長距離移動の腰痛対策におすすめの便利アイテム「ヨックション」
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腰痛持ちの人にとってバスや飛行機での長距離移動は本当にツライですよね。そんな腰痛持ちさんにアスレティックトレーナーの西村さんがおすすめするのが「ヨックション」。身体のゆがみやクセなどの姿勢を正すのにも役立つんだそう！
イチオシスト：西村 典子
日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。10年以上に渡り、スポーツ現場でトレーナー活動を行っています。資格と現場経験を活かし、健康づくりに役立つ、実践しやすい運動のコツをご紹介します。All About アスレティックトレーナー / 運動と健康 ガイド
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一度座ったら手放せない！
腰痛をやわらげtくれるヨックション
私はアスレティックトレーナーとしてスポーツ選手をはじめ、さまざまな人の運動指導にあたることが多いのですが、スポーツや運動をする前段階から「腰が痛い…」という話をよく聞きます。なぜかというとそもそもグランドや目的地に到着するまでにかかる移動時間が長く、窮屈な姿勢で座っていることを強いられるから。遠征でのバス移動、車での長距離ドライブ、硬い座席で座る電車移動などなど、腰に負担のかかる姿勢をとり続けるシーンは多いと思います。
そんなときに重宝するのがこのヨックション。ヨックションはもともとお腹がせり出して姿勢が崩れやすい妊婦さんが正しいポジションで座れるように作られた、空気を入れて膨らませるタイプのクッションですが、私も長時間移動の時には常に持ち歩くほど愛用しています。
座っている時間が長くなると次第に姿勢が崩れて「勝手にリクライニング」状態となり、腰や背中が張ったり、そもそも座った姿勢をとり続けたりするのがキツいと感じるようになってしまうからです。空気を入れるタイプなので、使わないときは空気を抜いて折りたたむと持ち運びにも便利。
一度ヨックションに座ってみると「これは手放せない！」と実感するコアなファンも多く、身体のゆがみやクセなど、自分では気がつかない姿勢を正すのに一役買ってくれることも。これ一つ持っているだけで長距離移動がこんなにラクになるなら、持たない理由はない！と言えるほどオススメしたいお気に入りグッズです。
DATA
ヨック｜ヨックション
使用時サイズ:40*38*6(cm)
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