下半身痩せのための食事メニューとは？ダイエットのプロが学ぶ本

 
私は下半身痩せの専門家として運動指導をメインに行っています。お蔭様で常に予約待ちの状態にあるため、なかなか直接指導する機会が持てない方もいらっしゃいます。

そんな方々から、「食事だけで脚やせする方法はありませんか？」と質問をいただくことがあります。そんなときに「私は運動指導が専門ですが、この本を読んでみて」とおすすめする本。それが『下半身からやせる食べ方』（ダイヤモンド社 刊／蓮水カノン 著）です。
 
この本の特徴は、著者である蓮水さんがご自身のサロンのお客様延べ4000名の食事を調査し、下半身からやせる食べ方について分かりやすく書いていること。特におもしろいのは、普段食べている物によって脂肪のつく場所が変わる！ ということを書かれている点です。
   

食べ物によって太くなる場所が変わる？

みなさんは“ヘルシーな食事”に変えれば痩せられると考えていませんか？ しかし、実はそれが逆に脚を太くしている可能性もあるのです。
 
本書には、食べている物によって太くなる（脂肪がつく）場所が変わることが書かれています。
例えば、野菜を食べ過ぎると下半身デブになる、ヨーグルトでお尻が下がる、スムージーでウエストが太くなる……という具合です。

この情報を読んだだけでも、今の食事を見直したくなりますよね。一般的に「食事だけで部分痩せは難しい」とされていますが、この本にはそんな常識を覆す内容が書かれているのです。
 
 

常識を疑う大切さに気づかせてくれた

私が個人的にこの本をイチオシしたい理由は、「常識を疑うことの大切さ」に気づかれてくれたからです。
 
というのも、私は運動を中心にした下半身痩せの指導を行っていて、食事指導もしますが、食事だけでの下半身痩せは難しいと考えていましたし、それが業界での常識でした。

しかし、この本では4000名もの食事を調査し、“食事だけ”で下半身痩せするメソッドが公開されていて、現に成功者の声も載っています。実際、その内容をプロの目で読んでみても納得感があり、「体重を落とすだけじゃなく、下半身を中心にキレイに痩せたい！」という方には、特におすすめできる内容になっています。
 
常識だから、と片付けてしまうのは簡単なことです。しかし、それを一度疑ってみる。そして可能性を探ってみる。それは私の専門でもある運動指導でも同じこと。

私はこの本から、プロとして常に挑戦し続ける姿勢を学ばせてもらいました。気になる方は、まず試してみるところから始めてみてはいかがでしょうか？
 

DATA
ダイヤモンド社｜『下半身からやせる食べ方』
著者：蓮水カノン
発売日： 2019年3月28日