YouTuberなるねぇ、話題の“塩抜きダイエット”に警鐘 TikTokの情報を鵜呑みにした結果「フッ倒れてしまいました」
10月11日、フィットネス系YouTuberの「なるねぇ」(登録者数238万人)が「【注意喚起】バズってる○○ダイエットして倒れてました。」と題した動画を公開し、TikTokなどでバズっている「塩抜きダイエット」に警鐘を鳴らしました。
話題の塩抜きダイエットは「やり方間違えると命に関わります」
塩抜きダイエットとは、塩分を多く含む調味料や加工食品の摂取を減らすことで、体内の余分な水分を排出させて体重を落とすというダイエット方法です。メリットとしては、塩分の取りすぎによるむくみの改善や、濃い味に慣れていた味覚が「リセットされる」という効果が期待されるとされています。
しかし、なるねぇはTikTokの情報を鵜呑みにして「間違った方法」で塩抜きダイエットに挑戦した結果、「フッ倒れて」しまったそう。「一歩でも間違えると命に関わる」といい、なるねぇの実体験をもとに、塩抜きダイエットが孕む危険性について解説しました。
なるねぇは、水分を体の中から出すために水分補給を控えた結果、脱水症状になってしまったとのこと。さらに「塩抜きダイエットどころかもう飯抜きダイエットに近かった」「芋ばっかり食べよった」そうで、その結果3日目にはフラフラしてキッチンで「フッ倒れ」、立ち上がれなくなってしまったそうです。
その後も体調は1週間ほど治らず、元気も出なかったそう。「特に頭痛がやばいの。もう何してても頭痛い」と振り返り、YouTube動画の撮影やSNSの更新が全くできなかったといい、「鏡見て見た目の変化を感じる心の余裕も全くなかった」と振り返ります。なるねぇは、
塩抜きダイエットは3日以上絶対にやらないで
やり方間違えると本当にやばい。命に関わります
といい、「学生で運動部に所属してる子が塩抜きダイエットなんてやると、もう心配で心配で」「学生の子には本当におすすめできんね」と、学生向けのダイエットではないと話しました。
正しい方法は「余計な調味料を減らすこと」
正しい塩抜きダイエットについて、ねるねぇは「塩を抜くじゃなくて、余計な調味料を減らしていく」ことだと説明。「余計な味付けをせずに、本来のその物の味を楽しんでいこうね」「水をこまめに摂る!」と呼びかけました。また、
体内の余分な水分が落ちただけで、余分な脂肪が落ちたわけじゃない
と注意喚起。長期的に見て、痩せやすい体になるのはやはり運動だと強調しています。
コメント欄では「注意喚起ありがとう!! なるねぇが無事でほんとに良かった」「若い子がたくさん見てるだろうなと思うからこそ、注意喚起や失敗談もすごく大事だと思います」「なるねぇ教えてくれてありがとう」など、好評の声が集まっています。
記事提供元:YouTubeニュース | ユーチュラ
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