すき家の高たんぱく質・カロリー低い順ランキング！栄養が気になる人におすすめは？
すき家は栄養バランスも考えている人にぴったりなメニューも豊富。今回は栄養面が気になる方に向けて、グルメ通の相場一花がおすすめのすき家高たんぱく質や低カロリーメニューをまとめています。
※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
■すき家栄養成分を比較紹介！ 高たんぱく質・低カロリーメニューもたくさん
すき家は高たんぱく質・低カロリーメニューもたくさん
すき家では肉中心のガッツリしたメニューもありますが、栄養面が気になる方にもおすすめのメニューがあります。
この記事では、すき家で高たんぱく質やカロリー低めのメニューをランキング形式でご紹介！ぜひとも参考にしてみてくださいね。
■すき家の高たんぱく質メニューランキング5選！
ここでは、すき家で高たんぱく質の並盛メニュー（単品・期間限定品以外）を高い順から5品まとめています。
| 商品名 | たんぱく質 |
| 鮭納豆定食（並盛） | 40.0g |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（並盛） | 38.5g |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（並盛） | 35.4g |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 タバスコ除く（並盛） | 34.3g |
| チーズ牛カレー(並盛） | 34.2g |
朝食メニューでも高たんぱく質のメニューが存在します。ぜひとも合わせてチェックしてみてくださいね。
たんぱく質を手っ取り早く摂るならば「からあげ」がおすすめ
たんぱく質を手っ取り早く摂るならば「からあげ」がおすすめ
たんぱく質を手っ取り早く摂取したい場合は、単品メニューを足すのもおすすめです。特に「からあげ」はたんぱく質が高め。
| 商品名 | たんぱく質 |
| からあげ2個 | 10.1g |
| からあげ6個 | 30.4g |
からあげは1個あたり約27gの小ぶりサイズ
からあげは1個あたり約27gの小ぶりサイズ。
しょうがとしょうゆ系統のスタンダードな味わい
しょうがとしょうゆ系統のスタンダードな味わい。衣はカリッとしていて食べ応えがあります。
DATA
すき家┃からあげ6個
価格：360円（税込）
チーズ系のメニューもねらい目！
また、高たんぱく質のメニューを探すのであれば、チーズ系のメニューもねらい目です。
| 商品名 | たんぱく質 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 タバスコ除く（並盛） | 34.3g |
| チーズ牛カレー（並盛） | 34.2g |
| チーズおんたまカレー（並盛） | 30.7g |
| とろ～りチーズカレー（並盛） | 23.8g |
単品の「とろ～り3種チーズ」（たんぱく質11.3g）を注文し、たんぱく質を補充するのもおすすめ
また、単品の「とろ～り3種チーズ」（たんぱく質11.3g）を注文し、たんぱく質を補充するのもおすすめです。
DATA
すき家┃とろ～り3種チーズ
価格：190円（税込）
■すき家のカロリー低い順ランキング5選！
ここでは、すき家で低カロリーの並盛メニュー（単品・期間限定品以外）を低い順から5品まとめています。
| 商品名 | カロリー |
| チキン・お食事サラダ（並盛） | 275kcal |
| 牛・お食事サラダ（並盛） | 369kcal |
| 牛丼ライト（並盛） | 427kcal |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（並盛） | 447kcal |
| キムチ牛丼ライト（並盛） | 449kcal |
カロリーをひかえたい時には、すき家「お食事サラダ」や「牛丼ライト」系のメニューがおすすめです。ダイエット中の方でも安心ですね。
ミニサイズやお子様メニューもおすすめ
すき家「お食事サラダ」や「牛丼ライト」の他に「ミニサイズ」や「お子様メニュー」もカロリーが抑えられます。「お子様メニュー」は年齢関係なく注文可能です。低カロリーの食事を楽しみたい方は、ぜひとも活用してみてください。
■すき家の高たんぱく質・カロリー低い順に関するQ＆A
最後に、すき家の高たんぱく質・カロリー低い順に関する、よく検索されている疑問をまとめました。
すき家の朝食メニューで高たんぱく質なのは？
すき家の朝食メニューでも高たんぱく質なメニューがあります。上位3品紹介します。
| 商品名 | たんぱく質 |
| 納豆ベーコンダブルエッグ朝食（並盛） | 38.5g |
| 牛小鉢ベーコンダブルエッグ朝食（並盛） | 35.4g |
| 焼き鮭たまかけ朝食（並盛） | 31.6g |
すき家の朝食メニューで低カロリーなのは？
すき家の朝食メニューで低カロリーな商品を低い順から上位3品紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| まぜのっけ朝食（並盛） | 550kcal |
| たまかけ朝食（並盛） | 566kcal |
| 牛まぜのっけ朝食（並盛） | 661kcal |
すき家でダイエット中におすすめのメニューは？
すき家でダイエット中におすすめなメニューは、カテゴリーとしては「お食事サラダ」「牛丼ライト」「ミニサイズの商品」「お子様メニュー」です。
特に「お食事サラダ」はカロリーに対してボリュームがあり、満足度も高め。
特に「お食事サラダ」はカロリーに対してボリュームがあり、満足度も高め。
ダイエット中におすすめですので、ぜひともチェックしてみてくださいね。
■【まとめ】すき家は高たんぱく質・低カロリーメニューを探している人にもおすすめ！
【まとめ】すき家は高たんぱく質・低カロリーメニューを探している人にもおすすめ
すき家は高たんぱく質や低カロリーメニューを探している人にもおすすめです。
すき家はガッツリ系メニューだけではありません。栄養面が気になる方もぜひともすき家を活用してみてくださいね。
満足度★★★★☆
※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。