スタバ「ソイラテ」お得で美味しいカスタム6選！低カロリー＆低糖質でリピ確定
スターバックスの「ソイラテ」はエスプレッソと豆乳で作られたドリンクで、ショートサイズで415円（税込）。ホットとアイスが選べて4種類のサイズを展開。低カロリー、低糖質でデカフェに変更できるのもおすすめポイントです。スタバを今日からより楽しめる「ソイラテ」のカスタム6選を紹介し、ヘルシーな生活を応援します！
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■スタバの「ソイラテ」はヘルシーでおすすめ！ カスタマイズ自在
スタバのソイラテがイチオシ！
スターバックス（以下スタバ）の「ソイラテ」は、エスプレッソをベースにスチームしたての豆乳を注ぎ、最後にフォームをトッピングしたドリンクのこと。「スターバックスラテ」の作り方はエスプレッソ＋フォームドミルク（牛乳）ですが、牛乳を豆乳にカスタマイズすると「ソイラテ」になります。
豆乳は地球にやさしい代替食品である植物性ミルクはサスティナブルの観点でも注目されていて、牛乳に比べて糖質が控えめでヘルシーなのも人気の秘密です。味はエスプレッソと豆乳のバランスがよく、やさしい味わいを楽しめるドリンクです。シンプルなドリンクなので、カスタマイズにもおすすめです。
スタバの「ソイラテ」はまろやかな甘みが飲みやすい！
スタバの「ソイラテ」に使用されているのは、調整豆乳でまろやかな甘みと飲みやすさが特徴です。SNSの口コミを調べてみました。
スタバさんお久しぶりです☕️ ついついソイラテを頼んでしまいます。。 他のキラキラした感じのものを頼む勇気がでない。。（Twitterより引用）
スタバのソイラテ美味しい
さっぱりしてる（Twitterより引用）
スタバのソイラテ大好きでスタバ行ったらソイラテしか頼まないんだけど、お仲間いる？w（Twitterより引用）
スタバの「ソイラテ」は、飲みやすさや、豆乳の美味しさから、一度頼むとリピーターになってしまうという口コミがありました。シロップ入りの甘いドリンクが苦手な方も、豆乳の自然な甘さなら飲みやすい、という声も。
特に女性から根強い支持を受けている印象です。■スタバの「ソイラテ」の値段・カロリー・糖質は？「スターバックス ラテ」との比較
「ソイラテ」は、ホット・アイスともに取り扱いがあり、サイズもそれぞれショートからベンティまで選べます。値段とカロリー、炭水化物の数値をみていきます。糖質は炭水化物に含まれるので、以下の炭水化物の数値に準ずるものとして考えてください。
比較のため、牛乳で作られた「スターバックスラテ」（ホット・アイス）の値段、カロリー、炭水化物も記載しました。
●ソイラテ（ホット）の値段、カロリー、炭水化物
ショート（240ml）：455円（税込）、139kcal、6.9g
トール（350ml）：495円（税込）、208kcal、10.0g
グランデ（470ml）：540円（税込）、265kcal、13.3g
ベンティ（590ml）：585円（税込）、334kcal、17.2g
●スターバックス ラテ（ホット）の値段、カロリー、炭水化物
ショート（240ml）：455円（税込）、148kcal、12.0g
トール（350ml）：495円（税込）、223kcal、17.7g
グランデ（470ml）：540円（税込）、283kcal、23.1g
ベンティ（590ml）：585円（税込）、357kcal、29.4g
●ソイラテ（アイス）の値段、カロリー、炭水化物
ショート（240ml）：455円（税込）、96kcal、5.1g
トール（350ml）：495円（税込）、117kcal、6.0g
グランデ（470ml）：540円（税込）、151kcal、8.4g
ベンティ（590ml）：585円（税込）、157kcal、9.5g
●スターバックス ラテ（アイス）の値段、カロリー、炭水化物
ショート（240ml）：455円（税込）、103kcal、8.6g
トール（350ml）：495円（税込）、125kcal、10.2g
グランデ（470ml）：540円（税込）、161kcal、13.7g
ベンティ（590ml）：585円（税込）、1166kcal、14.9g
「スターバックスラテ」を「ソイラテ」に変えると、カロリーは10kcal～20kcal程度の差ですが、炭水化物量は6割程度に抑えられることがわかりました。
なお、アイスは氷が入っている分、液体の量が少ないので全体的にホットよりもカロリーが少なくなっています。
アイスの「ソイラテ」はいちばん大きなベンティサイズでも157kcalで、カロリーや糖質制限をしている人にもおすすめです。■無料から55円まで！ スタバの「ソイラテ」のおトクなおすすめカスタマイズ6選
スタバのソイラテをカスタマイズ
自分好みの味わいを楽しめるスタバのカスタマイズ。ここからは、SNSでも評判の「ソイラテ」カスタマイズをご紹介。SNSの口コミもあわせて拾ってきました。
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム1：エクストラホット（+0円）
エクストラホットとは、ドリンクの温度を通常より熱めにすること。特に寒い時期にぜひ頼みたいカスタマイズです。
長時間運転のお供やテラスなど屋外で「ソイラテ」をいただくとき、テイクアウトするときなどにおすすめです。少し大きめの仕事明けな休日。
どこのカフェへ行っても季節を問わず基本はテラス席で、スタバならエクストラホットにしたソイラテ。これも時季を問わない定番。（Twitterより引用）
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム2：バニラシロップ追加（+55円）
バニラのふんわりとした甘さと香りを楽しめるカスタマイズ。スタバのソイラテ、バニラシロップ入れると天国なんだなぁ（Twitterより引用）
通常より甘めの味わいになるので、甘党さんにも◎
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム3：リストレット（+0円）
リストレットをカスタマイズに選ぶと、エスプレッソショットを少なめに入れた「ソイラテ」が出来上がります。
豆乳の甘さが引き立つほか、カフェインの量も減るので、夜寝る前やカフェインの摂取を控えめにしたいときにもおすすめです。やっぱスタバはソイラテのリストレットが一番うまいと思ってる（Twitterより引用）
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム4.エスプレッソショット追加（+55円）
コーヒー感がもっとほしい人は、エスプレッソショット追加がおすすめ。
苦みが増すことで、味に深みが出るため、コーヒー好きな人に人気のカスタマイズです。スタバの飲み物カスタムできないウーマンだったんですけど、ショット追加するとラテがうまいということに気づいたので、積極的に追加することにしたソイラテ（Twitterより引用）
中には、ダブルショット・トリプルショットが好きという意見も！
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム5：はちみつ追加（+0円）
はちみつのやわらかい甘さとまろやかな豆乳が相性抜群のカスタマイズ。私ソイラテにはちみつオプション一択🍯（Twitterより引用）
お好みでシナモンパウダーを追加（+0円）すると、より上品な味わいに仕上がります。
【スタバのソイラテ】おすすめカスタム6：ホイップクリーム追加（+55円）
デザート感を楽しめるホイップクリームのカスタマイズもおすすめ。ソイラテ､ベンティ､ホイップ追加多めで これはもう二郎系ラーメン頼む呪文並みの頼み方だと最近気付きました あっ、二郎系ラーメン勇気なくて行ったことないです でも魔法少女みたいな呪文唱えますよね？（Twitterより引用）
お好みでチョコレートソースやキャラメルソースを追加（+0円）すれば、満足感もアップします。
■スタバの「ソイラテ」で使える裏技
スタバのソイラテで使える裏技
スタバの「ソイラテ」をよりいっそう楽しめる方法があります。裏技と呼ぶのは気が引けますが、参考にしていただけたらうれしいです。
スタバの「ソイラテ」はデカフェに変更OK！
「ソイラテ」は、使用しているエスプレッソをプラス55円でデカフェに変更することができます。他のコーヒーでもデカフェに変更できるものがありますが、中でも「ソイラテ」は“デカフェに変更してもおいしい！”とSNSでも評判です。妊婦さんやカフェインが気になる方など、ぜひ試してみてくださいね。
とりあえずスタバのソイラテをデカフェで飲んでれば生きていける。（Twitterより引用）
お医者さんからの指示で小麦粉、牛乳、カフェインを制限しているのでスタバでディカフェのソイラテを飲んでいます。体調に合わせて選べるのありがたいですよね。ところでディカフェラテのソイかソイラテのディカフェかどっちでオーダーするのがわかりやすかったんだろう（笑）（Twitterより引用）
自宅で再現！ 割合は？ 「スタバ風 ソイラテ」の作り方
エスプレッソと豆乳のみで作られている「ソイラテ」は、自宅で再現できるかも？作り方は、お好みのコーヒーをカップに注ぎ、豆乳を混ぜ合わせればOK。
コーヒーを濃いめに抽出orエスプレッソにするのがコツ。さらにスタバ風の味に近づきますよ。
■【まとめ】スタバの「ソイラテ」で自分好みのヘルシーにカスタムをしてみて
デカフェにもできたり、カスタマイズの種類も多いスタバの「ソイラテ」。
1年中注文でき、アイス・ホットどちらでもカスタムを楽しめるのもうれしいポイントです。
気になった方や、もともとリピーターの方も、ぜひスタバならではのカスタムを楽しみながら注文してみてくださいね！
スターバックス┃ソイラテ
■スタバの「ソイラテ」のよくある質問
スタバの「ソイラテ」について、よく検索されている事柄を編集部で調べて、Q＆A形式でまとめました。
Q：スタバの「ソイラテ」は体に悪い、まずいなど悪い口コミや評価はある？
A：スタバの「ソイラテ」をまずいという人はいましたが、積極的に体に悪いと主張する口コミは見つかりませんでした。Twitterで気になった口コミを紹介します。
それでも飲んでみたい場合は、甘くするなどのカスタムを試してみると上手くいきそうですね。
クーポンの「ソイラテ」が美味しくないといった内容のツイートはほかにも見受けられました。
もしかしたら持ち帰りの際に氷が溶けて薄くなったのかもしれません。その場合はホットか氷少なめを選ぶと防げそうです。
この口コミは単純にオーダーミスのような気がします。
気を強く持って注文に挑みましょう。Q：スタバの「ソイラテ」を甘くするには？
A：スタバの「ソイラテ」を甘くするカスタマイズは何通りもありますが、無料で楽しみたいなら紹介した2通りがおすすめ。
豆乳の甘さを引き立たせるリストレット、まろやかな豆乳とはちみつのやわらかな甘さが相性のいいはちみつ追加です。55円で可能なバニラふわっとした甘さを楽しめるバニラシロップ追加もおすすめです。
Q：スタバの「ソイラテ」のおすすめダイエットカスタムは？
A：スタバの「ソイラテ」の簡単なダイエットカスタムは以下の3通りです。- 低脂肪乳に変更
- 無脂肪乳に変更
- 豆乳量を減らす
どの方法でもカロリーを通常より減らすことができ、あっさりした口当たりになります。
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