『家事ヤロウ』で紹介した「節約100円どんぶりレシピ」3選！【業務スーパー】の商品で簡単調理◎

テレビ朝日系列『家事ヤロウ!!!』で紹介された業務スーパーの100円どんぶりレシピ3選

テレビ朝日系列『家事ヤロウ!!!』で業務スーパーの「100円どんぶりレシピ」の企画が放送されました。今回はその中から、おすすめのレシピを3つご紹介します。簡単アレンジレシピですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1．業務スーパーの「鮭フレーク」を使ったどんぶりレシピ！「鮭と豆腐の虚無丼」

最初にご紹介する『家事ヤロウ!!!』で紹介された100円どんぶりレシピは、「鮭と豆腐の虚無丼」です。料理研究家のリュウジさんが考案されたレシピで、業務スーパーの「鮭フレーク」とお豆腐がトッピングされたどんぶりなんだそうです。

・材料：

バター(5g)、豆腐（150g）、鮭フレーク（20g）、しょう油

・レシピ：

あつあつご飯にバターを溶かし、水を切った豆腐と鮭フレークをのせ、お好みでしょう油をかけたら完成です。

kajiyarouさんの投稿（Instagram）

業務スーパーの「鮭フレーク」の商品詳細情報

最後に、編集部が調べた商品情報をご紹介します。

業務スーパーの「鮭フレーク」の値段は？

業務スーパーの「鮭フレーク」の値段は、185円（税込み）です。

業務スーパーの「鮭フレーク」の内容量は？

業務スーパーの「鮭フレーク」の内容量は、160gです。

業務スーパーの「鮭フレーク」のカロリーは？

業務スーパーの「鮭フレーク」は100gあたり、230kcalです。

DATA
業務スーパー┃鮭フレーク

2．業務スーパーの「さばフレーク」を使ったどんぶりレシピ！「さばフレークなめろう丼」

続いてご紹介するご紹介する『家事ヤロウ!!!』で紹介された100円どんぶりレシピは、「さばフレークなめろう丼」です。横浜高校野球部元寮母の渡邊元美さんが考案されたレシピで、業務スーパーの「さばフレーク」をなめろうのように味わえるレシピなのだそう。

・材料：

長ネギ(15g)、しょうが(5g)、大葉(2枚)、さばフレーク(30g)、味噌(小さじ2)、砂糖(小さじ3/4)、いりごま、刻みのり

・レシピ：
1．長ネギ、しょうが、大葉をみじん切りにします。
2．まな板に、1とさばフレーク、味噌、砂糖をかけて、滑らかになるまで包丁で叩きます。
3．ご飯の上に②といりごま、刻みのりをかけたら完成！
味変で昆布茶（昆布茶小さじ1/2、お湯150ml）をかけるのもおすすめです。

kajiyarouさんの投稿（Instagram）

業務スーパーの「さばフレーク」の商品詳細情報

最後に、編集部が調べた商品情報をご紹介します。

業務スーパーの「さばフレーク」の値段は？

業務スーパーの「さばフレーク」の値段は、192円（税込み）です。

業務スーパーの「さばフレーク」の内容量は？

業務スーパーの「さばフレーク」の内容量は、130gです。

業務スーパーの「さばフレーク」のカロリーは？

業務スーパーの「さばフレーク」は100gあたり、297kcalです。

DATA
業務スーパー┃さばフレーク

3．業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」を使ったどんぶりレシピ！「カニカマかき玉丼」

最後にご紹介する『家事ヤロウ!!!』で紹介された100円どんぶりレシピは、「カニカマかき玉丼」です。お笑いコンビ「メイプル超合金」の安藤なつさんが考案されたレシピで、業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」をかに玉の様にアレンジしたレシピなんだそう。

・材料：

ニラ（2本）、ごま油（大さじ1）、カニ爪風かまぼこ（4つ）、水(100ml)、絹ごし豆腐(75g)、めんつゆ（小さじ1・1/2〜2）、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１：水大さじ1）、卵（1個）、シュリンプチリソルト（5g）

・レシピ：
1．ニラを2〜3cm幅に切る
2．ごま油をフライパンにひき、1とカニ爪風かまぼこを炒める
3．2に水を入れ、煮立ったら絹ごし豆腐を小さく切り入れる
4．めんつゆを入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける
5．溶き卵を入れる
6．シュリンプチリソルトを入れ、ご飯に盛り付けたら完成です。

kajiyarouさんの投稿（Instagram）

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」の商品詳細情報

最後に、編集部が調べた商品情報をご紹介します。

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」の値段は？

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」の値段は、513円（税込み）です。

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」の内容量は？

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」の内容量は、500gです。

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」のカロリーは？

業務スーパーの「カニ爪風かまぼこ」は100gあたり、92kcalです。

DATA
業務スーパー┃カニ爪風かまぼこ

最新の販売状況は業務スーパー公式サイトよりご確認ください
（https://www.gyomusuper.jp/index.php）

※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。