100均ダイソーのレンジ蒸し器・調理器2選！マニアおすすめ栄養満点の温野菜レシピも紹介

■100均ダイソーのレンジ蒸し器おすすめ2選！蓋＆すのこ付きで簡単にレンチン調理！口コミもチェック

電子レンジで時短調理が可能な、ダイソーのレンジ蒸し器をご紹介します。

今回は管理栄養士の松田真紀さんおすすめの「温野菜レンジ調理器」と、イチオシ編集部員がダイソーで見つけた「電子レンジでヘルシー温野菜」の2点をピックアップ。ダイソーのレンジ蒸し器は、SNSの口コミも好評ですよ。

 

手軽に調理できるダイソーのレンジ蒸し器に、満足している方が多いようです。野菜をあまり食べない方も、温野菜の美味しさに夢中になるかもしれません！

100均のキッチン収納グッズを紹介している記事もあわせてご覧ください

■100均ダイソーのレンジ蒸し器1「温野菜レンジ調理器」3つの魅力

温野菜をレンジで美味しく作れるダイソーの調理器具を紹介します。

温野菜は、美味しくて簡単ヘルシー。私も大好きで、毎日のように食べています。

熱に弱いビタミンCを損なわずに食べるためには、茹でるより「電子レンジ」で温野菜を作るのがおすすめ。でも、野菜の種類によっては加熱ムラになることがあります。私の大好物ブロッコリーは、蒸しムラになりやすく、美味しく仕上がらないのが悩みでした。

そんなときに出会ったのが、ダイソーの「温野菜レンジ調理器」。

たった100円（税抜価格）とは思えない仕上がりで、時間がない日でも簡単に美味しい温野菜が作れます。

1.たった110円なのにすのこ付きで高クオリティ！

この蒸し野菜器は、角型のタッパーの中にすのこが入った2層構造になっていて、水分が落ちるようになっています。

Amazonで、電子レンジ 調理器を購入できます。

2.フタに野菜ごとの調理時間がかかれていて便利

フタにも、野菜の調理時間が買いてあるのも嬉しい！

●下記の加熱時間を目安に行ってください

じゃがいも50g……2分30秒100g……3分30秒

さつまいも50g……1分30秒100g……2分30秒

さといも50g……2分100g……2分30秒

にんじん50g……2分100g……3分

かぼちゃ50g……2分100g……2分30秒

キャベツ50g……1分100g……1分30秒

ピーマン50g……1分100g……2分

ほうれん草50g……1分100g……1分30秒

ブロッコリー50g……1分100g……2分

アスパラガス50g……1分30秒100g……2分

スイートコーン50g……1分30秒100g……2分30秒

3.冷凍野菜に使えるから、簡単＆時短！

仕事で遅くなったとき、時間がないときほど「野菜が食べたい！」という衝動に駆られます。

そんなときは、コンビニで買える冷凍ブロッコリーをレンジでチン！

”野菜の王様”であるブロッコリーは食べ応えがあり、ビタミン豊富で、食べると調子が良くなります。最近の冷凍食品は旬の時期に収穫され、冷凍技術も発達していて、栄養価は生に劣りません。

DATA 

ダイソー┃温野菜レンジ調理器

価格：110円（税込） 

■100均ダイソーの「温野菜レンジ調理器」のアレンジレシピ

とてもシンプルなレシピですが、「これさえ食べておけば栄養バランスが整って、調子がいい」そんな一品が簡単に完成します。

私自身、電子レンジの蒸しムラには苦手意識がありましたが、これを使ってからは大丈夫。火を使わないので、疲れて帰ってきて鍋を火にかけたままウトウトして気づけば黒焦げ……なんて失敗もありません。

たんぱく質と野菜をいっしょに電子レンジ調理して一品に

＜材料＞

冷凍ブロッコリー100g

プチトマト3～4個

塩鮭1切れ約70g

塩・オリーブオイル適量

＜作り方＞

材料をダイソーの「温野菜レンジ調理器」に入れ、電子レンジで3分調理。鮭に火が通っていれば、電子レンジから出し、塩・オリーブオイルを回しかけていただきます。

※ブロッコリーの代わりにキャベツやアスパラを使ったり、塩鮭のほかに、塩サバやサラダチキンでも美味しいですよ。

私は、ブロッコリー100gとコンビニで調達できるプチトマト3～4個、それに、タンパク質として塩鮭1切れを一緒に蒸します。

このサイズ感もちょうど良いんです。

ブロッコリーのビタミンC、スルフォラファン、トマトのリコピン、鮭に含まれるアスタキサンチン。これらはダイエットや若返りに働いてくれる抗酸化物質で、一緒に摂取することで相乗効果を発揮します。「脂溶性」のスルフォラファンやリコピンは、加熱して鮭の脂と一緒に摂取することで吸収率がアップ。

塩鮭は蒸すことで焦げによる老化物質AGEをカットすることができます。これに、オリーブオイルを少しかければ美味しく栄養素もプラスできて一石二鳥です。

「温野菜レンジ調理器」は温野菜のほかにも、ポテトサラダやコロッケなどに使う「じゃがいもの下茹」に使うのはもちろん、お湯やコンソメキューブを入れてスープを作る方もいるようです。

私のような、「レンジ苦手さん」にイチオシ！ 私ができたのですからきっと大丈夫。何と言っても手頃な110円（税込）なので、ぜひお試しくださいね。

■100均ダイソーのレンジ蒸し器2「電子レンジでヘルシー温野菜」ならさつまいもやじゃがいももレンチンでOK

続いてご紹介するのは、ダイソーでイチオシ編集部員が見つけた「電子レンジでヘルシー温野菜」です。こちらも本体・ザル・蓋がセットになった電子レンジ調理器。大きめのサイズなので、たっぷりと野菜を入れてチンできますよ。

100均ダイソーのレンジ蒸し器「電子レンジでヘルシー温野菜」の価格・サイズ・材質 

ますはダイソーの「電子レンジでヘルシー温野菜」の基本情報をお伝えします。 

●商品の詳細

価格：110円（税込） 

サイズ：17.5cm×16.3cm×7cm 

材質：ポリプロピレン 

耐熱温度：140℃ 

耐冷温度：-20℃ 

容量：1.2リットル 

温野菜をたっぷりと使える容器を110円で購入できるので、とてもコスパのいい商品です。 

100均ダイソーのレンジ蒸し器「電子レンジでヘルシー温野菜」の使い方

ダイソーの「電子レンジでヘルシー温野菜」は、詳しい調理方法が記載されています。

さらに、蓋には食材ごとの加熱時間の目安が記載されているのもうれしいポイントです。

カットした野菜を水洗いしたら、軽く水気を切って容器にセット。レンチンの際はザルを取り外し、本体と蓋のみで加熱します。温めた野菜を水にさらしたいときは、付属のザルを使用できますよ。本体に持ち手が付いており、電子レンジから取り出しやすいところもいいですね。

DATA 

ダイソー┃電子レンジでヘルシー温野菜

価格：110円（税込） 

JANコード：4550480199702 

 

■ダイソー以外の100均セリア・キャンドゥのレンジ蒸し器もおすすめ！シュウマイを蒸せる商品も

レンジ調理ができる蒸し器は、ダイソー以外の100均セリアやキャンドゥでも販売されています。セリアやキャンドゥのレンジ蒸し器も、ダイソー商品と同じく、本体・ザル（すのこ）・蓋の3層構造。 

温野菜調理だけでなく、シュウマイを温められる商品もありますよ。ダイソー商品とあわせて注目してみてくださいね。 

セリアの「レンジ蒸器」について詳しく紹介している記事もご覧ください

■ダイソーのレンジ蒸し器に関するQ＆A

ここからは、ダイソーのレンジ蒸し器についてよく検索されている疑問を解消していきます。

ダイソーのレンジ蒸し器・レンジ調理器の売り場はどこ？

ダイソーのレンジ蒸し器・レンジ調理器は、キッチン用品や生活用品などが並ぶコーナーに置かれていました。売り場は店舗によって異なる可能性があります。

ダイソーでは肉まん用のレンジ蒸し器も販売されている？

編集部が調べたところ、ダイソーでは肉まん用のレンジ蒸し器は販売されていませんでした。Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでは、中華まん用のレンジ蒸し器の取扱いがあるようです。気になる方はチェックしてみてくださいね。 

■【まとめ】100均ダイソーのレンジ蒸し器は簡単に温野菜調理ができる！アレンジレシピも忙しい日の味方

ダイソーのレンジ蒸し器は、110円のお手頃価格で繰り返し使えるすぐれものです。お湯を沸かさずに電子レンジで数分温めるだけで調理できるため、忙しい日や疲れた日の料理を1品を用意したいときにも大活躍。ぜひ活用してみてください。

イチオシではダイソーの最新おすすめ神アイテムを紹介しています

※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。