8分レシピ！たった323kcalのダイエット飯で痩せ活・美活【セブン】チーズアレンジも最強

ダイエット中のママ・パパ集まれ！減量中、カロリー制限中でも美味しいものが食べたいですよね。だからといって、家事や育児で忙しい日々の中で、料理に時間はかけたくない……そんなみなさんにおすすめの商品がセブン-イレブンから登場しました。たった8分、鍋で煮込むだけの痩せ飯を実食レビューしますので、ぜひチェックしてください。

「7プレミアム、麻辣湯」

セブン-イレブンは、4月15日から「7プレミアム、麻辣湯」を発売開始しました。価格は498円（税抜き）です。

たったの8分、鍋で煮込むだけで作ることができる冷凍食品で、白菜やチンゲン菜、舞茸、きくらげ、豚肉など具材が豊富に入っています。ちなみにセブン-イレブンでは現在、チルドタイプの麻辣湯も販売しています。一食あたりのエネルギー323kcal、たんぱく質11.4g、脂質23.2g、炭水化物19.5g、食塩相当量3.7g

程よい「痺辛」がやみつきに！アレンジもおすすめ

外袋から取り出すと野菜や肉、春雨がきれいに盛り付けられた状態の商品が登場！煮込むと崩れてしまうのがなんだか切ないですよね。

トレーから出して食材を鍋に置きます。

最初の1分は弱火、その後強火で4分、最後に中火で3分煮込みます。途中、具材をほぐすようにかき混ぜましょう。

だいぶ辛そうな見た目と香りです。筆者は辛いもの好きですが「激辛」は苦手なため、いったんスープだけ味見してみました。

まさに痺辛！このままでも食べれないほどではないのですが、軽く修行になりそうだったので……たまごを投入しました！

完成です！パッケージ写真のように、素敵に盛り付けるのは不可能に近いでしょう！

それではいただきます♪たまごが良い働きをしており、味見のときよりはマイルドで食べやすいです。しらたきのように太い春雨もモチモチしていて美味しい。どんどん口の中が痺れてきたのでチーズを投入しました。

これは最高においしい！チーズアレンジはすごくおすすめですが、もはや低カロリーの食事ではなくなりました（笑）チーズ以外にも、お豆腐や海鮮があいそうなので、お好みでアレンジしてみてくださいね！ネット上では「めっちゃ美味しい」「具材がわんさか入ってて300kcalちょいですごい」などの声がありました。また、人によっては「苦手」「結構辛い」という声もあったので、好みが分かれる商品かもしれませんね。筆者はなかなかイケる！と思いましたので、麻辣湯が好きな方はぜひ一度試してみてください。 （文・写真：ママテナ編集部グルメチーム）※本記事の情報は執筆時または公開時のものであり､最新の情報とは異なる可能性があります。