内臓脂肪研究40年の名医が教える！すぐに実践できる痩せるための方法とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
更新日：
イチオシスト
ライター / 編集
イチオシ編集部 旬ニュース担当
注目の旬ニュースを編集部員が発信！「イチオシ」は株式会社オールアバウトが株式会社NTTドコモと共同で開設したレコメンドサイト。毎日トレンド情報をお届けしています。
①糖質をちょいオフする
糖質をいつもより一口分減らすだけでやせ体質になります。糖質は脂肪の材料になるだけでなく、食べ過ぎると血糖値を上げ、脂肪をためやすい状態にしてしまいます。いつもの食事から糖質を一口分減らすだけで、脂肪をためにくい体に変えていくことができます。
簡単な運動で体の変化を加速させることができます。やせるために激しい運動は必要ありません。簡単な運動を毎日続けるほうが、やせ体質への近道です。筋肉量が多い下半身を中心に鍛えることで、効率よくやせスイッチをオンにできるのです。
出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅
記事提供元：ラブすぽ
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。