学生時代より大人になってからの方が太りやすい理由とは？【女子のスクワット】

同じような食生活をしていても、若い頃に比べて太りやすくなった。その理由の一つは加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下したから。さらに、社会人以降になるともう一つ、環境の変化が太る要因に加わります。学生の頃の生活を思い出してください。フロア違いの教室移動は階段を使うのが当たり前だったはず。家から学校まで数十分の距離を徒歩で通っていた人もいるかもしれません。

体育や部活で体を動かす機会もあったでしょう。では、現在の生活はというと、1階分のフロア移動にもエレベーターを使い、駅やショッピングセンターではエスカレーターに乗り、ちょっとした距離でもタクシーを使う。もちろん、全力で走ったり跳んだりする身体活動から何年も遠ざかっていることと思います。

学生時代より社会人、社会人でも出世するほど、体を動かさない生活環境にどんどんシフトしていき、活動量は減っていきます。リタイアすればなおさらです。こうなると、同じ食生活をしていても太りやすくなるのは当然なのです。食生活が同じならまだしも、社会人になって経済的に余裕ができると食事の内容も贅沢に。

その気になれば高級ステーキや寿司、フレンチのフルコースなど、好きなものを外食で口にすることができます。活動量は減っているのに摂取カロリーが増える、こうした理由から多くの人が加齢とともに太りやすくなるのです。

出典：『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』