コストコの「サンスウィート プルーン」はコスパが良くアレンジもできておすすめ

■コストコの「サンスウィート プルーン」は大容量でコスパの良い乾燥フルーツ

プルーンはセイヨウスモモの一種。

乾燥させたドライタイプのプルーンは、一般的なスーパーでもよく見かけると思います。本品もドライタイプのプルーンです。（以下、ドライプルーンを「プルーン」と表記）

プルーンは栄養価の高い果物として注目されていて、毎日積極的に摂っている人もいるほど。そんなプルーンがコストコでは大容量＆お得に購入できるんです！

今回はコストコで買える「カークランドシグネチャーサンスウィートプルーン」（以下サンスウィートプルーン）についてご紹介しますね。

コストコの「サンスウィート プルーン」の原材料・原産国

コストコの「サンスウィートプルーン」の原材料は次のように記載されています。

砂糖は不使用です。

添加物の面では、保存料としてソルビン酸Kが使用されています。

本品は、コストコの自社ブランド「カークランドシグネチャー」シリーズの商品で、原産国はアメリカです。

コストコの「サンスウィート プルーン」の内容量は1.58kg

コストコの「サンスウィート プルーン」の内容量は1.58kgです。スーパーで見かけるものは200gくらいのサイズが多いので、本品は約8倍の量です！

ちなみに、中身は個包装ではなくそのままドカンとじかに1.58kg入っています。プルーンがお好きな人にはたまらない量ですが、大容量なので消費しきれるか考慮して購入したいところです。

コストコの「サンスウィート プルーン」の価格は1,558円

コストコの「サンスウィート プルーン」の2023年1月時点の価格は、1.58kg入りで1,558円（税込）です。

コストコ価格は安いのか検証するため、他店の商品と比較してみました。

販売店	内容量	販売価格（税込）	100g単価
スーパーA	200g	429円	約215円
スーパーB	100g	149円	149円
コストコ	1.58kg	1,558円	約99円

全く同じ商品ではないので、原材料など含め一概には比較できませんが、コストコの値段は他店より3～5割ほど安いという結果に！

プルーンを毎日食べる人にとっては、嬉しいお得さですね。

コストコの「サンスウィート プルーン」のカロリー・栄養成分表示

コストコ販売の「サンスウィートプルーン」のカロリーや栄養成分表示は次のように記載されています。

【栄養成分表示：1食（40g）当たり】

• エネルギー：96kcal
• たんぱく質：1g
• 脂質：1g
• 炭水化物：25.6g
• 食塩相当量：0.01g

（推定値）

カロリーは、上の写真の量1食（4粒で約40g）あたり96kcalになります。

100gあたりに換算すると240kcalで、他社製品と同じくらいのカロリーでした。

また、プルーンには食物繊維やビタミン、ミネラル、鉄分などの栄養素が含まれています。

そのため、便秘に悩む人やダイエット中のおやつとしても、よく活用されているようです。小腹が空いたときにも、お菓子をつまむより健康的にいただけます。

コストコの「サンスウィート プルーン」の賞味期限・保存方法

コストコの「サンスウィート プルーン」の賞味期限は、私が購入したものは未開封状態で1年1か月ほどありました。

保存方法は、『直射日光や高温多湿をさけて保存』と記載があります。

しかし、開封後は早めに消費する旨や、冷蔵庫での保存を推奨する旨の記載もありますので、ご注意ください。

わが家では開封後、食べきれそうな量を蓋つき容器やジッパー付き袋に小分けし、冷蔵保存しています。

また、冷凍保存に関して調べたところ、ドライフルーツの冷凍は解凍時に食物繊維が壊れやすく、風味も損なわれるため推奨しないと記載している企業が多かったです。

食べきれず消費に困った場合、ラム酒やブランデー漬けにして楽しむ人もいますよ。

コストコの「サンスウィート プルーン」が売ってない！？ 売り場情報

本品は通年販売品で、販売場所は乾物コーナーにあることが多いです。

しかし、たまに入荷の兼ね合いで在庫が安定しない場合や、品切れの場合もあります。売り場を探しても見当たらないというときは、スタッフさんに尋ねてみましょう。

■コストコの「サンスウィート プルーン」は肉厚で程よい甘みのある味

味は、なじみ深いドライプルーンの味わいですが、本品は肉厚で程よく皮もしっかりめ！

私は以前、コストコ以外でドライプルーンをよく購入していましたが、他社製品は粒の形が崩れていて粒同士がくっついている、ねっとりとした食感が強いものが多かったです。しかし本品は、一粒一粒に噛み応えがあり食べたときの満足度も高いです。

砂糖不使用で、プルーン本来のちょうどよい甘さ加減も食べやすいです。

コストコファンの間でも『コストコ品を食べたら他ではもう買えないかも！』など、評価の良い口コミもお聞きします。

プルーンを初めて食べる人に味を説明すると、甘さ控えめなレーズン系の味で、干し柿のような食感という感じでしょうか。

正直、レーズンに比べ、少しプルーン特有の味わいはあると思います。でも、レーズンより甘さが控えめなので、そのまま食べるのにはプルーンのほうが適しているかもしれません。

本品は種抜き商品ですが、パッケージには『まれに種の一部が残っている場合がありますので、ご注意ください。』との注意書きがあります。

しかし、私が今まで食べたものは、種が残っているものはありませんでした。

■コストコの「サンスウィート プルーン」のアレンジレシピ

そのまま食べるのも良いですが、コストコ品は大容量！

アレンジしながら楽しくおいしく消費しましょう。

わが家でアレンジするときの食べ方をご紹介しますね。

ヨーグルトのせアレンジ

王道ですが、ヨーグルトにプルーンをトッピングすると相性抜群です。

そのまま粒ごとトッピングしても良いですし、刻むとよりヨーグルトになじみます。プルーン自体に甘さがあるので、私は無糖タイプのヨーグルトにトッピングしています。

また、プレーンヨーグルトにプルーンを漬けて冷蔵庫で一晩おくと、プルーンの実がふっくらとなり一味違った楽しみ方ができますよ。

蒸しパンアレンジ

【材料（2個分ほど）】

• ホットケーキミックス：75g
• 卵：1/2個
• 牛乳：100ml
• 砂糖：小さじ1
• オリーブオイル：小さじ1
• プルーン：3個

【作り方】

1. ボウルに卵を入れて混ぜ、さらに砂糖と牛乳を加えて混ぜる
2. 1のボウルに、ホットケーキミックスとオリーブオイルを入れて混ぜる
3. プルーンを刻み、2個分を2のボウルに入れて混ぜる
4. 3を耐熱性のマグカップに入れ、上に残り1個分の刻みプルーンをトッピングする　※生地が膨らむことを考慮し、マグカップに対し生地は半量ほど入れる
5. マグカップにふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで1分半ほど加熱する
6. 竹ぐしを刺し、生地が生の状態でなければ完成　※生地が生の場合は、30秒～1分ずつ加熱時間を増やして様子をみてください

こちらのアレンジレシピは、レーズン入り蒸しパンのような味わいが楽しめます。

お好みで、プルーンの量や砂糖を加減してください。私は電子レンジを使いましたが、蒸し器を使用したほうがよりふっくらと見た目も良く仕上がります。

飲むヨーグルト風アレンジ

【材料（2杯分）】

• プルーン：4個（お好みで）
• プレーンヨーグルト：80g
• 牛乳：120ml
• 砂糖：小さじ1

【作り方】

1. 材料を全てミキサーに入れて混ぜれば完成

ヨーグルトの程よい酸味で、飲むヨーグルト風の味わいになるアレンジレシピです。

プルーンの個数はお好みで調整してください。プルーンの増減に合わせて砂糖の量も調整し、甘さを加減しましょう。牛乳を豆乳に変えたり、砂糖をはちみつに変えたりしても良いですよ。

ほかにも、スムージー作りに活用してジュースのように楽しむこともできます。

■コストコのプルーンの関連情報

コストコでプルーンの購入を検討している人に向けて、気になる関連情報をまとめました。

コストコの「サンスウィート プルーン」はオンライン通販でも購入可

本品は、コストコのオンライン通販でも購入が可能です。

価格は、送料込なので店舗より400円ほど高い1,958円（税込）です。同じ商品が大手通販でも販売していますが、本品はコストコ自社ブランド「カークランドシグネチャー」商品なので、コストコオンライン通販の方が安く購入できます。

コストコのオンライン通販価格の単価は、100gあたり約124円。

お近くのスーパーの単価と比較して検討してくださいね。

コストコでは生プルーンを販売する時期もある

コストコでは、ドライタイプではなく生の「青森県産シュガープルーン」という商品を秋頃から販売する傾向があります。

ドライプルーンとはまた違った良さがあるので、気になる人はチェックしてみてくださいね。

■【まとめ】コストコの「サンスウィート プルーン」はコスパが良く常備したい乾燥フルーツ

コストコの「サンスウィート プルーン」は、なんといってもコスパの良さが魅力！

大容量なので、購入前に賞味期限内に使いきれそうかイメージしておくのが良いですが、プルーン好きな人にはたまらない量です。アレンジも可能で、日々のおやつとして栄養面でもおすすめですよ。

コスパ★★★★★

大容量度★★★★★

（星5つ中）

DATA
コストコ┃カークランドシグネチャー サンスウィート プルーン

価格：1,558円（税込／購入時・コストコ倉庫店価格）、1,958円（税込／配送料込みコストコオンライン価格）※執筆時

内容量：1.58kg