すき家の牛丼のカロリーはどのくらい？高い、低いメニュー順にランキングでご紹介！

更新日：2023年11月03日

すき家の牛丼を始めとした人気メニューのカロリーが気になったことはありませんか？普段食べている商品のカロリーが知りたい方に向けて、グルメ通の編集部員がカロリー一覧をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

イチオシスト：イチオシ編集部

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■すき家のカロリーは？丼全メニュー一覧と高低ランキングを解説

すき家のカロリーはどのくらい？メニュー一覧で紹介

いつでも気軽に食べられることで人気のすき家の牛丼。その美味しさから筆者もたまに利用しますが、カロリーが気になることはありませんか？ そこで、すき家の牛丼メニューのカロリーが気になっている方に向けて、丼メニューのカロリーを一覧でご紹介します。

また、すき家では期間限定を含めた全メニューのカロリーを公開しているので、気になった方は「すき家メニュー　栄養成分一覧表」を参考にしてみてください。

イチオシでは、すき家のおトクな情報や、イチオシメニューのレビュー記事を掲載しています。

すき家の牛丼「メガ盛り」「大盛」「キング」の量と違いは？値段やサイズの種類を解説

相場一花

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すき家のカロリー一覧【定番牛丼】

メニュー名	ミニ	並盛	中盛	大盛	特盛	メガ
牛丼	496kcal	733kcal	798kcal	966kcal	1.176kcal	1.458kcal
おろしポン酢牛丼	517kcal	754kcal	819kcal	987kcal	1,197kcal	1,479kcal
ねぎ玉牛丼	606kcal	843kcal	909kcal	1,076kcal	1,286kcal	1,568kcal
とろ～り3種のチーズ牛丼（タバスコ除く）	674kcal	911kcal	976kcal	1,144kcal	1,354kcal	1,636kcal
山かけ牛丼	543kcal	780kcal	845kcal	1,013kcal	1,223kcal	1,505kcal
かつぶしオクラ牛丼	523kcal	760kcal	826kcal	994kcal	1,203kcal	1,485kcal
高菜明太マヨ牛丼	599kcal	836kcal	901kcal	1,069kcal	1,279kcal	1,561kcal

すき家のカロリー一覧【牛丼ライト】

メニュー名	ミニ	並盛	大盛
牛丼ライト	329kcal	425kcal	515kcal
おろしポン酢牛丼ライト	351kcal	446kcal	536kcal
ねぎ玉牛丼ライト	434kcal	530kcal	620kcal
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（タバスコ除く）	502kcal	597kcal	687kcal
わさび山かけ牛丼ライト	371kcal	447kcal	556kcal
かつぶしオクラ牛丼ライト	351kcal	760kcal	537kcal
高菜明太マヨ牛丼ライト	427kcal	522kcal	612kcal

すき家のカロリー一覧【牛カルビ丼】

メニュー名	並盛	ごはん大盛	特盛
牛カルビ丼	889kcal	1,027kcal	1,485kcal
ねぎ玉牛カルビ丼	999kcal	1,138kcal	1,595kcal
チーズ牛カルビ丼	1,067kcal	1,205kcal	1,663kcal

すき家のカロリー一覧【海鮮丼】

メニュー名	並盛	大盛	特盛
まぐろユッケ丼	719kcal	861kcal	1,061kcal
山かけまぐろたたき丼	653kcal	795kcal	969kcal
まぐろたたき丼	609kcal	752kcal	927kcal

すき家のカロリー一覧【とりそぼろ丼】

メニュー名	ミニ	並盛	大盛	特盛
旨だしとりそぼろ丼	618kcal	687kcal	826kcal	1,003kcal

■すき家でカロリーの低い牛丼メニューランキングTOP3

すき家の丼メニューのカロリーが分かったところで、熱量が気になる方に向けて低い順にご紹介します。ご飯の代わりに豆腐を使用したライト丼が1番低いので、ご飯を使用した丼メニューの中から選びました。さらに、ミニサイズがないものもあるので、並盛を基準として選定しています。

残念ながらメインメニューである牛丼は高カロリーなものが多いので、まぐろや鶏を使ったメニューが3位までを独占する形となりました。牛肉を使ったメニューで1番カロリーが低かったのは「牛丼」の並盛733kcalでした。

順位	メニュー名	カロリー
第1位	まぐろたたき丼	609kcal
第2位	山かけまぐろたたき丼	653kcal
第3位	旨だしとりそぼろ丼	687kcal

■すき家でカロリーの高い牛丼ランキングTOP3

続いて高カロリーな丼メニューランキングをご紹介します。こちらも同条件で並盛を基準に選びました。1位は「チーズ牛カルビ丼」で1,067kcal。脂身の多いカルビを使い、さらにチーズが入ったメニューが高い傾向にあるようです。しかしカロリーが高いと分かっていてもその味は絶品……。他の食事で調整するなどして楽しみたいですね！また、運動部の学生さんなど、とにかくがっつりと食べて栄養補給をしたい方にはおすすめと言えます。

順位	メニュー名	カロリー
第1位	チーズ牛カルビ丼	1,067kcal
第2位	ねぎ玉牛カルビ丼	999kcal
第3位	とろ～り3種のチーズ牛丼（タバスコ除く）	911kcal

すき家のカロリー一覧【カレー】

続いて、牛丼に次ぐ人気メニューのカレーのカロリーをご紹介します。

メニュー名	ミニ	並盛	大盛	メガ	キング
カレー	397kcal	686kcal	1,026kcal	1,377kcal	2,057kcal
牛カレー	606kcal	895kcal	1,235kcal	1,586kcal	2,266kcal
肉2倍牛カレー	815kcal	1,104kcal	1,444kcal	1,795kcal	2,475kcal
おんたまカレー	481kcal	770kcal	1,110kcal	1,461kcal	2,141kcal
おんたま牛カレー	690kcal	979kcal	1,319kcal	1,670kcal	2,350kcal
チーズおんたまカレー	660kcal	948kcal	1,288kcal	1,639kcal	2,319kcal
とろ～りチーズカレー	575kcal	864kcal	1,204kcal	1,555kcal
チーズ牛カレー	784kcal	1,073kcal	1,413kcal	1,764kcal	2,444kcal

■すき家でカロリーの低いカレーメニューランキングTOP3

カレーメニューのカロリーを低い順にランキング形式でご紹介します。こちらも並盛を基準としています。第1位は「カレー」。やはりトッピングなどが少ない1番ノーマルなタイプのカレーが低カロリーな傾向にあるようです。

順位	メニュー名	カロリー
第1位	カレー	686kcal
第2位	おんたまカレー	770kcal
第3位	とろ～りチーズカレー	864kcal

■すき家でカロリーの高いカレーメニューランキングTOP3

すき家のカレーの高カロリーランキングを見ていきましょう。やはり、チーズや牛肉などのトッピングが入ると高くなる傾向にあります。

順位	メニュー名	カロリー
第1位	チーズ牛カレー	1,073kcal
第2位	肉2倍牛カレー	1,104kcal
第3位	おんたま牛カレー	979kcal

すき家のカロリー一覧【サラダ】

すき家にはお食事サラダと呼ばれる、少しボリューミーなサラダが存在します。定番2種のメニューのカロリーをご紹介します。こちらは並盛サイズのみとなります。

メニュー名	並盛
牛・お食事サラダ	369kcal
チキン・お食事サラダ	275kcal

■すき家のカロリーに関する情報Q＆A

すき家のカロリーに関する、気になる情報についてまとめましたので参考にしてみてください。

すき家でダイエットにもおすすめのメニューはある？

牛丼メニューのライトシリーズは、ご飯の代わりに豆腐を使用しているので、ダイエット中にどうしても牛丼が食べたくなったらこちらを選ぶといいでしょう。ライトシリーズで1番カロリーが低いのは「牛丼ライト」で425kcalです。

すき家のカロリーの口コミは？悪い評判はある？

すき家のメニューに関する口コミについて、SNSで調査しました。皆さんカロリーを気にしているようですが、運動をするなどして楽しんでいるようです。

■良い口コミ

すき家の「キング牛丼」は、牛肉が並盛の6倍で510ｇ・ご飯が並盛の2.5倍で625ｇもあり、カロリーも約2,300kcalとボリューム満点のメニューです。特盛サイズやメガサイズで物足りない人や、体育会系の学生におすすめのメニュー。 (X（旧Twitter）より引用 )

朝はすき家で定食食べっかな〜いつの間に牛丼を頼んだんやウォーキングでカロリー消費して来ます (X（旧Twitter）より引用 )

頭をだいぶ使ったので昼を食べに出る。薦められたすき家『キング牛丼』を食べる。トッピングにおろしを付け、さっぱり頂いたのでカロリーゼロ。 (X（旧Twitter）より引用 )

■気になる口コミ

すき家のチーズ牛丼カロリーバカ高いやんもう二度と食べない (X（旧Twitter）より引用 )

すき家のネギキムチ牛丼美味しかったけどすこぶるカロリーが高くて焦っている (X（旧Twitter）より引用 )

すき家のカロリーまとめ

すき家のメニューのカロリーについてご紹介しました！ カロリーが1000をオーバーするものもありましたが、野菜と一緒に食べたり運動したりして、上手に楽しめるといいですね。また、高カロリーなだけでなく、ご飯が豆腐になった低カロリーなものもあるので、ダイエット中でも安心して食べられると思います。自分の生活スタイルにあったメニューで楽しんでみてはいかがでしょうか。

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