業務スーパーの激安オートミールはコスパ最強！産地ごとの比較やおすすめのレシピも

業務スーパーのオートミールは激安でコスパ最強！ ダイエットにも◎

業務スーパーといえば、なんといってもそのコスパの高さが人気ですよね。それはオートミールも例外ではなく、大容量と価格の安さから人気が高まっています。スーパーなどで市販されているオートミールがおよそ100gあたり100円～200円なのに対し、業務スーパーで販売されているオートミールは商品によってはなんと100gあたり22円と激安なんです。

また、業務スーパーでは産地の異なるオートミールが販売されており、それぞれ値段や容量が変わってきますのでご紹介します。

◆イチオシでは、業務スーパーの冷凍や冷蔵のおすすめ惣菜を紹介した記事もあります。あわせてチェックしてみてくださいね。

オートミールはダイエットの強い味方

ダイエットに効果があるとして注目されている食材オートミールですが、オートミールとは全粒穀物の一種である燕麦（オーツ麦）を加工したものを言います。外皮を残したまま加工するため、他の穀物に比べてビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維が豊富な健康食材として多くの著名人の間でも人気が高まっています。

そんなオートミールが業務スーパーでも販売されており、密かに人気上昇中。購入して実食レビューしてみました。

業務スーパーのラトビア産「オートミール」の特徴

業務スーパーのラトビア産オートミール「DobleOatFlakes」は、えん麦100％を使用したオートミールで、麦を砕くことなくそのままの形をしているため食べ応えがあるのが特徴です。

【内容量】

500g

【価格】

138円（税込）

【栄養素】100gあたり

・カロリー...359kcal

・タンパク質...14.1g

・脂質...7g

・炭水化物...65.9g

カナダ産オートミールの特徴

カナダ産のオートミールは、ラトビア産のものと同様に麦を砕かずにそのままの形をしています。袋がチャック式なので使いやすいのが特徴です。

【内容量】

1kg

【価格】

484円（税込）

【栄養素】100gあたり

・カロリー...375kcal

・タンパク質...12.5g

・脂質...6.3g

・炭水化物...67.5g

リトアニア産オートミールの特徴

リトアニア産のオートミールは砕いて細かくなっているのが特徴です。これにより調理の際に加熱して水分を加えた時に、少しの時間で調理ができ、とろみのあるオートミールレシピにアレンジしやすいのが特徴です。

【内容量】

500g

【価格】

158円（税込）

【栄養素】100gあたり

・カロリー...376kcal

・タンパク質...13.6g

・脂質...7.6g

・炭水化物...68.5g

業務スーパーのオートミールは安全？

安全性の部分でいうと、正直なところ、価格が激安で海外産ということもあり、害虫や不純物などが混入していないか不安でした。そこで、購入品を全量チェックしましたが、今のところとくに混入物はありません。

調理前に簡単にザル洗いしたり、水にさらして浮遊物がないか確認したりすることでより安心して使用できると思います。

基本の食べ方：オートミール粥の作り方

オートミールの最も一般的な食べ方が、粥状のトロトロとした状態にして、そこに好みの味付けを加えて食べるという方法です。作り方はシンプルで、

1.大きめの耐熱容器にオートミール、水（もしくは牛乳）を混ぜ合わせます。

2.ラップをせずに電子レンジ500Wで約3分加熱します。

3.電子レンジから取り出し、かき混ぜてとろみがつけば出来上がりです。

簡単ですぐ食べられるため、忙しい朝の食事としても栄養面からも時短の面からも非常に優秀です。

オートミールの肝心の味ですが、うっすら甘みを感じるものの非常に淡泊で、苦手な人もいるかもしれません。ですが、淡泊な分、多用途で味付けがしやすいので、和風、中華風、韓国風、イタリアンなど、味付け次第でさまざまな楽しみ方ができますよ。

業務スーパーのオートミールを使ったおすすめアレンジレシピ

SNSなどで、オートミールダイエットに役立つレシピが話題です。そのまま食べるのに抵抗がある方はぜひ参考にしてみてください。

1.ダシダを使った韓国風おじや

韓国料理で使用する、牛のエキスで作られた粉末調味料・ダシダで味付けした後にごま油を加え、キムチを乗せていりごまをふりかけます。韓国のりを刻んで乗せてもおいしいですよ。韓国料理が好きな人におすすめです。

2.ガラスープと卵で中華風おじや

ガラスープとオートミール、えのき茸、豆腐を刻んで数分煮込みます。最後に、ごま油、ネギ、いりごまをトッピングしたら完成です。

3.白だしを使った和風おじや

白だしを入れて数分煮込み、オートミールがやわらかくなったら、たくあんの千切りと塩昆布を加えます。最後に黒ゴマをトッピングして完成！ 腹持ちのため、海苔トッピングやアマニ油、えごま油などを加えてもOK。

4.バナナとクルミのシナモン風味デザート

バナナ2本を2cm程度の輪切りにし、オートミールと数分煮込みます。お皿に盛りつけたら、くるみ、シナモンパウダーを加えて完成。オートミールとバナナのやさしい甘さがおいしく、砂糖は不要。カロリーオフのデザートは、ダイエット中のストレス解消に役立ちます。

業務スーパーのオートミールQ&A

業務スーパーの「ラトビア産オートミール」をこれから購入する方、評判や口コミを調べている方が気になる情報を挙げていきます。

業務スーパーのオートミールが店舗で見つからない！ 売り切れなの？

コスパ最強の業務スーパーのオートミールは、人気が高まっているためタイミングや店舗によっては売切れの場合もあるようです。再入荷のタイミングは残念ながらわからないので、もし店舗で見かけたら早めに購入するのがおすすめです。

業務スーパーのオートミールは通販でも買える？

業務スーパーには直営の公式オンラインショップ「GALLEON（ガレオン）」があります。しかし、リニューアルに伴う休業などで、直営公式通販での購入は現在まだ難しいようです。今のところは店頭で探して購入するのが近道と言えそうです。

業務スーパーのオートミールで1週間オートミール生活を過ごした結果は？

今回、主食を1週間、業務スーパーの「ラトビア産オートミール」に置き換えてみましたが、とても手軽においしく食べられたためか、ダイエットをしているという負担感なく過ごせました。

ただ、やはり同じものをずっと食べるのはやはり飽きが来るのと、あくまで炭水化物なので食べ過ぎは禁物。長く続けるためにも、「分量を守って1食の置き換えなど部分的に取り入れたい」と感じた次第です。

運動不足による体重増加や生活習慣病リスクが気になるところ。食事習慣を見直して、血中コレステロール上昇抑制、血糖値上昇抑制、血圧低下、排便促進、免疫機能調節に気を付けたいものです。ビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維が豊富な健康食材オートミールを食卓に取り入れて、健康に乗り切りたいものです。

業務スーパーのオートミールに虫がわくと聞きました。対策方法はある？

未開封なのにわいていたなど、業務スーパーにかかわらず、オートミールに虫がわくという噂はあるようです。開封後の場合は、開封したすき間から虫が混入する可能性がありますが、未開封の場合でも現地ですでに混入されていることもあるようです。対策方法としては、購入したらすぐに中身を確認して虫がいなければ密閉できる容器に移して保存するといいでしょう。

業務スーパーのオートミールにオーガニックはある？

有機栽培のオーツ麦を使った「オーガニックオートミール」という商品で販売されています。

業務スーパーのオートミールは体に悪い？ 良い口コミや評判は

業務スーパーのオートミールに関する口コミをSNSで調査したところ、安くていいといった評判が多くありました。オートミール自体の悪い口コミはそんなにありませんが、在庫切れで買えないといった意見はありました。

■良い口コミ

■気になる口コミ

• アレンジ度★★★　
• 美味しさ★★　
• コスパ★★★★

DATA

業務スーパー┃Doble OatFlakes

内容量：500g

原材料：えん麦

原産国：ラトビア

※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。