女性におすすめの「飲みやすいプロテイン」20選！筋トレ中や美容など目的別に選ぶのが正解◎

■女性におすすめの飲みやすいプロテインの選び方

プロテインは、たんぱく質や脂質など手軽に必要な栄養素を摂ることができます。

美容目的やダイエット中の女性にはもちろんのこと、ボディラインを美しくしたい筋トレ中の女性にもおすすめです。今回は、イチオシ編集部が女性にもおすすめの飲みやすいプロテインをピックアップ。プロテインの選び方も合わせてご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

1.種類┃ソイプロテインが特におすすめ

プロテインには「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類が存在します。

中でも「ソイプロテイン」は、大豆に含まれる「イソフラボン」が美容にも良いとされており、肌や見た目が気になる女性にもぴったり。さらに、脂質が少なく、体内にもゆっくりと吸収されるため、ダイエット中の女性におすすめです。

2.目的別┃筋トレ中はホエイがおすすめ

プロテインを摂取する女性の中には、筋トレ中の方もいると思います。筋トレ中の方は「ホエイプロテイン」がおすすめ。

「ホエイ」は体への吸収が早く必須アミノ酸（BCAA）も多く含まれているため、トレーニング後の筋肉の修復に適しています。特に、たんぱく質含有量の多いものがおすすめ。

3.飲みやすさ┃手軽なのはタブレットタイプのプロテイン

プロテインは、粉末状のものを水や牛乳などで割ってシェイカーで作るドリンクタイプだけではなく、水とともに手軽に飲めるタブレットタイプやそのまま食べられるプロテインバーはお手軽。

外出先でもプロテインを摂取する機会が多い方は、タブレットタイプが便利です。ぜひともチェックしてみてくださいね。

4.栄養成分┃カロリーや炭水化物量にも注意を

プロテインは商品によって、カロリーや炭水化物量などに大きな差があります。

特にダイエット中の方は、余計な栄養素を摂取しないよう、事前に成分表をチェックを。余計な栄養素が少ない、たんぱく質含有量が高めのプロテインがおすすめです。

■女性におすすめの飲みやすいプロテイン20選

ここからは編集部がまとめた女性におすすめの飲みやすいプロテインを紹介します。森永やザバスなどの有名メーカーや人気の韓国メーカー品も！ ぜひともチェックしてみてくださいね。

1.筋トレ中の女性に！ザバス「ソイプロテイン100ココア味」

筋トレ中の女性におすすめの4種のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンD配合のソイプロテイン。身体を引き締めたい時にぴったり。人気のプロテインで、多くの人に愛されている商品です。

DATA

カロリー（1食分あたり）：107kcal

たんぱく質（1食分あたり）：20.0g

脂質（1食分あたり）：1.6g

炭水化物（1食分あたり）：3.1g

コスパ：★★★★☆（１袋当たり2932円）

2.美容・健康に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富！タマチャンショップ「タンパクオトメまろやかカカオ味」

ホエイ&大豆プロテインＷ配合。美容・健康に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、肌の調子が気になる女性にもおすすめです。

DATA

カロリー：55.95kcal

たんぱく質：11.07ｇ

脂質：0.54g

糖質：1.45g

コスパ：★★☆☆☆（１袋当たり3218円）

3.水・シェイカー不要で飲みやすい！2foods「2プロテインタブレット」

タブレット型のプロテインで、水やシェイカーは不要。持ち運びもしやすく、継続へのハードルが下がりやすいプロテインです。ソイプロテインと全9種類の必須アミノ酸を独自バランスで配合されており、栄養面でも申し分がありません。

DATA

カロリー（1粒当たり）：6kcal

たんぱく質（1粒当たり）：0.75g

脂質（1粒当たり）：0.07g

炭水化物（1粒当たり）：0.58g

コスパ：★★★☆☆（１袋本当たり330円）

4.おやつの置き換えにも！STEADY「リッチライズプロテインシルキーココア風味」

京都の茶人やショコラティエ、和菓子職人も唸るほどの美味しさを追求したプロテイン。カフェ級のココア風味。完全栄養食に分類されており、1食置き換えダイエット中の女性にもおすすめ。

DATA

カロリー（1食分あたり）：176kcal

たんぱく質（1食分あたり）：26.3g

脂質（1食分あたり）：3.4g

糖質（1食分あたり）：5.7g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり4990円）

5.個包装で持ち運びしやすい！味の素「アミノバイタルアミノプロテイン」

個包装でシェイカー不要。外出先でもプロテインを摂りたい女性におすすめ。ソイプロテイン、必須アミノ酸(EAA)2700mg、超低分子コラーゲンを独自配合しています。そのまま直飲みできます。

DATA

カロリー（1袋当たり）：15kcal

たんぱく質（1袋当たり）：3.0g

脂質（1袋当たり）：0.1g

炭水化物（1袋当たり）：0.5g

コスパ：★★☆☆☆（１個当たり124円）

6.韓国Dietプロテイン専門ブランド！ShakeBoss「プロテインチョコレート味」

韓国Dietプロテイン専門メーカーのプロテイン。置き換えダイエット品として開発されていますので、1食置き換えでプロテインを摂取したい女性におすすめです。

DATA

カロリー（1袋当たり）：120kcal

たんぱく質（1袋当たり）：10g

脂質（1袋当たり）：2.3g

炭水化物（1袋当たり）：16g

コスパ：★★★☆☆（１本当たり153円）

7.低糖質・低脂質・無添加！バンビウォーター「プロテインクッキー＆クリーム味」

低カロリーで、低糖質、低脂質ですので、ダイエット中の女性にぴったり。ご褒美感覚で美味しく飲めるクッキー＆クリーム味です。置き換え用にもおすすめです。

DATA

カロリー（1日摂取目安量あたり）：57.45kcal

たんぱく質（1日摂取目安量あたり）：10.88g

脂質（1日摂取目安量あたり）：0.93g

糖質（1日摂取目安量あたり）：1.11g

コスパ：★★☆☆☆（１袋当たり2998円）

8.美しいボディラインを目指すなら！森永製菓「ウイダープロテイン効果森永ココア味」

プロテインの働き強める「Eルチン (酵素処理ルチン)」配合。運動によって身体を引き締めたい女性におすすめのソイプロテインです。森永ならではの美味しいココア味。

DATA

カロリー（1食分あたり）：84kcal

たんぱく質（1食分あたり）：15.4g

脂質（1食分あたり）：1.0g

糖質（1食分あたり）：3.0g

コスパ：★★☆☆☆（１袋当たり4391円）

9.BMIが気になる減量したい女性に！BEAUTEIN「お腹の脂肪を減らすソイプロテインソイミルク味」

ソイプロテインとして初めて機能性表示食品の認可を取得しています。お腹の脂肪を減らしたい女性にぜひともお試しいただきたい商品です。大豆の自然な甘さが光る味わい。

DATA

カロリー（1食分あたり）：86.8kcal

たんぱく質（1食分あたり）：11.3g

脂質（1食分あたり）：3.3g

炭水化物（1食分あたり）：3.9g

コスパ：★★★☆☆（１本当たり5980円）

10.人工甘味料不使用！CHANGE「チェンジプロテインココア味」

ビタミン12種ミネラル4種配合。厳選されたカカオ豆からできたココアパウダーを使用することで、深くまろやかな味わいに仕上げています。美味しさにもこだわりのあるプロテインです。ダイエット中の女性にもおすすめ。

DATA

カロリー（1食分あたり）：92kcal

たんぱく質（1食分あたり）：15.6g

脂質（1食分あたり）：1.1g

炭水化物（1食分あたり）：5.5g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり3974円）

11.10種のマルチビタミンと生きた乳酸菌！アルプロン「ホエイプロテインWPCミックスベリー風味」

10種のマルチビタミンと生きた乳酸菌を配合。しなやかなカラダづくりを目指す女性におすすめです。また、糖質や脂質も少なめですので、ダイエット中の女性にもぴったり。

DATA

カロリー（1食分あたり）：117kcal

たんぱく質（1食分あたり）：20.8g

脂質（1食分あたり）：1.1g

糖質（1食分あたり）：5.9g

コスパ：★★★★☆（１袋当たり3480円）

12.コスパでも勝負！ベリフィスト「ホエイプロテイン100チョコレート風味」

味わいと価格で勝負しているホエイプロテイン。まろやかなチョコレート風味。プロテインは高くてなかなか手が届かないという女性にも嬉しい庶民的な価格設定なのも魅力。1袋3キロの大容量サイズ。グラム単位換算で約2円。とてもコストパフォーマンスの良い商品です。

DATA

カロリー（1食分あたり）：118.2kcal

たんぱく質（1食分あたり）：21.7g

脂質（1食分あたり）：1.7g

糖質（1食分あたり）：4.0g

コスパ：★★★★☆（１本当たり6599円）

13.美味しい！森永「おいしい大豆プロテインコーヒー味」

高タンパク質低脂肪で、美味しさを追求したソイプロテインです。大豆特有の香りや苦みがほとんどなく、軽くシェイクするだけで溶けるのも嬉しいポイント。おいしいプロテインを探している女性におすすめ。

DATA

カロリー（1食分あたり）：73kcal

たんぱく質（1食分あたり）：10.0g

脂質（1食分あたり）：0.7g

炭水化物（1食分あたり）：6.6g

コスパ：★★★☆☆（１袋当たり2818円）

14.ダイエット中に甘いものを摂取したくなったら！ビーレジェンド「ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味」

 不二家ミルキーの風味をプロテインで味わえます。不二家とのコラボ品。高品質ホエイプロテインを100％使用で、1食あたりのたんぱく質は20g以上。口当たりの良い、さわやかな風味が特徴です。甘いもの断ちをしている女性にもおすすめ。

DATA

カロリー（1食分あたり）：119.1kcal

たんぱく質（1食分あたり）：21.0g

脂質（1食分あたり）：1.8g

炭水化物（1食分あたり）：4.7g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり4580円）

15.ビタミン11種とミネラル4種！デリシャスフィット「プロテインホエイ1kgミックスベリー風味」

濃厚な味わいと飲みやすさにこだわったプロテイン。美味しさだけでなく、ビタミン11種とミネラル4種類を配合し、栄養面も優秀です。無理せずプロテインを飲み続けたい女性におすすめ。

DATA

カロリー（1食分あたり）：192kcal

たんぱく質（1食分あたり）：21.8g

脂質（1食分あたり）：1.8g

糖質（1食分あたり）：6.5g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり3780円）

16.ダイエット中に！ファイン「プロテインダイエットAYA'Sセレクションベリーミックス風味」

日本屈指のフィットネストレーナー・モデルのAYAが監修品で、健康的に美しい身体作りを目指す女性におすすめ。2022年モンドセレクション銀賞受賞で世界的にも高評価を受けています。

DATA

カロリー（1食分あたり）：92kcal

たんぱく質（1食分あたり）：12g

脂質（1食分あたり）：1.8g

糖質（1食分あたり）：4.5g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり1455円）

17.大豆っぽさ控えめで飲みやすい！ボディウイング「大豆プロテイン無添加プレーン飲みやすいソイプロテイン」

シンプルで飲みやすいプレーン味のソイプロテインです。大豆臭をひかえめにし、溶けやすく仕上がっています。クセのない味わいのプロテインを求めている女性におすすめ。

DATA

カロリー（100gあたり）：364kcal

たんぱく質（100gあたり）：84.1g

脂質（100gあたり）：0.9g

糖質（100gあたり）：3.6g

コスパ：★★★★☆（１本当たり2380円）

18.無添加！ドクターズナチュラルレシピ「ボタニカルライフプロテインソイプロテインきなこ味」

 カロリーを抑えながら栄養を摂取でき、運動をしない女性におすすめのプロテイン。無添加で国内製造品。シェイカーなしでもだまができにくいのも嬉しいポイントです。

DATA

カロリー（1食分あたり）：96kcal

たんぱく質（1食分あたり）：12.2g

脂質（1食分あたり）：1.0g

糖質（1食分あたり）：8.5g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり3450円）

19.ダイエットサポートに！バルクス「ダイエッタープロテインガトーショコラ風味」

ソイプロテインとホエイプロテインのWプロテイン配合。ダイエット中の栄養補給に最適なプロテインです。ガトーショコラ風味で甘みもあります。5秒間シェイクするだけで溶けこんでいきます。

DATA

カロリー（1食分あたり）：73kcal

たんぱく質（1食分あたり）：14.1g

脂質（1食分あたり）：1.1g

糖質（1食分あたり）：0.8g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり4480円）

20.1食分あたりたんぱく質25g！完全食TOKYO「完全食WHEYホエイプロテイン完全栄養食バナナ風味」

完全栄養食ホエイプロテインです。1杯でたんぱく質約25gを配合。さらにビタミン＆ミネラル26種、食物繊維なども配合されています。まろやかなバナナ風味で飲みやすいのも魅力的です。

DATA

カロリー（1食分あたり）：195.5kcal

たんぱく質（1食分あたり）：25.0g

脂質（1食分あたり）：2.7g

糖質（1食分あたり）：10.3g

コスパ：★★☆☆☆（１本当たり4980円）

■女性におすすめの飲みやすいプロテインに関するQ＆A

最後に、女性におすすめの飲みやすいプロテインに関するQ＆Aを紹介します。気になる情報をまとめました。

女性におすすめの飲みやすいプロテインを安く買うには？

女性におすすめの飲みやすいプロテインを安く買いたいのであれば、ネット経由での購入がおすすめです。

例えば、Amazonではタイミングによってはプロテインが割引されています。また、まとめ買いで単品購入時よりも割安になる時も。

運動なしの女性もプロテインを摂取していいの？

運動していない女性にもプロテイン摂取はおすすめです。

プロテインは効率的に必要な栄養素を摂取できますので、必要な栄養素を摂れていないと感じてる時におすすめ。また、プロテインによっては置き換えダイエット向きのものもありますので、1食分置き換えダイエットをしている女性にも適しています。ぜひとも活用してみてください。

■【まとめ】プロテインは運動していない女性にもおすすめ！

プロテインは美容目的やダイエット中、筋トレ中の女性にはもちろんのこと、運動していない女性にもおすすめです。

特に「ソイプロテイン」に関しては、大豆に含まれる「イソフラボン」が美容にも良いとされていますので、積極的に摂取したいものです。目的や状況に応じて、ぜひともお試しくださいね。

※記事内における情報は原稿執筆時のものです。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。