温野菜　バーニャカウダ
エネルギー：91kcal（1パック118g当たり）
内容量：118g
原材料：キャベツ、焼きじゃがいも、バーニャカウダソース（加工乳、プロセスチーズ、植物油脂、魚介エキス、にんにく、砂糖、バター風味油、乳糖を主要原料とする食品、食塩、胡椒）、玉葱、さつまいも、ゆでブロッコリー、かぼちゃ、パプリカ、植物油脂／糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、乳化剤、調味料（アミノ酸）、酸味料、pH調整剤、香料、カロチン色素、（一部に乳成分・大豆・魚醤（魚介類）を含む）
価格：298円（税込）
自然解凍の可否：×

●まとめ
セブンイレブンのおすすめ冷凍食品をご紹介しました。あたためるだけで手軽にプラス1品おかずを作れるのは、冷凍食品ならではの魅力。不足しがちな栄養素をさっと摂ることもできますよ。記事を参考に、気になった冷凍食品を手に取ってみてくださいね。

もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

非常食にも◎！ ご飯がすすむ「国産さばみそ煮缶詰め」

毎日仕事、家事、育児と忙しい生活を送っている方が多いと思います。インテリア・建築ガイドの私も、忙しいと食事は簡単に済ませてしまうことも。そんなときにおすすめしたいのが、白いご飯によく合う、セブンイレブンの「国産さばのみそ煮」の缶詰です。

数あるさば缶のなかでもセブンプレミアムのこの缶詰は一番のお気に入り。コンビニで手軽に買えてコスパも高い、そして何よりおいしいんです。

魚料理は手間もかかるし、肉より値段が高い場合もあるので、敬遠しがちな人もいますよね。これなら手軽に魚の栄養が摂れるのでおすすめですよ。

●おすすめポイント1：そのまま食べてももおいしい！お酒のつまみにも◎
忙しくて食事を簡単に済ませたいとき、夕食におかずを1品加えたいといったシチュエーションで、さば缶は威力を発揮します。フタをパカッとあけるだけで、さばのみそ煮が完成した状態で出てきます。

容器に移してレンジでチンでもいいし、夏場は冷えたままでも薬味に生姜を刻んだものを少しのせるだけでもオッケー！おかずとして、お酒のおつまみとして、見栄え、味ともにgood！です。

●おすすめポイント2：料理の食材としても大人気！
みそ煮同様、あるいはそれ以上に人気があるのが「さば水煮」の缶詰です。肉の代わりにさば缶を使ったさばカレーでは、水煮が人気のよう。ちなみにみそ煮の缶詰でもさばカレーを作ったことがありますが、おいしくできましたよ。

我が家ではネギや豆腐、さば缶を使ってさばの味噌汁を作ったりしています。これは、みそ煮・水煮どちらでもイケます。味噌を足して味を調整したりしますが、ダシは缶詰の汁だけで十分です。

●まとめ
若い頃、友だちの家でお酒を飲むときの定番おつまみだったさば缶は、しょっぱくてジャンクな印象でした。でも、この「国産さばみそ煮」缶詰は、薄味で生姜風味が感じられるサッパリ味、添加物も最小限におさえてあります。

この値段で骨ごと魚の栄養を摂ることができるのはうれしいですよね。また、長期に渡って保存できるので非常食や保存食としても最適ですよ！

DATA
セブンイレブン｜7プレミアム 国産さばみそ煮
容量：190g
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

低カロリーな「ミックスナッツ」は6種入りで適量がうれしい！ お菓子代わりにも◎

一般的におつまみのイメージが強いミックスナッツ。セブンイレブンプレミアムの「ミックスナッツ　6袋入」は、おつまみとしてはもちろん、6袋入りで1袋が「適量食べ切りサイズ」のため、小腹がすいた時のおやつとして重宝しています。

1袋155kcalなので、1袋完結と決めれば、ダイエット中でも安心して口にすることができます。塩味ピー、バタピー、アーモンド、スナックカシュー、カシューナッツ、くるみの6種類のナッツが入って、価格は321円（税込）。風味の違いを楽しめるのも魅力です。

●購入価格／内容量とコスパ
セブンイレブンの「ミックスナッツ　6袋入」は、321円（税込）。1袋（26g）当たりの価格にすると53.5円で、6種類のナッツのさまざまな美味しさが味わえることを考えると、コスパは◎です。

●原材料名
セブンイレブンの「ミックスナッツ　6袋入」の原材料・内容量は、以下の通りです。
名称：豆菓子
原材料名：
【塩味ピー】ピーナッツ（輸入）、小麦粉、砂糖、澱粉、植物油脂、寒梅粉、食塩、酵母エキス、蛋白加水分解物／膨張剤、湖料（プルラン）、調味料（アミノ酸）、香料（一部に小麦・落花生・ごまを含む）
【バタピー】ピーナッツ（中国）、植物油脂、食塩、バターオイル、バター（一部に乳成分・落花生を含む）
【アーモンド】アーモンド（アメリカ）、植物油脂、食塩、（一部にアーモンド・大豆を含む）
【スナックカシュー】カシューナッツ（インド）、小麦粉、寒梅粉、砂糖、澱粉、植物油脂、食塩、デキストリン／膨張剤、調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・カシューナッツ・大豆を含む）
【くるみ】くるみ（アメリカ）、食塩、（一部にくるみを含む）
【カシューナッツ】カシューナッツ（インド）、植物油脂、食塩、（一部にカシューナッツ含む）
内容量：156g（6袋）、1袋26g
保存方法： 直射日光、高温多湿をさけて保存
製造者：株式会社でん六
豆菓子の老舗メーカー・株式会社でん六が製造に携わっているだけあり、豆のおいしさを存分に味わえます。ピーナッツは中国産、カシューナッツはインド産、アーモンド、くるみはアメリカ産となっています。

●カロリー・栄養成分表示
セブンイレブンの「ミックスナッツ　6袋入」の1袋あたりのカロリー・栄養成分表示は、以下の通りです。
エネルギー：155kcal
タンパク質：5.6g
脂質：11.9g
炭水化物：7.3g（糖質5.3g／食物繊維2.0g）
食塩相当量：0.1g
豆菓子ですが食塩相当量は少なめ。ヘルシーなおつまみ、おやつです。塩分控えめが嬉しいですね。

●冷蔵・冷凍での賞味期限
セブンイレブンの「ミックスナッツ　6袋入」の賞味期限は、約3ヶ月。保存方法は、パッケージに「直射日光・高温多湿をさけて、保存してください」とあります。わが家では、キッチンにあるお菓子収納ボックスに保存しています。

●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：セブンイレブンのミックスナッツのアレンジは炒め物がおいしい！
【作り方】
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める
豚肉の色が変わってきたら、乱切りにしたきゅうり、なす、にんじんを加えていため、火が通ってきたらオイスターソースをまぜ炒め合わせる
セブンイレブンのミックスナッツ6袋入り」をそのまま2に混ぜ合わせる
皿にレタスをしき、3をのせてできあがり

豚肉と旬の野菜にセブンイレブンの「ミックスナッツ　6袋入」を加えることで味に深みが出ます。さらに食感と彩りも楽しめます。

●評価と味の感想
セブンイレブンプレミアムの「ミックスナッツ　6袋入り」は、コスパ・味・品質ともに「5ツ星」！ おいしいだけでなく、不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラルといった、不足しがちな栄養素を手軽に補えるのが魅力です。1袋が適量だから、糖質制限ダイエット中のおやつにもぴったり。料理の材料としても使えるので、常時ストックしておきたい鉄板の商品です！

DATA
セブンイレブン┃ミックスナッツ　6袋入

もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

ローソンのおつまみ5選

ローソンのおつまみを紹介します。本格的な味わいの炭火焼鳥やデリ風の冷凍おつまみやポテトフライなどストックにもおすすめの商品がそろっています。

タンパク質おかずに注目！「デリ風冷凍おつまみ」で簡単に低糖質

ローソンの冷凍食品の特徴は、ダイエットの味方であるロカボなスイーツやお惣菜が充実していること。特に、ダイエット視点で注目なのが、小さいサイズの気のきいた「デリ風冷凍おつまみ」。食べ飽きないバリエーションがありつつ、どれもさすがの低糖質！

ローソンの冷凍食品の中から、代謝促進効率の高い食べ合わせのメニューをご紹介していきます！

おすすめ冷凍食品1：鶏肉とカシューナッツ炒め 中華の人気メニューのひとつ「鶏肉とカシューナッツ炒め」。カシューナッツはナッツの中でもタンパク質が豊富で、また、チキンのタンパク質の筋力合成を促進するビタミンB12や代謝アップのビタミンB1、亜鉛、マグネシウムといったミネラルも豊富に含みます。さらに、玉ねぎのアリシンがカシューナッツのビタミンB1の代謝効果を高めてくれ、まさに三位一体の美ボディメニューと言えるでしょう。

こってり食べ応えのあるオイスターソースの原料は、若返り成分の亜鉛が豊富な牡蠣。代謝促進に効果的です。

DATA
ローソン┃鶏肉とカシューナッツ炒め
カロリー：162kcal

おすすめ冷凍食品2：砂肝葱まみれ 砂肝は、鶏肉の中でも低糖質でダイエットの強い味方。代謝アップ栄養素の亜鉛、鉄分、ビタミンB群が豊富に含まれており、疲労予防にもGOOD！ コリコリとした食感も魅力のひとつです。

ネギのアリシンがビタミンB群の代謝促進効果をさらに持続させ、ビタミンCの効果も高めてくれます。スパイスが効いていて、これも代謝アップに◎。自宅ではなかなか食べるのが難しい砂肝ですが、食べたいときに手軽に食べられる冷凍食品でチャージしましょう。

DATA
ローソン┃砂肝葱まみれ
カロリー：140kcal

おすすめ冷凍食品3：チーズタッカルビ こってり甘辛のコチュジャンソースとチーズがたまならいチーズタッカルビは、ランチ向けのメニュー。この商品は、しっかりした味付けながら糖質は7.7gと優秀。ローカーボなので夜のおつまみにも使えそうですね。ニンニクがエネルギー代謝アップに働きます。

カプサイシンも体を温めて脂肪燃焼しやすい体に。チキン×チーズのダブルタンパク質で、これひとつで18.6gのタンパク質を摂取できます。

DATA
ローソン┃チーズタッカルビ
カロリー：206kcal

●まとめ
仕事や家事で忙しい日でも、冷凍食品のタンパク質おかずなら手軽にタンパク質をチャージできます。食べ合わせに気を付けるだけで、ダイエットにも効果的なのはうれしいポイント。記事を参考に、お気に入りのおかずを探してタンパク質ランチを楽しんでくださいね！

もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

「炭火焼鳥 ももタレ」は1本100円で醤油だれが炭火が引き立てる！

コンビニのレジの近くに並ぶたくさんのホットスナック。揚げ物が多い印象がありますが、焼き鳥もおすすめ。
コンビニの中でもとくにイチオシなのは、ローソンの「炭火焼鳥」です。
ローソンの「炭火焼鳥 ももタレ」のカロリーや原材料などを紹介していきます。

●購入価格／内容量とコスパ
購入した際、店頭ではパック入りで販売されていました。通常価格は200円（税込）ですが、ちょうど1本あたり10円引になるセールをしていたので、「税込価格より20円引」というシールが貼ってあります。以下の炭火焼鳥でも同じです。

本来は1本あたり100円（税込）です。
一般的な炭火焼鳥は1本200円程度（税込）以上することもあるので、安いと感じました。

●原材料
ローソンの「炭火焼鳥ももタレ」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：惣菜
原材料名：鶏ももタレ焼き鳥（鶏肉、しょうゆ、その他）（中国製造）／加工デンプン、酢酸（Na）、pH調整剤、増粘剤（加工デンプン、キサンタンガム）、プルラン、乳化剤、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・りんごを含む）

●カロリー、栄養成分表示
ローソンの「炭火焼鳥ももタレ」のカロリー・糖質・栄養成分表示（1包装あたり／推定値）は、以下のとおりです。
熱量：152kcal
たんぱく質：15.6g
脂質：8.3g
炭水化物：4.0g（糖質：3.6g、植物繊維：0.4g）
食塩相当量：2.0g
1本76kcalの計算になります。

●冷蔵・冷凍での賞味期限
ローソンの「炭火焼鳥 ももタレ」の表示は、賞味期限ではなく消費期限。保存というより、直射日光及び高温多湿を避けて早めに食べましょう。

●評価と味の感想
ローソンの 「炭火焼鳥ももタレ」は、炭火の風味がしっかりしています。肉にも弾力があって美味しいのですが、なんと言ってもたれが美味しい！ 醤油だれが炭火が引き立てます。

DATA
ローソン┃炭火焼鳥 ももタレ

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冷凍「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」はほくほく！ 電子レンジ◎

冷凍食品のフライドポテトは、冷凍庫にあるとちょっとおかずが足りない時や料理の材料として使える、とても便利な食材です。
しかも電子レンジで解凍ができるなど、使い勝手も良くなっていますよね。

ローソンの冷凍「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」はおつまみやおかずにもなり、食べきりサイズなので使い勝手も良いです！

●購入価格／内容量とコスパ
「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」は149円（税込）です。
フライドポテトを自分で作るとなると、材料も必要ですし、油で揚げる作業があります。もちろん後片付けもあります。

そのような手間や時間、コストを考えると、電子レンジでできる「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」を買った方が断然コスパは良くなります。

●原材料
「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」の原材料・内容量は、以下の通りです。
名称：フライドポテト
原材料名：じゃがいも（北海道）、食塩、揚げ油（パーム油）
内容量：100g
保存方法：－18℃以下で保存してください
凍結前加熱の有無：加熱してあります
加熱処理の必要性：加熱してください
販売者：マルハニチロ株式会社
製造所：株式会社北海道フーズ

●カロリー、栄養成分表示
「北海道産じゃがいも使用フライドポテト」のカロリー・栄養成分表示は、以下の通りです（100gあたり）
エネルギー：143kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：4.2g
炭水化物：25.6g （糖質：22.8g、食物繊維：2.8g）
食塩相当量：0.6g

●冷蔵・冷凍での賞味期限
2022年8月7日に購入した「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」の賞味期限は、2023年10月5日です。
冷凍食品なので、1年以上期限があります。ただ一度解凍してしまうと品質が落ちてしまうので、再冷凍はしないようにしましょう。

●評価と味の感想
「北海道産じゃがいも使用 フライドポテト」は、太めにカットされたポテトです。
加熱をすると、多少しんなりするので揚げたてのようなサクッとした食感ではありませんが、中はしっかりと加熱されているのでほくほくとした食感に仕上がっています。
じゃがいもの甘さを感じられる、素朴な味わいが美味しさですよ。

DATA
ローソン┃北海道産じゃがいも使用 フライドポテト

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ファミリーマートのおつまみ3選

ファミリーマートで買えるおつまみを紹介します。「つくね串」などのホットスナックをはじめ。グリルチキンや冷凍食品など豊富なラインナップ！

「鶏つくね串」は135円で値段以上！ カロリーやアレンジレシピ

コンビニのホットスナックは日々進化していて、美味しくて食べ応えのある商品も多いですよね。ファミリーマートの「鶏つくね串」は1本135円（税込）で大きい！ お手頃価格ですし、アレンジもしやすいんですよ。

●購入価格／内容量とコスパ
ファミリーマートの「鶏つくね串」は1本135円（税込）です。自分で作るとなると手間や時間がかかるので、この値段はお得。つくねのサイズも大きくお腹も満たされるので、コスパも良いです。

●原材料
ファミリーマートの「鶏つくね串」はレジの近くで販売されていて、特にパッケージはありません。購入を伝えると袋に入れてもらえます。袋には原材料など詳しい記載がないため、ファミリーマートの公式ホームページで確認しました。以下のとおりです。
主な原材料の原料原産地：鶏肉（日本、タイ、ブラジル他）
原産国（最終加工地）：日本
アレルゲン：小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉、ゼラチン
3か国の鶏肉が使われているのに驚きです。最後の仕上げは日本でおこなっているということでしょうか。

●カロリー／栄養成分表示
ファミリーマートの「鶏つくね串」のカロリー・糖質・タンパク質・栄養成分表示もファミリーマートの公式ホームページに記載されていました。以下のとおりです。
熱量：226kcal
たんぱく質：14.5g
脂質：11.2g
炭水化物：11.6g
食塩相当量1.6g
決して低カロリーではありませんが、1本でも食べ応えがあります。

●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ1：「鶏つくね串」をピーマンに詰めて
＜材料＞
ピーマン：3個
ファミリーマートの「鶏つくね串」：1本
ピーマンを半分に切って種をとり、そこに「鶏つくね串」の半分に切ったつくねを入れるだけです。テレビ東京系列のドラマ『孤独のグルメ』で知ってから、我が家の定番となっています。たれはかけずに、そのまま食べます。

レシピ2：「鶏つくね串」を鍋に入れて
＜材料＞
ファミリーマートの「鶏つくね串」：2本
鍋の素：適量
白菜：2枚分
ネギ：半分
舞茸：半分
普段通りの鍋を作って、具材にファミリーマートの「鶏つくね串」を使います。実は、この食べ方はファミリーマートの店員さんに教えてもらいました！ つくねのだしが出て、つゆまで美味しいです。

●評価と味の感想
ファミリーマートの「鶏つくね串」は1本135円（税込）でコスパもよく、アレンジもしやすいです。ファミリーマートに行けば、基本的にはいつでも買えるのも大きなメリット。今度いろいろな味付けが出てくるのが楽しみなホットスナックです！

DATA
ファミリマート┃鶏つくね串
価格：1本 135円（税込）
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

「グリルチキン」の美味しい食べ方とアレンジレシピ！ そのままも便利

健康やダイエットのために、脂身が少ない鶏むね肉を意識して食べている方もいらっしゃると思います。サラダチキンが定番かもしれませんが、「グリルチキン」もおすすめ。イチオシするのはファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」です。鶏むね肉を使いしっかりとした味付けがされているので、美味しいと評判なんですよ。

●購入価格／内容量とコスパ
ファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」は80g入りで198円（税込）です。1食分と考えるとお手頃価格です。

●原材料
ファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」の原材料・内容量は、以下のとおりです。
名称：グリルチキン
原材料名：鶏むね肉（国産又は輸入）、糖類（砂糖、水あめ）、みりん、しょうゆ、食塩、チキンエキス調味料、植物油脂、乳たん白、ポークエキス調味料／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、pH調整剤、グリシン、酸化防止剤（ビタミンC）、増粘多糖類、発色剤（亜硝酸Na）、香辛料抽出物、香料（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉を含む）
内容量：80g
保存方法：10℃以下で保存
製造者：伊藤ハム株式会社
「グリルチキン」にポークエキス調味料が含まれているのは意外です。

●カロリー／栄養成分表示
ファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」のカロリー・糖質・タンパク質・栄養成分表示は、以下のとおりです。（1袋 80g当たり／推定値）
エネルギー：119cal
たんぱく質：17.8g
脂質：2.5g
炭水化物：6.3g（糖質：6.2g、植物繊維：0.1g）
食塩相当量：1.3g
肉の持つ余分な脂を落とそうとしているのがわかりますね。

●冷蔵・冷凍での賞味期限／保存方法
2022年1月半ばに購入したファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」の賞味期限は、2022年3月3日です。1年以上持ちます。未開封時の場合、10℃以下で保存します。

●味／美味しいアレンジレシピ
レシピ：「グリルチキン 炭火やきとり風味」をサラダにトッピング
＜材料＞
レタス：2枚分
紫キャベツ：2枚分
ファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」：半分
「グリルチキン 炭火やきとり風味」をサラダにトッピングするだけです。味がついているので、レタスなどで巻くイメージです。「グリルチキン 炭火やきとり風味」だけではなく、ファミリーマートの他の味の「グリルチキン」でも美味しいサラダになります。

●評価と味の感想
ファミリーマートの「グリルチキン 炭火やきとり風味」は、調理をせずにそのまま食べることもできて便利です。もちろん火を通すなどアレンジもできるので、冷蔵庫に常備しておくのも良いですね。脂肪が少ないこともあって、ダイエットなど健康面を考えている方にもおすすめですよ。

DATA
ファミリーマート┃グリルチキン 炭火やきとり風味
価格：1パック 198円（税込）
もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

保存もしやすい！ 冷凍食品「風味豊かな塩ゆで枝豆」

収穫したその日のうちに茹でて急速冷凍したという商品。枝豆はビタミンA、B、C、D、Eがほぼ揃うハイペックな野菜で、この豊富なビタミン類を逃さずに摂取できるのは魅力的。もちろんおいしさもしっかり健在です。

●おすすめポイント：おつまみにおすすめ！
「お母さん食堂」シリーズは、塩分控えめなものが多いのもうれしい限り。この商品も食塩相当量は、1袋65gあたりで0.5gと控えめで好感が持てます。

●まとめ
家庭では、枝豆を塩分を控えめでおいしく茹でるのはなかなか難しいもの。手軽に食べられ、かつ塩分コントロールも叶う一品です！

DATA
ファミリーマート┃風味豊かな塩ゆで枝豆

もっと詳しい記事はこちらをご覧ください。

コンビニのおつまみは味も絶品！

コンビニでおすすめのおつまみを紹介しました。
気になる商品は見つかりましたか？ コンビニのおつまみは、惣菜や冷凍食品など、種類も幅広く味も絶品です！

コンビニへ行く前に、ぜひ参考にしてみてくださいね。