スタバのイングリッシュマフィン2種のカロリーや糖質、おいしく食べる温め方を紹介
スターバックスコーヒーのフードの中でも特に朝食におすすめなのが、イングリッシュマフィン。全粒粉入りのもちもち生地がおいしく、コーヒーとも相性がいいと評判です。現在販売しているイングリッシュマフィンは2種類で、特にソイパティを挟んだマフィンは、低カロリーでダイエット中でも安心して食べられそう！ 今回は、スタバのイングリッシュマフィン2種類の特徴やカロリー・糖質、自宅でもおいしく食べられる温め方を紹介します。
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■スタバのイングリッシュマフィンって？ 具材たっぷりの朝活フード！
スタバのイングリッシュマフィンは朝食にぴったりな朝活フード
スターバックスコーヒー（以下スタバ）のイングリッシュマフィンは、全粒粉入りのもちもちマフィンと相性のいい具材をたっぷり挟んだ、朝食にぴったりな朝活フードです。
他のスタバフードと比べるとほどよいボリューム感で、食べやすいのもポイント。お気に入りのコーヒーやドリンクとあわせていただくのがおすすめです。
現在スタバで販売しているイングリッシュマフィンは、「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」と「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」の2種類。
今回はそれぞれの特徴やカロリー、自宅での温め方などを紹介します。
■スタバの「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」の特徴
まずは、スタバの「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」についてみていきましょう。
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ソーセージパティとスクランブルエッグが相性抜群
全粒粉入りのイングリッシュマフィンに、肉厚なソーセージパティとチェダーチーズ、とろとろスクランブルエッグを挟んだスタバの「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」。間に入ったトマトソースとチェダーチーズが溶け合い、味わいに深みを出しています。
しっかりした食感のソーセージパティと、スクランブルエッグのとろとろ食感が絶妙なバランスで、スパイシーな胡椒のアクセントもポイントです。
スタバの「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」の値段・カロリー・糖質
スタバの「あらびきソーセージ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」の値段は、1個420円（税込）です。詳しい栄養成分は以下の通り。
| 栄養成分 | 1食あたりの数値 |
| エネルギー | 343kcal |
| たんぱく質 | 16.1g |
| 脂質 | 19.6g |
| 炭水化物 | 25.6g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 糖質 | 23.0g |
カロリーは343kcalで糖質23.0gと、朝でも重すぎずおいしくいただけそうですね。
■スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」の特徴
続いて、スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン」についてみていきましょう。
ダイエット中におすすめ！ 動物性食材不使用のヘルシーなプラントベースフード
スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」
しっかりと食感の残ったほうれん草とコーンのクリームが、ほどよいボリュームを出しています。また、小さなお子さまでも食べやすい、甘めのメープルマスタードを使用しているのも高ポイントです。
スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」の一番の魅力は、動物性食材不使用・植物性食材のみで作っているプラントベースフードであること。
そのため、低カロリー＆低脂質＆高たんぱくで、ダイエット中にもおすすめです。
スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」の値段・カロリー・糖質
スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン」の値段は、1個440円（税込）です。詳しい栄養成分は以下の通りです。
| 栄養成分 | 1食あたりの数値 |
| エネルギー | 324kcal |
| たんぱく質 | 17.2g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 33.5g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 食物繊維 | 6.3g |
| 糖質 | 27.2g |
植物性食材のみで作られているため、カロリーは324kcalと少し控えめになっていますね。糖質は27.2gです。
■スタバのイングリッシュマフィンの実食レポ
今回は、店舗で「スピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン」を食べてみました。どんな味なのでしょうか？
スタバのイングリッシュマフィンはもっちり食感のパンがおいしい！
一口食べてみると……とにかくパンがおいしい！
もっちりとした食感と全粒粉の香ばしい香りに、「焼きたてなのでは？ 」と思ったほど。パン屋さんで買ったような本格的なパンに驚きました。
冷めてからの状態も気になり、あえて少し冷ましてから再度いただいてみましたが、もっちり感は健在。
硬くなることもなく、最後までおいしくいただけたのは高ポイントです。
本当に大豆？ ジューシーなソイパティが満足度120%
スタバのイングリッシュマフィンのソイパティの存在感がすごい！
続いて気になる中の具材。肉厚なソイパティはジューシーで、ソイパティだと言われなければ気づかないほど満足感がありました。
本物のお肉のパティよりは少しあっさりしているため、「お肉のパティは脂っぽいから苦手」という人にもおすすめです。ほうれん草とコーンの食感が楽しい
続いて、ほうれん草とコーンが入ったクリームをチェック。ほうれん草は食べやすいサイズに切ってありますが、食感はしっかりと感じられました。コーンは粒がそのまま入っており、シャキシャキとしておいしい！
野菜本来の甘さが、ソイパティの旨味をより引き立てているようです。マスタードの風味はほのかに感じる程度
スタバの「スピナッチコーン＆ソイパティイングリッシュマフィン」で少し気になったのが、メープルマスタードを使用している点。マスタードは好みが分かれる調味料ですよね。
マスタードが苦手な筆者は正直びくびくしていましたが、風味をほのかに感じる程度で、マスタード特有の辛さなどは感じませんでした。なるほど、これなら小さなお子さまでも食べられそうです。
また、メープルマスタード＝変な甘さがあるのかも……というのも気になっていましたが、メープルが主役になるような甘さは感じませんでした。「メープルマスタードは風味を添える程度に入っている」と考えてよいでしょう。
■スタバのイングリッシュマフィンに関するクチコミまとめ
スタバのイングリッシュマフィンについて、SNSに寄せられたクチコミをまとめました。
特に、プラントベースフードの「スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン」は、食材に気を付けている人や小さなお子さまでも安心して食べられると大好評！
また、「一度食べてハマった」という意見も多く、お気に入りのドリンクとあわせて「朝スタバ」で楽しむのがおすすめです。
■スタバのイングリッシュマフィンのおいしい温め方
スタバのイングリッシュマフィンは温め専用のフードのため、テイクアウトで購入した場合、一度温める必要があります。しかし、自宅で温めようとするとバンズがべちゃべちゃになってしまうことも……。自宅でも店舗と同じようにおいしく食べられる、温め方のコツをご紹介します。
手順1.お皿にイングリッシュマフィンを乗せ、電子レンジで軽く温める
まずはパッケージからイングリッシュマフィンを出し、お皿に乗せて電子レンジで軽く温めましょう。600Wで20～30秒ほど温め、様子を見ながら10秒ごと追加すると安心です。
手順2.トースターまたはグリルで表面を軽く焼く
ほどよく温めたら、トースターやグリル機能を使って表面に軽く焦げ目がつくくらいまで焼きましょう。電子レンジ→トースターの順で温めることで、店舗で食べるようなカリッとした食感に仕上がります。
■【まとめ】スタバのイングリッシュマフィンは朝食にぴったりなボリューム感
スタバのイングリッシュマフィンは、朝食にぴったりなボリュームで食べやすいスタバオリジナルのサンドイッチ。サイズ感は小さめですが、具材がたっぷり入っているため、物足りなさを感じることはなさそうです。
お気に入りのドリンクと一緒に、スタバで朝活してみませんか？
DATA
スターバックスコーヒー｜あらびきソーセージ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン
価格：420円（税込）
カロリー：343kcal
DATA
スターバックスコーヒー｜スピナッチコーン＆ソイパティ イングリッシュマフィン
価格：440円（税込）
カロリー：324kcal
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