トレッキングパンツのおすすめ人気ランキング！みんなが買ってる定番はどれ？【2026年】

更新日：2026年02月26日

トレッキングパンツのおすすめ人気ランキングと選び方を紹介。メンズ・レディースともに定番から最新まで網羅し、ロング・ショート・コンバーチブルの形状別に紹介します。夏用や冬用のモデル、モンベルなどの人気ブランドにも注目です。

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イチオシスト

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アイキャッチ撮影：筆者

動きやすく、乾きやすく、耐久性が高い「トレッキングパンツ」

一見すると普段履きのパンツと変わらないようにも見える、トレッキングパンツ。しかしトレッキングパンツには山歩きに適した特徴が備わっていて、安全で快適な登山のためには必要なアイテムなのです。その特徴とは、「動きやすい」　「乾きやすい」　「耐久性がある」の3点。それぞれ必要性を見ていきましょう。

トレッキングパンツの特徴

動きやすい
トレッキングパンツの特徴といえば、なんといってもその動きやすさ。ストレッチ性のある素材や特殊な立体縫製パターンが採用されているため、スムーズな足さばきを可能にしてくれるんです。足を大きく広げることも多い登山では重要なポイントです。
乾きやすい
登山では雨、川、汗などにより濡れるシーンが多くあるため、サラリと乾く速乾性も重要です。トレッキングパンツにはポリエステルやナイロンなどが多く採用されており、濡れてもすぐに乾いてくれるメリットがあります。
耐久性がある
山ではパンツが草木に引っかかったり、おしりが岩に擦れたりするシーンも。その点トレッキングパンツには耐久性の高い素材が使われているため、破れる心配が少なく安心して山で使うことができます。

トレッキングパンツの選び方

魅力的なトレッキングパンツがたくさん販売されている一方で、種類がありすぎて選びづらいのが悩みどころ。そこでここからはトレッキングパンツを選ぶ際の5つのポイントをご紹介します！

トレッキングパンツ選びの5つのポイント

パンツの長さ｜使用シーンや好みで選ぼう
厚み｜季節やシーンに合わせてチェック
生地の特徴｜パンツの性格を決める機能性に注目
シルエットや構造｜履き心地や動きやすさに直結
ポケットやウエスト周りの仕様｜使い勝手を左右

①パンツの長さ｜ロングなら汎用性が高く間違いない！

パンツには大きく分けてロング・ショート・コンバーチブルの3タイプがあります。最もオールマイティーに使えるのがロングで、涼しさ・軽快さを重視するときに候補となるのがショート。両者のいい所取りがコンバーチブルです。

それぞれのメリット・デメリットと選び方をご紹介します。

オールマイティーな「ロング」タイプ

もっともスタンダードなパンツとも言える「ロング」。各メーカーより多数のモデルが販売されていて、選択肢も多いのが特徴です。

メリット

オールシーズン、オールマイティーに使える
怪我や虫刺され、日焼けの予防になる

デメリット

夏は蒸れやすい
ショートよりは重くかさばる

軽量かつコンパクトな「ショート」タイプ

膝上前後の「ショート」タイプ。以前は怪我をしやすい観点から避けられがちなパンツでしたが、軽快な登山スタイルの人も増える中で改めて注目されています。丈の長さはアイテムによりさまざま。
「ショーツ」「ハーフパンツ」「短パン」などと呼ばれることもあります。

メリット

暑い時期は涼しくて快適
軽量かつコンパクト
足さばきがしやすい
タイツと組み合わせると幅広いシーズンで使える

デメリット

怪我や虫刺され、日焼けのリスクがある
単体で使えるシーズンは短め

いい所取りの「コンバーチブル」タイプ

撮影：筆者（ショートパンツメインで使用しているため、ショートパンツ部分のみ色落ちして薄くなっています）

膝部分がチャック等で切り離し可能となっており、ロングとショートの2WAYで使い分けできるタイプがコンバーチブルパンツです。より長いシーズンで使える魅力がありますが、結局どちらかの使い方で固定化されることもあります。

メリット

ロングとショートを切り替えられるため、幅広いシーズンで利用が可能
天候や道の状況に応じて、山行中に調整も可能

デメリット

接続パーツの分やや重くなりがち
接続部分が肌に接触し、スレの要因になる可能性
切り離した状態で洗濯を繰り返すと、色が合わなくなることも

選び方まとめ

最初の1本目なら汎用性の高いロング、コンバーチブルがおすすめです。コンバーチブルは肌に引っかかりがないか、試着時にストレッチなどをしてチェックするようにしましょう。

夏に快適に使いたいならショートもあり。タイツと組み合わせることで幅広いシーズンで利用でき、デメリットをカバーできます。

②厚み｜春夏秋に使うなら中厚手がおすすめ

厚みは大きく分けて「薄手」「中厚手」「厚手」の3タイプがあります。春夏秋をカバーできる一本を選ぶなら中厚手がおすすめ。ただしメーカーによっても定義がまちまちなため、実物を触って確認するのがベストです。中には裏起毛で保温性を高めているモデルもあります。

オールラウンドで使うなら「中厚手」

一年中使いやすいのが「中厚手」。耐久性も高く、夏でも岩場や藪を通るようなルートでは安心です。夏の低山やファストハイクなどでは暑すぎることもあります。

暑い時期に快適な「薄手」

軽量で通気性・速乾性に優れるのが「薄手」。夏の登山やファストハイクなど、汗をたくさんかくシーンで活躍します。春や秋でも運動量が多く、気温の高い日中だけ履くのであれば薄手で充分対応できることもあります。

寒い冬は「厚手」や「裏起毛」

寒い冬に使いたいのが「厚手」のパンツ。「裏起毛」のタイプは特に保温性が高く、気温の低い山中でも安心です。ただし動き続けていると冬でも暑すぎることもあるため、ゆっくり歩くハイキングや、気温が低く冷たい風が吹く日に向いています。寒さ対策として、薄手や中厚手のパンツの下にタイツを履く方法もあります。

選び方まとめ

春夏秋のスリーシーズンメインで使う予定なら、中厚手がおすすめ。一本で幅広い時期に対応できます。

夏やファストハイク限定で使う予定であれば薄手もOK。冬にハイキングで使うなら厚手も検討しましょう。

③生地の特徴｜ストレッチ性や速乾性があるとより快適

生地でよく使われているのはポリエステルやナイロン。混紡させたり、加工したりすることで機能性を持たせていることもあるため、生地全体で総合的にチェックすることが大切です。

生地の特徴で特にチェックしたいポイントは、主にストレッチ性・速乾性・通気性・撥水性・耐久性・防風性の6つです。

足上げしやすい「ストレッチ性」
身体が冷えるのを防ぐ「速乾性」
蒸れを逃がす「通気性」
小雨や泥はねを弾く「撥水性」
草木や岩で擦れても安心な「耐久性」
体温低下を防ぐ「防風性」

足上げしやすい「ストレッチ性」

足の動かしやすさに直結する重要な要素がストレッチ性です。一般的に、縦横両方に伸びる場合は「2way」もしくは「4way」、縦か横の一方向にのみに伸びる場合は「1way」と表現されます（一方向に伸びる場合を2wayと表現するメーカーもあります）。

ストレッチ性を高めるために伸縮性の高いポリウレタン（スパンデックス）を使うこともありますが、日光や汗により経年劣化しやすく、濡れると乾きにくいというデメリットも。そのためポリウレタン以外のストレッチ繊維を使ったり、裁断方法を工夫することで動かしやすさを補っているパンツもあります。

店頭で試着するときは、足を大きく開くなどして、突っ張り感がないかどうかチェックすると良いでしょう。

身体が冷えるのを防ぐ「速乾性」

ウェアが濡れたままだと身体の冷えにつながるため、速乾性は重要です。基本的にはポリエステルやナイロンベースであれば高い速乾性が期待できますが、独自の素材や加工によりさらに速乾性を高めていることもあります。どんな素材が使われているのか、タグやHPでチェックしましょう。

蒸れを逃がす「通気性」

ウェア内に熱がこもって蒸れるのを防ぐために、通気性が高いと快適です。ただ耐久性や防風性と両立しようとすると、どうしても通気性の確保が難しくなってしまう面も。

パンツによっては、換気用のメッシュパーツ（ベンチレーション）を設けることで通気性が調節できるモデルもあります。ご自身が普段どのくらい汗をかき、蒸れが気になるかをもとに検討しましょう。

小雨や泥はねを弾く「撥水性」

撥水性があると多少の雨や露なら弾くことができ、レインパンツを履くほどではない小雨のときにも便利です。泥はねや汚れを弾いてくれるメリットもあります。

草木や岩で擦れても安心な「耐久性」

擦れが多い山で大事なのが耐久性。ナイロンをはじめとする耐摩耗性に優れた素材は、草木や岩による摩耗や、不意の転倒、激しい動きにも耐えられるため、本格的な登山でも安心して使うことができます。一方で丈夫で硬すぎる素材は動きを妨げてしまうことも。
耐久性とストレッチ性のバランスをとるようにすると良いでしょう。

体温低下を防ぐ「防風性」

ボトムスはトップスほどこまめなレイヤリング調節をしないため、風による体温低下を防ぐための防風性が備わっているモデルも多くあります。稜線に出ることが多い場合は特に考慮したいポイントです。

選び方まとめ

6つのポイントの中でも「ストレッチ性」「速乾性」はパンツの快適性を大きく左右します。素材をタグでチェックしながら実際に着用してみて、伸縮性と速乾性をチェックすると良いでしょう。

もちろんそれ以外のポイントについても登山スタイルによっては重要なポイントになります。どんな使い方が多そうかをイメージしながらチェックしましょう。

④シルエットや構造｜安全性が高いのはスリムorレギュラー

ショートパンツの場合はそこまで影響しませんが、ロングやコンバーチブルの場合はシルエットもチェックしておきたいポイントです。ぴったり目・ゆったり目などの履き心地を左右するフィット感と、ヒザ下の形状によってシルエットが変わってきます。

また、パターンや縫製も歩きやすさに影響するポイントです。

履き心地を左右するフィット感

トレッキングパンツのフィット感は、大きく分けてスリム・レギュラー・リラックスの3タイプに分類できます。

スリム

スリムはももやふくらはぎのフィット感が高いタイプ。ダボつかず、スムーズな足さばきが可能で、風でバタつく心配もありません。立体裁断などで、膝を曲げやすい作りになっているモデルもあります。ただしフィット感が高い分、タイツとの重ね着にはやや不向きです。

レギュラー

レギュラーはスリムに比べてゆとりがあるため、ウェアの締めつけ感がなく、足を動かす際の張りつきが気になりにくいパンツです。足さばきの良さと快適性のバランスに優れています。

リラックス

リラックスはレギュラー以上に足回りに余裕があるタイプ。足の形がシルエットとして出にくく、重ね履きもしやすいタイプです。ただウェア同士が擦れたり風でバタついたりしやすく、足元も見にくくなるので、使うシーンには注意が必要。パンツが岩に引っかかったり、足の置き場が見えなかったりすることで転倒の恐れがあるため、岩場には不向きです。

ヒザ下の形状はテーパードorストレート

ヒザ下の形状は、主にテーパードとストレートの2種類があります。

テーパード

膝から裾に向かって細くなっているのが「テーパード」。裾がばたつかないため、足さばきに優れています。ただ小石などはやや靴に入り込みやすくなります。

ストレート

膝から足元まで広さが変わらずに伸びているシルエットが「ストレート」。パンツの裾が靴を覆うため、小石が靴に入り込むのを防いでくれます。

一部、裾が広がっているワイドシルエットのモデルもありますが、大きな足上げがしにくく足元も見にくいため、危険性の低いハイキングなどシーンを選んで使うようにしましょう。

動きやすさに直結するパターンや縫製

膝の屈曲や足上げがスムーズにできるよう、立体裁断やマチを採用するパンツも多くあります。生地自体にストレッチ性がなくてもパターンや縫製によって動きやすさを担保しているモデルもあり、見逃せないポイントの一つです。

選び方まとめ

岩場などの高度な足さばきが必要なルートでは、比較的細身のスリムやレギュラータイプのモデルを選びましょう。

危険性の低いルートであれば、シルエットは基本的に好みで選んでOK。メーカーによって基準がさまざまなので、試着をしたり着用画像を参考にしたりして検討するとよいでしょう。タイツを下に履くことを前提にしたい場合は、少しゆとりのあるモデルを選ぶのがおすすめです。

パターンや縫製は履いてみないとわからないことも多いため、実際に試着してみて足の動かしやすさをチェックすると良いでしょう。

⑤ポケットやウエスト周りの仕様｜ポケットは大きさや位置をチェック

ポケットなど、細かな機能でもパンツの使い勝手は大きく変わってきます。どんな機能を持っているかをチェックしましょう。

スマホや地図を入れるのに便利な「ポケット」

ポケットの数、位置、サイズ、仕様（ジッパー式、ボタン式など）によって使い勝手が異なります。ジップコード付きのポケットが複数付いていると、モノが滑り落ちず安心。スマホ専用のポケットや、山と高原地図が入りやすいサイズのポケットがついているモデルもあります。

ベルトや紐など好みが分かれる「ウエスト周り」

簡易的な調整ベルトがついているものや、紐でフィット感を調整できるものなどがあります。ベルトは簡単に締められて便利ですが、ザックに干渉したり、バックルが邪魔になったりすることもあるので注意が必要です。手持ちのベルトが使えるループがついているモデルもあります。

選び方まとめ

ポケットは意外と利用シーンが多いため、使いやすい位置にあるか、十分なサイズであるかは要チェック。ウエスト周りは好みに合わせて選びましょう。