【2024最新】スタバの全ドリンク＆フードのカロリー低い順ランキング！スイーツや新作フラペチーノ＆店舗限定メニューも♪
スターバックスコーヒーでメニューを選ぶとき、「カロリーが低い飲み物やフードはどれ？」と悩んだことがある人はいませんか？ さまざまなメニューがあるスタバでは、その場でカロリーを計算するのも難しく、頼んだ後に「このドリンクのカロリーやばい……」と後悔することも。そこで今回は、新作・期間限定・店舗限定メニューを含めた、スタバの全メニューのカロリーをジャンル別にご紹介。また、ドリンク・フラペチーノ・フードの3部門で、カロリーが低い・高いメニューランキングTOP3をまとめました。
※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
■スタバの全ドリンク＆フードのカロリーをランキングで紹介！
スタバのメニューのカロリーを徹底調査！
おいしいドリンクやフードが楽しめるスターバックスコーヒー（以下スタバ）。
低カロリーのコーヒーをはじめ、甘さたっぷりのフラペチーノ、食べ応え抜群のサンドイッチなど、メニューが豊富にあります。
ダイエット中や健康のためにもカロリーを抑えたいときや、反対に「今日は頑張ったから、ご褒美ドリンク＆メニューを味わいたい！」というときがありますよね。
そこで今回は、新作・期間限定・店舗限定メニューを含めた、スタバの全メニューのカロリーをジャンル別にご紹介します。
まずは、全定番ドリンク／フラペチーノ／フードの3部門で、カロリーが低い・高いメニューランキングTOP3をまとめたので見ていきましょう。メニュー選びの参考にしてくださいね。
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■【スタバ定番ドリンク】カロリー低い順ランキングTOP3
ティー系はほぼカロリー0のメニューが多数！
- 第1位：カモミール／0kcal
- 第2位：ゼンクラウド ウーロン／1kcal
- 第3位：アールグレイ／2kcal
スタバの全定番ドリンクのうち、カロリーが低い順ランキングTOP3にランクインしたのは、すべて茶葉を抽出したティー系ドリンク。中でも「カモミール」は驚きの0kcal。
ノンカフェインのハーブティーで、時間を気にせずいただけるのもうれしいですね。イチオシでは、スタバのティー＆ティーラテメニューをまとめた記事もあります。あわせてご覧ください。
■【スタバ定番ドリンク】カロリー高い順ランキングTOP3
こだわりの専用クリームを用いた「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」が定番ドリンクのカロリートップに
- 第1位：エスプレッソ アフォガート フラペチーノ／438kcal
- 第2位：ココア（ホット）／ 413kcal
- 第3位：ホワイト ホット チョコレート／405kcal
一方、スタバの全定番ドリンクの中で最もカロリーが高いのは「エスプレッソアフォガートフラペチーノ」という結果に。
エスプレッソの苦味と専用クリームが相性抜群で、コーヒー好きさんに人気のあるメニューです。また、第2位・第3位はチョコレート系のドリンクがランクイン。
ミルクを変更する・ホイップクリームを抜きにするなどの工夫をすれば、カロリーは少し抑えられますよ。
イチオシでは、スタバの「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。
■【スタバ定番フラペチーノ】カロリー低い順ランキングTOP3
マンゴージュースみたいに甘いのに低カロリーで大満足！ 「マンゴーパッション ティー フラペチーノ」
- 第1位：マンゴーパッション ティー フラペチーノ／140kcal
- 第2位：コーヒー フラペチーノ／183kcal
- 第3位：バニラ クリーム フラペチーノ／255kcal
スタバの定番フラペチーノのうち、最もカロリーが低いのは「マンゴーパッションティーフラペチーノ」。ダイエッターさんからも支持の熱いフラペチーノで、気になるカロリーは脅威の140kcal！
マンゴージュースのような甘さがありながらさっぱりとしていて、季節を問わず飲みやすいのがうれしいポイント。ダイエット中のご褒美ドリンクにぴったりです。
イチオシでは、スタバの「マンゴーパッションティーフラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。
■【スタバ定番フラペチーノ】カロリー高い順ランキングTOP3
チョコレート感満載の「ダーク モカ チップ フラペチーノ」も高カロリーフラペチーノ
- 第1位：エスプレッソ アフォガート フラペチーノ／438kcal
- 第2位：ダーク モカ チップ フラペチーノ／341kcal
- 第3位：抹茶 クリーム フラペチーノ／322kcal
もちろん、フラペチーノ第1位はスタバの全定番ドリンクでもNo.1の「エスプレッソアフォガートフラペチーノ」。
第2位の「ダーク モカ チップ フラペチーノ」と第3位の「抹茶 クリーム フラペチーノ」も300kcal超えとやや高めです。イチオシでは、スタバの「ダーク モカ チップ フラペチーノ」のおすすめカスタムを紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。
■【スタバ定番フード】カロリー低い順ランキングTOP3
香ばしいアーモンドとキャラメルソースが相性抜群の「アーモンドフロランタン」
- 第1位：アーモンドフロランタン／158kcal
- 第2位：ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ／171kcal
- 第3位：ヨーグルト＆バナナグラノーラ／192kcal
スタバの定番フードの中で、最もカロリーが低いのは「アーモンドフロランタン」です。
香ばしいアーモンドとねっとりとしたキャラメルソース、ほろほろのサブレ生地のバランスが良く、低カロリーとは思えないリッチな味わいが特徴。日持ちするので、ストックしておいて小腹が空いたときにいただくのも良いですね。
イチオシでは、スタバのヨーグルト2種類を食べ比べした記事もあります。あわせてご覧ください。
■【スタバ定番フード】カロリー高い順ランキングTOP3
「シナモンロール」は、「よく頑張った！」と自分を褒めたいチートデーにおすすめ
- 第1位：シナモンロール／549kcal
- 第2位：ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ／470kcal
- 第3位：チョコレートケーキ／452kcal
一方、スタバの定番フードの中で、最もカロリーが高いの「シナモンロール」。
シナモンの良い香りとクリームチーズ入りのフォンダン、やわらかいパン生地のコラボレーションがおいしく、ボリュームもあり、食べ応え抜群です。気になるカロリーはなんと549kcal！低カロリーなドリンクと一緒にいただくのがおすすめです。
イチオシでは、スタバの「シナモンロール」のおすすめの食べ方・温め方などを紹介しています。あわせてご覧ください。
■スタバドリンクのカロリー一覧【コーヒー】
ここからは、2024年9月時点、全国のスタバで注文できるメニューを、ジャンル別にカロリーの低い順でご紹介します。コーヒー系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。
※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | ディカフェ ドリップ コーヒー（アイス） | 8kcal |
| 第2位 | コールドブリュー コーヒー | 10kcal |
| 第2位 | ドリップ コーヒー（アイス） | 10kcal |
| 第2位 | ★コールド ブリュー コーヒー | 10kcal |
| 第5位 | ディカフェ ドリップ コーヒー（ホット） | 15kcal |
| 第5位 | ★サイフォン（ホット） | 15kcal |
| 第7位 | ★プアオーバー（アイス） | 16kcal |
| 第7位 | ★ケメックス（アイス） | 16kcal |
| 第9位 | コーヒープレス（ホット） | 17kcal |
| 第9位 | ★ナイトロ コールド ブリュー コーヒー | 17kcal |
| 第11位 | コーヒープレス（アイス） | 18kcal |
| 第11位 | ドリップ コーヒー（ホット） | 18kcal |
| 第13位 | ★プアオーバー（ホット） | 21kcal |
| 第13位 | ★モッドバー プアオーバー（ホット） | 21kcal |
| 第13位 | ★ケメックス（ホット） | 21kcal |
| 第16位 | ★クローバー（アイス） | 25kcal |
| 第17位 | ★クローバー（ホット） | 34kcal |
| 第18位 | ★ブリュー コンパリソン フライト サイフォン | 35kcal |
| 第19位 | ★ロースタリー フライト サイフォン | 38kcal |
| 第20位 | ★ブリュー コンパリソン フライト モッドバー プアオーバー | 39kcal |
| 第20位 | ★ブリュー コンパリソン フライト コーヒー プレス | 39kcal |
| 第20位 | ★ブリュー コンパリソン フライト ケメックス | 39kcal |
| 第23位 | ★ロースタリー フライト モッドバー プアオーバー | 51kcal |
| 第23位 | ★ロースタリー フライト コーヒー プレス | 51kcal |
| 第23位 | ★ロースタリー フライト ケメックス | 51kcal |
| 第26位 | ★ロースタリー フライト クローバー | 66kcal |
| 第27位 | ★バレルエイジド コールド ブリュー | 76kcal |
| 第28位 | ★with チョコレート（ミルク・あんこ・さくら） | 112kcal |
| 第29位 | ディカフェ カフェミスト | 125kcal |
| 第30位 | カフェミスト | 127kcal |
| 第31位 | ★コールドブリューフロート | 208kcal |
| 第32位 | ★ナイトロ コールドブリューフロート | 215kcal |
メニューによって差はあるものの、最もカロリーの高い「ナイトロ コールドブリューフロート」（店舗限定）でも215kcalと、他のドリンクと比べて低め。
1桁カロリーのメニューも多く、ダイエット中でも安心していただけそうです。
■スタバドリンクのカロリー一覧【エスプレッソ】
続いて、エスプレッソ系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
※☆は期間限定メニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | エスプレッソ ソロ | 5kcal |
| 第2位 | エスプレッソ ドピオ | 11kcal |
| 第2位 | カフェ アメリカーノ（ホット） | 11kcal |
| 第2位 | カフェ アメリカーノ（アイス） | 11kcal |
| 第5位 | ★カフェ アメリカーノ（ホット） | 13kcal |
| 第5位 | ★カフェ アメリカーノ（アイス） | 13kcal |
| 第5位 | ★エスプレッソ トゥワイスアップ | 13kcal |
| 第5位 | ★ロング ブラック （ホット） | 13kcal |
| 第5位 | ★エスプレッソ ドピオ | 13kcal |
| 第10位 | ★シェケラート | 33kcal |
| 第11位 | ★アーモンドミルク ラテ（アイス） | 83kcal |
| 第12位 | アーモンドミルク ラテ（アイス） | 90kcal |
| 第13位 | ★和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス） | 99kcal |
| 第14位 | ★ソイ ラテ（アイス） | 105kcal |
| 第15位 | トリプル エスプレッソ ラテ（アイス） | 110kcal |
| 第16位 | カフェ ラテ（アイス） | 112kcal |
| 第17位 | カプチーノ（ホット） | 114kcal |
| 第18位 | ソイ ラテ（アイス） | 117kcal |
| 第19位 | ★アイス フォーム マキアート | 120kcal |
| 第20位 | スターバックス ラテ（アイス） | 125kcal |
| 第21位 | ディカフェ スターバックス ラテ（アイス） | 126kcal |
| 第21位 | オーツミルク ラテ（アイス） | 126kcal |
| 第21位 | スターバックス ブロンド ラテ with オーツ ミルク（アイス） | 126kcal |
| 第24位 | ★カフェ モカ（アイス） | 139kcal |
| 第25位 | カプチーノ（アイス） | 142kcal |
| 第26位 | ★和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（ホット） | 154kcal |
| 第27位 | アーモンドミルク ラテ（ホット） | 159kcal |
| 第28位 | ★ダーク チョコレート モカ（アイス） | 176kcal |
| 第29位 | ★クラフトキャラメル カシューナッツ ラテ（アイス） | 179kcal |
| 第30位 | ★カプチーノ | 183kcal |
| 第31位 | キャラメル マキアート（アイス） | 203kcal |
| 第32位 | ソイ ラテ（ホット） | 208kcal |
| 第33位 | キャラメル マキアート（ホット） | 210kcal |
| 第33位 | トリプル エスプレッソ ラテ（ホット） | 210kcal |
| 第35位 | ★クラシックアフォガート | 214kcal |
| 第36位 | ★カフェ ラテ（ホット） | 220kcal |
| 第37位 | スターバックス ラテ（ホット） | 223kcal |
| 第37位 | ディカフェ スターバックス ラテ（ホット） | 223kcal |
| 第37位 | ★クラフトキャラメル ラテ（アイス） | 223kcal |
| 第40位 | オーツミルク ラテ（ホット） | 226kcal |
| 第40位 | スターバックス ブロンド ラテ with オーツ ミルク（ホット） | 226kcal |
| 第42位 | ★クラフトキャラメル カシューナッツ ラテ（ホット） | 245kcal |
| 第43位 | ★カフェ モカ（ホット） | 248kcal |
| 第43位 | ★ダーク チョコレート モカ（ホット） | 248kcal |
| 第45位 | カフェ モカ（アイス） | 251kcal |
| 第46位 | ホワイト モカ（アイス） | 253kcal |
| 第47位 | ★オータム ショコラ ラテ（アイス） | 255kcal |
| 第48位 | ☆パンプキン スパイス ラテ（アイス） | 275kcal |
| 第49位 | ★クレーム ブリュレ ラテ | 285kcal |
| 第50位 | ★シェケラート フレッド | 304kcal |
| 第51位 | ★クラフトキャラメル ラテ（ホット） | 332kcal |
| 第52位 | カフェ モカ（ホット） | 339kcal |
| 第53位 | ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（アイス） | 347kcal |
| 第54位 | ☆パンプキン スパイス ラテ（ホット） | 365kcal |
| 第55位 | ★オータム ショコラ ラテ（ホット） | 378kcal |
| 第56位 | ホワイト モカ（ホット） | 401kcal |
| 第57位 | ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） | 413kcal |
コーヒー系のドリンクよりもカロリーが高いメニューが多く、最も高いのは「ホワイトチョコレート＆エスプレッソ（ホット）」（店舗限定）の413kcal。
同じメニューでもホット・アイスでカロリーが異なるので要注意。カロリーを抑えたいときはアイスを選ぶのがおすすめです。
■スタバドリンクのカロリー一覧【オリアート】
続いて、オリーブオイル×コーヒーのコラボレーションを楽しめるオリアート系ドリンクを見ていきましょう。オリアート系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。
※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | ★スターバックス リザーブ オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー | 114kcal |
| 第2位 | ★スターバックス リザーブ オリアート ゴールデン クリーム アイス エスプレッソ | 155kcal |
| 第3位 | オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー | 208kcal |
| 第4位 | オリアート オーツミルク ラテ | 331kcal |
| 第5位 | ★スターバックス リザーブ オリアート オーツミルク ラテ | 332kcal |
オリアート系ドリンクは元々種類が少なく、2024年3月27日（水）より販売店舗を拡大した商品。
定番メニューなら「オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー」、店舗限定メニューなら「スターバックス リザーブ オリアート ゴールデンフォーム コールド ブリュー」を選ぶと、カロリーを抑えられます。■スタバドリンクのカロリー一覧【フラペチーノ】
続いて、スタバドリンクの中でも特に人気の高い、フラペチーノ系ドリンクのカロリーをご紹介します。詳しいカロリーは、以下の通りです。
※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
※☆は期間限定メニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | マンゴーパッション ティー フラペチーノ | 140kcal |
| 第2位 | コーヒー フラペチーノ | 183kcal |
| 第3位 | ★ストロベリー & パッション ティー フラペチーノ | 233kcal |
| 第4位 | ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー フラペチーノ | 251kcal |
| 第5位 | バニラ クリーム フラペチーノ | 255kcal |
| 第6位 | ★ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ フラペチーノ | 276kcal |
| 第7位 | キャラメル フラペチーノ | 301kcal |
| 第8位 | ★和三蜜 抹茶 フラペチーノ | 303kcal |
| 第9位 | ★和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ | 304kcal |
| 第10位 | ★和三蜜 アーモンドミルク フラペチーノ | 315kcal |
| 第11位 | 抹茶 クリーム フラペチーノ | 322kcal |
| 第12位 | ★和栗と和紅茶のフラペチーノ | 327kcal |
| 第13位 | ダーク モカ チップ フラペチーノ | 341kcal |
| 第14位 | ☆マンゴー トロピカル クリーム フラペチーノ | 347kcal |
| 第15位 | ★My フルーツ3 フラペチーノ ミックスベリー ＆ ピーチ | 382kcal |
| 第16位 | ★My フルーツ3 フラペチーノ オレンジ & パッションフルーツ | 386kcal |
| 第17位 | ☆焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ | 393kcal |
| 第18位 | ★My フルーツ3 フラペチーノ ストロベリー | 403kcal |
| 第19位 | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ | 438kcal |
| 第20位 | ★クランチー アーモンド チョコレート フラペチーノ | 472kcal |
もっともカロリーが低いのは、「マンゴーパッション ティー フラペチーノ」でした。
店舗限定メニューも入れると、「クランチーアーモンドチョコレートフラペチーノ」の472kcalがもっともカロリーが高いという結果に。
店舗限定・期間限定メニューは比較的高カロリーなものが多めなので、カロリーを抑えたいときは要注意です。■スタバドリンクのカロリー一覧【ティー】
続いて、ティー系ドリンクのカロリーは、以下の通りです。※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | ティー（カモミール） | 0kcal |
| 第1位 | ★加賀 棒 ほうじ茶（ホット） | 0kcal |
| 第1位 | 加賀 棒 ほうじ茶（アイス） | 0kcal |
| 第4位 | ティー（ゼンクラウド ウーロン） | 1kcal |
| 第5位 | ティー（アール グレイ） | 2kcal |
| 第5位 | ★アイスティー（アール グレイ） | 2kcal |
| 第5位 | ★ルワンダ ブラック ティー（ホット） | 2kcal |
| 第5位 | ★ルワンダ ブラック ティー（アイス） | 2kcal |
| 第5位 | ★アッサム シトラス ブラック（ホット） | 2kcal |
| 第5位 | ★アッサム シトラス ブラック（アイス） | 2kcal |
| 第11位 | ティー（ほうじ茶） | 3kcal |
| 第12位 | アイスティー（ブラック） | 4kcal |
| 第12位 | アイスティー（パッション） | 4kcal |
| 第14位 | ティー（イングリッシュ ブレックファスト） | 5kcal |
| 第14位 | ティー（ユースベリー） | 5kcal |
| 第14位 | ★スパイス アップル サイダー（ホット） | 5kcal |
| 第14位 | ★スパイス アップル サイダー（アイス） | 5kcal |
| 第14位 | ★霧島 玉露（ホット） | 5kcal |
| 第14位 | ★霧島 玉露（アイス） | 5kcal |
| 第20位 | ★ティー（ルワンダ ブラック） | 7kcal |
| 第20位 | ★マジェスティック チャイ ウーロン（ホット） | 7kcal |
| 第20位 | ★マジェスティック チャイ ウーロン（アイス） | 7kcal |
| 第23位 | ★ティーポット（マジェスティック チャイ ウーロン）（ホット） | 10kcal |
| 第23位 | ★ティーポット（マジェスティック チャイ ウーロン）（アイス） | 10kcal |
| 第25位 | ★ティーポット（シトラス ラベンダー セージ） | 14kcal |
| 第26位 | ★ストロベリー ミント ウーロン（ホット） | 17kcal |
| 第27位 | ★パイナップル コナ ポップ（ホット） | 19kcal |
| 第28位 | ★シトラス ラベンダー セージ（ホット） | 21kcal |
| 第28位 | ★ピーチ トランクイリティ（ホット） | 21kcal |
| 第30位 | ★トロピカルアドベンチャー（ホット） | 26kcal |
| 第31位 | ★バリスタズ ブレンド PTQ MJC（ホット） | 32kcal |
| 第32位 | ★アイスティー（シトラス ラベンダー セージ） | 40kcal |
| 第32位 | ★ラズベリー ライムエード（ホット） | 40kcal |
| 第34位 | ★ストロベリー ミント ウーロン（アイス） | 44kcal |
| 第35位 | ★パイナップル コナ ポップ（アイス） | 46kcal |
| 第36位 | ★シトラス ラベンダー セージ（アイス） | 49kcal |
| 第36位 | ピーチ トランクイリティ（アイス） | 49kcal |
| 第38位 | ★バリスタズ ブレンド PTQ MJC（アイス） | 52kcal |
| 第39位 | ★トロピカルアドベンチャー（アイス） | 53kcal |
| 第40位 | ★スパイス アップル サイダー ティー ソーダ | 66kcal |
| 第41位 | ★ラズベリー ライムエード（アイス） | 67kcal |
| 第42位 | ★ストロベリー ＆ パッション ティー（アイス） | 93kcal |
| 第43位 | ★ストロベリー ＆ パッション ティー（ホット） | 96kcal |
| 第44位 | ★ほうじ茶 カシューナッツ ティー ラテ（ホット） | 97kcal |
| 第45位 | ★ティバーナ フローズン シトラス ラベンダー セージ | 103kcal |
| 第46位 | ★ほうじ茶 カシューナッツ ティー ラテ（アイス） | 108kcal |
| 第47位 | ゆず シトラス ＆ ティー（アイス） | 117kcal |
| 第48位 | ゆず シトラス ＆ ティー（ホット） | 118kcal |
| 第49位 | ★マジェスティック チャイ ウーロン ティー ラテ（ホット） | 126kcal |
| 第50位 | ★加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） | 129kcal |
| 第51位 | ★石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） | 131kcal |
| 第51位 | ★ほうじ茶 黒煎り七味 チョコレート | 131kcal |
| 第51位 | ★ルワンダ ブラック ティー ラテ（アイス） | 131kcal |
| 第51位 | ★アッサム シトラス ブラック ティー ラテ（アイス） | 131kcal |
| 第55位 | ★マジェスティック チャイ ウーロン ティー ラテ（アイス） | 136kcal |
| 第56位 | ★シトラス ラベンダー セージ ティー ラテ（アイス） | 139kcal |
| 第56位 | ★ピーチ トランクイリティ ティー ラテ（アイス） | 139kcal |
| 第58位 | ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー（アイス） | 144kcal |
| 第59位 | ★石臼抹茶 ティー ラテ（アイス） | 151kcal |
| 第60位 | ★ゆず ＆ シトラス ラベンダー セージ ティー（ホット） | 157kcal |
| 第61位 | ほうじ茶 ティー ラテ | 162kcal |
| 第62位 | ★アール グレイ クラシックティー ラテ（アイス） | 177kcal |
| 第63位 | カモミール ティー ラテ | 179kcal |
| 第64位 | アール グレイ ティー ラテ | 180kcal |
| 第64位 | ゼンクラウド ウーロンティー ラテ | 180kcal |
| 第64位 | ★加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 180kcal |
| 第67位 | ★ルワンダ ブラック ティー ラテ（ホット） | 182kcal |
| 第67位 | ★アッサム シトラス ブラック ティー ラテ（ホット） | 182kcal |
| 第69位 | イングリッシュ ブレックファスト ティー ラテ | 184kcal |
| 第70位 | ★ルイボス ティー ラテ（アイス） | 185kcal |
| 第71位 | ★シトラス ラベンダー セージ ティー ラテ（ホット） | 190kcal |
| 第71位 | ★ピーチ トランクイリティ ティー ラテ（ホット） | 190kcal |
| 第73位 | チャイ ティー ラテ（アイス） | 201kcal |
| 第73位 | ★和三蜜 抹茶 ティー ラテ（アイス） | 201kcal |
| 第75位 | ★和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） | 202kcal |
| 第76位 | 抹茶 ティー ラテ（アイス） | 208kcal |
| 第77位 | ★ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（アイス） | 209kcal |
| 第78位 | ★石臼抹茶 アフォガート | 211kcal |
| 第79位 | チャイ ティー ラテ（ホット） | 220kcal |
| 第80位 | 抹茶 ティー ラテ（ホット） | 225kcal |
| 第81位 | ★ティバーナ クリーム ソーダ 抹茶 | 240kcal |
| 第82位 | ★ティバーナ クリーム ソーダ スパイス アップル サイダー | 246kcal |
| 第83位 | ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（アイス） | 247kcal |
| 第84位 | 和栗と和紅茶のムース ティー ラテ（アイス） | 256kcal |
| 第85位 | ほうじ茶 ＆ クラシックティー ラテ（ホット） | 263kcal |
| 第86位 | ★ティバーナ フローズン 石臼抹茶 ピスタチオ | 276kcal |
| 第87位 | ★和栗と和紅茶のムース ティー ラテ（ホット） | 277kcal |
| 第88位 | ★ティバーナ ロイヤル ミルク ティー | 281kcal |
| 第89位 | ★アール グレイ クラシックティー ラテ（ホット） | 294kcal |
| 第90位 | ★ルイボス ティー ラテ（ホット） | 297kcal |
| 第91位 | ★和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット） | 309kcal |
| 第92位 | ★和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 310kcal |
| 第93位 | ★ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット） | 316kcal |
店舗限定メニューを加えると、実は最もメニュー数が多いティー系ドリンク。1桁カロリーのドリンクが20種類以上あり、中には0kcalのものも！
カロリーを抑えながらドリンクを楽しみたいときは、ミルクの入っているティーラテではなく、茶葉だけのものを選ぶと良いでしょう。■スタバドリンクのカロリー一覧【その他】
続いて、その他のスタバドリンクのカロリーは以下の通りです。※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | ★富士 プレミアムスパークリングウォーター | 0kcal |
| 第2位 | ★KIMINO RINGO スパークリングジュース | 55kcal |
| 第3位 | ★KIMINO YUZU スパークリングジュース | 60kcal |
| 第4位 | ミルク（アイス） | 226kcal |
| 第5位 | ミルク（ホット） | 236kcal |
| 第6位 | キャラメル クリーム（アイス） | 258kcal |
| 第7位 | ★バニラ クリーム | 339kcal |
| 第8位 | ココア（アイス） | 346kcal |
| 第8位 | キャラメル クリーム（ホット） | 346kcal |
| 第10位 | アイス ホワイト チョコレート | 354kcal |
| 第11位 | ★ホット チョコレート | 365kcal |
| 第12位 | ホワイト ホット チョコレート | 405kcal |
| 第13位 | ココア（ホット） | 413kcal |
最もカロリーが低いのは、「富士 プレミアムスパークリングウォーター」の0kcal。
ただし、店舗限定メニューなので、気になる人は利用店舗にあるかどうか事前に確認しておくと良いでしょう。
最もカロリーが高いのは、「ココア（ホット）」の413kcal。
カロリーを抑えたい人は、ホイップクリームを抜きにする・ミルクの種類を変更するのがおすすめです。■スタバドリンクのカロリー一覧【キッズビバレッジ】
続いては、お子さま用のドリンク・キッズビバレッジのカロリーを見ていきましょう。カロリーが低いのはどのドリンクなのでしょうか？
※サイズが複数ある商品は、Tallのカロリーを記載しています。
※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | be juicy! Kids オレンジ ミックス | 88kcal |
| 第1位 | ★トロピカルドレス | 88kcal |
| 第3位 | be juicy! Kids アップル ミックス | 105kcal |
| 第4位 | キッズ ミルク（アイス） | 148kcal |
| 第5位 | キッズ ミルク（ホット） | 162kcal |
| 第6位 | キッズ ココア（アイス） | 229kcal |
| 第7位 | ★キッズ バニラ クリーム フラペチーノ | 278kcal |
| 第8位 | ★キッズ マンゴー＆フルーツ フラペチーノ | 281kcal |
| 第9位 | キッズ ココア（ホット） | 284kcal |
| 第10位 | ★キッズ チョコレート フラペチーノ | 366kcal |
| 第11位 | ★モカ タキシード | 444kcal |
ジュースやミルクは比較的カロリーが低め。
一部店舗で販売されているキッズ用のフラペチーノは、キッズビバレッジの中ではカロリーが高めですが、サイズが小さいこともあり、大人用と比べるとややカロリーが低いですね。■スタバドリンクのカロリー一覧【クラフトカクテル】
続いて、「STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO（スターバックスリザーブロースタリー東京）」でのみいただける、クラフトカクテルのカロリーをご紹介します。
クラフトカクテルのカロリーは一部メニューしか公表されていないため、公式サイトの「栄養成分情報」で確認できるメニューのカロリーをまとめました。※『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』店舗限定のメニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | アリビアーモ エスプレッソ トニック | 73kcal |
| 第2位 | シトラス コーヒーモーニ | 80kcal |
| 第3位 | カスカラ カシス フィズ | 101kcal |
| 第4位 | シネマ カプチーノ（アイス） | 222kcal |
| 第5位 | シネマ カプチーノ（ホット） | 390kcal |
最もカロリーが低いのは、「アリビアーモ エスプレッソ トニック」の73kcal。
エスプレッソに、オレンジと国産トニックウォーターを合わせたオリジナルカクテルで、こだわりのコーヒーを堪能できます。
最もカロリーが高いのは、「シネマカプチーノ（ホット）」の390kcal。
ドリンクの上にキャラメルポップコーンがトッピングされたユニークな1杯で、映画を楽しむようにドリンクを味わえそうです。■スタバフードのカロリー一覧【デザート】
ここからは、スタバフードのカロリーをジャンル別に見ていきましょう。デザート系のスタバフードのカロリーは、以下の通りです。
※☆は期間限定メニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | バナナの米粉ロールケーキ | 260kcal |
| 第2位 | ☆スイートポテト＆バニラシフォンケーキ | 319kcal |
| 第3位 | 白桃＆アールグレイケーキ | 327kcal |
| 第4位 | ☆栗とほうじ茶のモンブラン | 402kcal |
| 第5位 | ニューヨークチーズケーキ | 414kcal |
| 第6位 | チョコレートケーキ | 452kcal |
デザートメニューは、どれもややカロリーが高めな印象。中でも「チョコレートケーキ」は、全定番スタバフードの中でTOP3の高カロリーメニューです。カロリーを抑えたいときには、「バナナの米粉ロールケーキ」がおすすめ。
260kcalと控えめで、小麦不使用なのもうれしいポイントです。■スタバフードのカロリー一覧【ペストリー】
続いて、ペストリーのカロリーは、以下の通りです。※★は『STARBUCKSRESERVEROASTERYTOKYO』または『STARBUCKSRESERVE』店舗限定のメニューです。
※☆は期間限定メニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | アメリカンワッフル | 248kcal |
| 第2位 | あんバターサンド | 267kcal |
| 第3位 | バナナの米粉マフィン | 283kcal |
| 第4位 | ベーコンとほうれん草のキッシュ | 299kcal |
| 第5位 | レモンキューブケーキ | 310kcal |
| 第6位 | もっちりボール チョコ＆ストロベリーチョコ | 313kcal |
| 第7位 | あらびきソーセージパイ | 343kcal |
| 第8位 | チョコレートチャンクスコーン | 358kcal |
| 第9位 | シュガードーナツ | 360kcal |
| 第10位 | ☆パンプキンスコーン | 363kcal |
| 第11位 | ★オールドファッションドーナツ キャラメル | 371kcal |
| 第12位 | アールグレイミルククリームドーナツ | 396kcal |
| 第13位 | クッキー＆クリームドーナツ | 425kcal |
| 第14位 | ☆★スイートポテトデニッシュ | 429kcal |
| 第15位 | シナモンロール | 549kcal |
こちらもデザートと同じく、どのメニューもカロリーが高め。
「アメリカンワッフル」が248kcalと最もカロリーが低いメニューではありますが、ホイップクリームやチョコレートソース、はちみつなどのトッピングをしてしまうとその分カロリーが上がるので注意が必要です。■スタバフードのカロリー一覧【サンドイッチ】
続いて、サンドイッチのカロリーは、以下の通りです。※☆は期間限定メニューです。
| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | 根菜チキン サラダラップ | 200kcal |
| 第2位 | セミドライトマトのピザトースト | 232kcal |
| 第3位 | えびとブロッコリー サラダラップ | 290kcal |
| 第4位 | えびアボカド 石窯カンパーニュ | 296kcal |
| 第5位 | きのこのキーマカレー ホットトルティーヤ | 301kcal |
| 第6位 | BLT 石窯カンパーニュ | 304kcal |
| 第7位 | ブルーベリー ベーグルサンド | 310kcal |
| 第8位 | ☆きのこクリームのチキン＆モッツァレラ 石窯フィローネ | 318kcal |
| 第9位 | あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン | 320kcal |
| 第10位 | ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ | 342kcal |
| 第11位 | ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ | 470kcal |
カロリーが低くておすすめなのが、「根菜チキンサラダラップ」。
シャキシャキ食感がおいしく、しっかり噛むことで満足感も得やすいのがうれしいポイントです。■スタバフードのカロリー一覧【パッケージフード】
続いては、レジ前に並んでいるパッケージフードのカロリーを見ていきましょう。| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | アーモンドフロランタン | 158kcal |
| 第2位 | ブラウニー | 206kcal |
| 第3位 | バウムクーヘン | 207kcal |
| 第4位 | ひよこ豆チップス ハリッサ味 | 239kcal |
| 第5位 | ポテトチップスシーソルト | 256kcal |
| 第6位 | ホワイトチョコレートチャンク＆マカダミアクッキー | 257kcal |
| 第7位 | キャラメルポップコーン＆プレッツェル | 268kcal |
| 第8位 | チョコレートチャンククッキー | 279kcal |
注目は、第1位の「アーモンドフロランタン」。
スタバの全定番フードの中で最もカロリーが低く、小腹が空いたときにもぴったりですね。イチオシでは、スタバのレジ横お菓子を紹介している記事もあります。あわせてご覧ください。
■スタバフードのカロリー一覧【その他】
最後にご紹介するのは、その他のスタバフードのカロリーです。| 順位 | 商品名 | カロリー |
| 第1位 | ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ | 171kcal |
| 第2位 | ヨーグルト＆バナナグラノーラ | 192kcal |
どちらも「スタバ定番フードのカロリー低い順ランキングTOP3」にランクインしているメニューで、朝食やデザートに最適。
グラノーラ入りで食べ応えもあるので、1個で満足感を得られるのもありがたいですね。
■【まとめ】スタバメニューはカロリーを覚えておけばダイエット中のご褒美ドリンク＆フードにもぴったり
スタバは想像以上に低カロリーなドリンクが多数！ フードは200kcal以下を目安に
「スタバのメニューはカロリーが高そう」と感じている人もいるかもしれませんが、実はドリンクは1桁カロリーのメニューも多く、選ぶメニューによっては、ダイエット中でも安心していただけます。
中でも、ティー系は1桁カロリーのメニューが20種類以上と、かなり優秀！ホット・アイスの両方があるドリンクは、アイスのほうが比較的カロリーが低い傾向にあります。
また、フードやスイーツは、選ぶものによってカロリーが大きく異なるので要注意。
低カロリーフードTOP3の「アーモンドフロランタン」とヨーグルト2種、「根菜チキン サラダラップ」の4品のみ200kcal以下で楽しめます。筆者のお気に入りは、「マンゴーパッション ティー フラペチーノ」と「ヨーグルト＆バナナグラノーラ」。
特に「ヨーグルト＆バナナグラノーラ」は、なめらかな低脂肪ヨーグルトとやさしい甘さのグラノーラ、カボチャの種、アーモンド、バナナチップの絶妙なバランスと食感の違いが楽しく、1個でも十分お腹が満たされますよ。
お気に入りのスタバメニューのカロリーを覚えて、スタバライフを満喫してくださいね！
DATA
スターバックスコーヒー
※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。