【業務スーパー】お弁当に便利な冷凍おかず4選｜調理不要でレンチンOKなものも
業務スーパーでは、お弁当に便利な冷凍おかずが揃っています。今回は業務スーパーに詳しい「ひとつのまる」さんが「小いわしのから揚げ」「つみれ（いわしごぼう）」「焼上ミニハンバーグ」「ハムカツ」を紹介してくれました。
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【業務スーパー】お弁当に使える！レンチン簡単おかず4選
業務スーパーには、お弁当のおかずとして簡単にレンチン調理できるおかずがたくさんあります。今回は、業務スーパーに詳しい「ひとつのまる」さんがおすすめする、業務スーパーのレンチンおかずを4選ご紹介。
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1．レンジかトースターで調理可！揚げなくていい業務スーパーの「小いわしのから揚げ」
業務スーパーの「小いわしのから揚げ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
お弁当にも使いやすそうな業務スーパーの「小いわしのから揚げ」です。レンチンかトースターで温めるだけの簡単調理で、面倒な下処理なども不要でらくちんですね！ 1袋に13匹前後入っています。
・内容量：200g
・価格：298円
業務スーパーの「小いわしのから揚げ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
今回はカリッと感を追求するためにトースターで温めてみました。途中で裏返しながら7分ほど焼きましたが、しっかり衣がカリッとしてとてもおいしかったです。
業務スーパーの「小いわしのから揚げ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
衣には醤油ベースの味付けがされているので、何もかけずそのままでも食べられます。個体により多少内臓部分の苦みを感じるものもありますが、生臭ささはありませんでした。
2．里芋入りでふわふわ！業務スーパーの「つみれ（いわしごぼう）」
業務スーパーの「つみれ（いわしごぼう）」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
業務スーパーの「つみれ（いわしごぼう）」は、里芋入りなので超ふわふわ食感で、細切りのごぼうが食感のアクセントになっているんだそう。
・価格：429円（税込） ※編集部調べ
・内容量：500g
業務スーパーの「つみれ（いわしごぼう）」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
ストックしておけば便利な業務スーパーの「つみれ（いわしごぼう）」。つみれシリーズのいわし味で、ミートボール感覚で使えますよ。レンチンや煮込み料理、揚げ調理などができます。
大きさは直径3cmほどのサイズ感で、たっぷり25個程度入っています。冷凍なので保存に困ることもなく、栄養たっぷりのつみれがいつでも使えるのは嬉しいですよね！
画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
レンチンしてみると、里芋入りでとってもふわふわです……！ 細切りのごぼうが食感のアクセントになっていていいですね。魚の旨味がたっぷり詰まった業務スーパー「つみれ（いわしごぼう）」、ぜひチェックしてみてください。
3．お弁当サイズが使いやすい！業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」
業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」は、ずっしり900g入って税込み289円というお得さで、肉っぽさがしっかり感じられるふんわりハンバーグです。
・価格：289円（税込） ※編集部調べ
・内容量：900g
業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
温めるだけで使える業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」です。6.5×4cm、厚さ1cmほどのお弁当に使いやすいミニサイズになっています。レンチンだけですぐお弁当に入れられるのはとても便利ですよね！
肉っぽさがしっかり感じられて、胡椒が効いたふんわりハンバーグです。玉ねぎのシャキッと感もあり、シンプルな味付けなのでお好みのソースで食べられますね。
業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
お弁当以外にも煮込みハンバーグにアレンジするなど、シンプル味付け＆ミニサイズなので具材としても優秀ですよ。食べやすいサイズ感でお弁当に便利な業務スーパーの「焼上ミニハンバーグ」、ぜひチェックしてみてくださいね。
4．少ない油で揚げ焼きに！業務スーパーの「ハムカツ」
業務スーパーの「ハムカツ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
続いてご紹介するのは、業務スーパーの「ハムカツ」。チョップドハム使用のジューシーなハムカツで、薄くてもしっかり食べ応えがある一品です。
・価格：365円（税込） ※編集部調べ
・内容量：500g
業務スーパーの「ハムカツ」は、たっぷり10枚入り（500g）。子供から大人まで大好きなハムカツは、秋の行楽弁当やおつまみにもいいですね！
業務スーパーの「ハムカツ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
揚げ調理は必要ですが、薄いので少ない油でOKなので簡単に調理できます。調理時間も短く済むので、忙しい朝にも便利ですね。
業務スーパーの「ハムカツ」※画像出典：YouTube/ひとつのまるさん(https://www.youtube.com/watch?v=DDV8A6Sdu5k)
チョップドハム使用のジューシーなハムカツなので薄くても食べ応えばっちりです！ 粗めのパン粉でサクサク食感もイイですよ。おつまみやお弁当に便利な業務スーパーの「ハムカツ」、ぜひチェックしてみてくださいね。
DATA
業務スーパー│小いわしのから揚げ
業務スーパー│つみれ（いわしごぼう）
業務スーパー│焼上ミニハンバーグ
業務スーパー│ハムカツ
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