成城石井ハンバーグはヘルシーなのにジューシー！簡単アレンジレシピも紹介

レンチン2分でOK。千切りキャベツをそのまま添えてもgood!

鶏肉や豆腐のハンバーグと聞くと、「パサついている」「味気ない」というイメージがありますよね。

でも、

添付の柑橘系おろしソースもとてもおいしいんです。

千切りキャベツとレンジでチンする「巣ごもりバーグ」アレンジ！

キャベツを敷いたハンバーグに添付の柚おろしソースをかけて、ふんわりラップで一緒にレンジ蒸し！

今回は、お気に入りの食べ方として、

を紹介します。

キャベツをお皿にたっぷり敷き詰めてハンバーグを包み込み、備え付けの柚子ドレッシングをかけます。後は、ふんわりラップをして、いつも通りレンジで500Wで2～3分チンすれば完成です。

中はふんわりしっとり！キャベツが肉汁を吸っていい感じ。

。

キャベツには消化を助ける「キャベジン」と呼ばれる成分が豊富。挽肉の消化を助けてくれます。その他、もやし、ネギ、ニラ、きのこなど冷蔵庫に残っている野菜を千切りにして一緒に入れてもおいしいです。この食べ方だと、仕事で疲れたときや夜遅いときに食べても、翌日お腹がもたれず、重く感じませんよ。

ダブルタンパク質＋ビタミンCで、効率良い筋力づくりに◎

成城石井ハンバーグ 【和風】はアラフォー世代にイチオシ

栄養価的にも、

男女問わず、筋力キープを意識する方にもおすすめです。

年齢やコンディションに応じて、体にしっくりくる食は変わるもの。成城石井の「和風ハンバーグ」は、今の私に「ちょうどいい」ハンバーグです。

成城石井 ハンバーグ 【和風】の特長、原材料・価格値段・カロリー

松田さんのイチオシは「成城石井ハンバーグ【和風】」ですが、同シリーズのチルドハンバーグに、プレーン、ミニ、ペッパー、チーズの種類があります。公式情報をもとに比較しました。参考にしてみてください。

■成城石井 ハンバーグ 【和風】 150g(固形量120g/ソース30g)×3個￥1,150 (+消費税8%)
鶏肉・豚肉に、豆腐も入ったヘルシーなハンバーグ。
●原材料名：［食肉（鶏肉・豚肉）、豆腐、玉ねぎ、つなぎ（パン粉、卵）、牛乳、乳たん白、食塩、香辛料、たん白加水分解物］

※編集部調べ……「成城石井ハンバーグ【和風】」は299kcal/1個あたり(ソースなし・120g)＝100gあたり249kcal

鶏肉・豚肉のハンバーグは【和風】のみ。味の種類によってお肉の種類が違い、固形量も微妙に違うことがわかります。

■成城石井 ハンバーグ 【プレーン】 138g(固形量110g/ソース28g)×3個￥1,150 (+消費税8%)
和牛肉・国産豚肉を使用したジューシーな味わい。
●原材料名：［食肉(豚肉、牛肉)、玉ねぎ、つなぎ(パン粉、卵)、食塩、香辛料、（原材料の一部に乳・大豆を含む）］

※編集部調べ……「成城石井ハンバーグ【プレーン】」は266kcal/1個あたり(ソースなし・110g)＝100gあたり241kcal

■成城石井 ハンバーグ 【ミニ】 112g(固形量84g/ソース28g)×3個￥1,150 (+消費税8%)
和牛肉・国産豚肉を使用したジューシーな味わい。
●原材料名：［食肉(豚肉、牛肉)、玉ねぎ、つなぎ(パン粉、卵)、食塩、香辛料、（原材料の一部に乳・大豆を含む）］

■成城石井 ハンバーグ 【ペッパー】 138g(固形量110g/ソース28g)×3個￥1,150 (+消費税8%)
和牛肉・国産豚肉・国産玉ねぎを使用し、あらびき黒胡椒でスパイシーに仕上げました。
●原材料名：［食肉（豚肉・牛肉）、玉ねぎ、つなぎ（パン粉、卵）、食塩、香辛料、（原材料の一部に乳、大豆を含む）］

■成城石井 ハンバーグ 【チーズ】 138g(固形量110g/ソース28g)×3個￥1,150 (+消費税8%)
和牛肉・国産豚肉を使用したジューシーな味わい。
●原材料名：［食肉(豚肉、牛肉)、玉ねぎ、つなぎ（パン粉、卵）、チーズ、食塩、香辛料、（原材料の一部に乳・大豆を含む）］

内容量：150g（固形量120g/ソース30g）×3個

107人が投票【成城石井】おすすめ人気ランキング！2022年惣菜・お菓子を厳選

イチオシ編集部

この記事を読む