子育てママの7割が冬の睡眠に不満。自分用にもギフトにも選ばれる「快眠アイテム」とは？

冬の睡眠不足は家事・育児のやる気に影響？子育てママの実態を調査

寒さが厳しくなる冬は、「朝なかなか起きられない」「夜、眠りが浅い」と感じやすい季節だといわれています。 特に子育て中の女性にとっては、寒さや乾燥に加え、子どもの夜泣きや寝言などで何度も目が覚めてしまい、ぐっすり眠れた実感がない日が続いている方も多いのではないでしょうか。 

こうした「眠れない夜」が積み重なると、日中の家事や子育てに対する集中力ややる気にも影響が出てくるものです。 では実際に、冬の睡眠の質の低下や、家事・育児パフォーマンスの停滞を感じている子育てママは、どのくらいいるのでしょうか。 また、睡眠環境について「本当は改善したい」「変えたい」と思っていることとは、一体何なのでしょう。 

ウェルネスブランド「mariness（マリネス）」は、20～40代の子育て中の女性を対象に、「子育てママの冬の家事パフォーマンスと機能性パジャマ」に関する調査を実施。 この調査では、冬特有の睡眠の悩みや、睡眠の質が日中の家事・育児に与える影響、さらに快適な睡眠のために見直したいと感じているポイントについて明らかになったのだそう。

子育てと家事に忙しい毎日を送るママたちのリアルな声から、冬の睡眠環境を整えるヒントが見えてきました。

出典元：PRTIMES（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html）

調査概要

調査名：「子育てママの冬の家事パフォーマンスと機能性パジャマ」に関する調査

調査期間：2025年11月27日（木）～2025年11月28日（金）

調査方法：PRIZMAによるインターネット調査

調査人数：1,007人 

調査対象：調査回答時に20～40代の子育て中の女性と回答したモニター

調査元：P2C Studio株式会社（mariness）

モニター提供元：PRIZMAリサーチ

冬の眠りに不満を感じるママは約7割！

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

「mariness（マリネス）」の調査によれば「冬に眠りの質や寝つきに不満を感じたことはあるか」について尋ねたところ、『とてもある（26.7％）』『ややある（45.1％）』と回答した方が7割を超えたのだそう。 睡眠の質への不満が高い背景には、寒さによる寝つきの悪化や夜間の中途覚醒など、物理的な環境要因が影響していると考えられます。 

特に、子育て中の女性は生活リズムが不規則になりがちで、疲労回復が追いつかない傾向もうかがえます。 

眠りの不満に続き、「冬になると、朝起きるのがつらいと感じるか」について尋ねたところ、『よく感じる（52.8％）』『やや感じる（33.3％）』と回答した方が約9割に上りました。 朝起きるのがつらいと感じる方は非常に多く、寒さに加え、睡眠の質の低下や日照時間の短さによる体内リズムの乱れが影響していると考えられます。

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

そこで、「冬の夜、眠っている途中で目が覚めてしまうことはあるか」と尋ねたところ、約7割が『よくある（26.9％）』『ややある（42.8％）』と回答しました。 多くの方が「途中で目が覚めてしまうことがある」と回答したことから、子育て中の女性は子どもの動きや生活リズムに影響を受けやすく、熟睡しづらい傾向があると考えられます。 

では、実際にどのような理由で眠りが中断されているのでしょうか。 前の質問で『よくある』『ややある』と回答した方に「冬の夜に眠っている途中で目が覚めてしまう原因」について尋ねたところ、『寒さ（58.3％）』が最も多く、『トイレに行きたくなる（47.4％）』『子どもに起こされる（夜泣き、寝言など）（43.3％）』となったそうです。

『寒さ』と回答した方が約6割になったことから、体温管理が冬の睡眠の質に直結していることがわかります。 加えて、「トイレ」や「育児」などによる睡眠の中断が満足度を下げているようです。  

約7割が「冬場は家事・子育てがはかどらない」と回答！原因は「寒くて体が動かない」が最多

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

 睡眠に関する悩みが多い中、家事や子育てのパフォーマンスにも影響が出ている方はどの程度いるのでしょうか。

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「家事・子育てについて、夏に比べて冬はやる気が出にくい・はかどらないと感じることはあるか」と尋ねたところ、『よくある（25.1％）』『ややある（43.5％）』と回答した方が全体の約7割を占めました。 この結果から、気温の低下や睡眠の質の悪化が重なり、日中の集中力や活力の維持が難しくなっている可能性がうかがえます。 

では、具体的にどのような理由からそう感じているのでしょうか。 前の質問で『よくある』『ややある』と回答した方に、「冬の家事・子育てはやる気が出にくい・はかどらないと感じる理由」について尋ねたところ、『寒くて体が動かないから（69.9％）』が最も多く、『寝不足で疲れがとれないから（35.6％）』『日照時間が短く、朝や夕方が暗くて気分が乗らないから（35.2％）』となったようです。 

 寒さによる身体のこわばりが行動意欲を下げ、さらに寝不足や季節性の気分変化が重なることで、家事や子育てに対するやる気低下に影響しているのではないでしょうか。 そのような背景から、快適な睡眠環境づくりについては、どのような工夫や見直しが意識されているのでしょうか。  

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

「冬の睡眠環境を整えるためにどのようなことを“変えたい”と思ったことがあるか」について尋ねたところ、『布団（44.5％）』が最多で、『パジャマ（31.6％）』『部屋の温度・湿度を整えるための空調設備（29.3％）』となりました。 『布団』に次いで、『パジャマ』の見直しを考える方が多い点は、身につけるもので体感温度や睡眠の質が変わることを意識しているあらわれといえます。 

寒さ対策とともに、眠りやすい環境づくりへの意識が高まっており、快眠を支えるアイテム選びが重要になっていると考えられます。  

機能性パジャマ、“プレゼントとしてもらったら嬉しい”と思う子育て中の女性は9割以上！

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

 次に、機能面で睡眠をサポートする「機能性パジャマ」への関心度についての調査によると、約7割が『とても試してみたいと思う（23.7％）』『やや試してみたいと思う（43.9％）』と回答しました。

多くの方が機能性パジャマに関心を持っていることから、睡眠の質を高めたいという意識が広がっていることがうかがえます。 また、『すでに持っている』という方はごく一部にとどまり、実際に購入・使用に至っていない方が多いこともわかりました。 

では、関心を持つ方が多い一方で、購入をためらう背景にはどのような理由があるのでしょう。

前の質問で『とても試してみたいと思う』『やや試してみたいと思う』と回答した方に調査したところ、 「機能性パジャマを持っていない理由」について尋ねたところ、最も多かったのは『価格が高いと感じるから（68.3％）』で、『快適な睡眠環境になるか半信半疑だから（32.8％）』『自分のことは後回しにしてしまうから（友人・家族の分を優先してしまう）（23.2％）』となりました。 

家計優先の中で自身のための投資をためらう傾向や、効果への不安が購入を阻んでいるようです。  

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

最後に、「機能性パジャマをプレゼントとしてもらえたら嬉しいと思うか」についての調査で、『とても嬉しい（62.7％）』『やや嬉しい（33.8％）』と回答した方が9割以上を占めました。 大多数が「嬉しい」と回答しており、機能性パジャマが「自身では買わないけれど、もらえたら嬉しいアイテム」として認識されていることがわかります。 

 価格や効果への不安から購入をためらう一方で、贈り物として受け取ることには肯定的な姿勢が見られます。 機能性パジャマは、家族や友人からの感謝の気持ちをあらわすギフトとして、心理的な満足感をもたらす存在といえるでしょう。  

冬の睡眠と家事効率を支える「快適な休息環境」の重要性

今回実施された「mariness（マリネス）」の調査から、冬の季節において子育て中の女性の多くが、「睡眠」と「家事・子育て効率」の両面で負担を感じていることが明らかになりました。 約7割が冬の眠りの質や寝つきに不満を抱えており、約9割が「朝起きるのがつらい」と回答しています。

寒さや睡眠不足による疲労の蓄積が、翌日の活動意欲にも影響している様子がうかがえます。 また、夜間に途中で目が覚める方も約7割に上り、その主な原因として「寒さ」「トイレ」「子どもに起こされる」などが挙げられました。冬特有の環境要因と子育てによる影響が重なっていることが分かります。 

 家事や子育てについても、「夏より冬の方がやる気が出にくい」と感じている方は約7割に達しました。理由としては、「寒くて体が動かない」「寝不足」「日照時間の短さ」などが多く、冬の寒さが心身のパフォーマンスを下げている実態が見えてきました。 

そのような中、睡眠環境を整えるために見直したいものとして、「布団」や「パジャマ」といった寝具が挙げられています。約7割が「機能性パジャマを試してみたい」と回答する一方で、「価格」「効果への不安」「自分を後回しにしてしまう」といった理由から、購入に踏み切れない方も少なくありません。 

 しかし、「プレゼントとしてもらえたら嬉しい」と答えた方は9割以上に上り、贈り物であれば前向きに受け取りたいという意識が高いことも分かりました。 冬の子育て中の女性にとって、快眠の確保は生活の質を左右する重要な要素です。暖かく快適な睡眠環境を整えることが、家事・育児を前向きに行うための土台となるといえるでしょう。

睡眠に着目したリカバリーウェア「ネムリカパジャマ」

画像引用：PRTIMES(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000135.000093698.html)

ネムリカパジャマは、睡眠環境に着目して開発されたリカバリーウェア※です。 独自の遠赤外線素材「NEMUREC Core(R)」を採用し、素材・裁縫・機能の細部にまでこだわった、心地よい眠りをサポートするパジャマとなっているのだとか。 

生地には、通気性・吸湿性に優れた天然コットン（綿）100％のガーゼ素材を使用。柔らかな肌触りで、就寝中の不快感を軽減するほか、縫い目による刺激を抑えた仕様やアウトポケット設計など、くつろぎやすさにも配慮しています。 

 また、襟元や裾には保温性を高める構造を採用し、外気の侵入を防ぎながら体温を逃がしにくい設計なので、冷えやすい冬の就寝時でも快適な睡眠環境をサポートしてくれるのだとか。 快眠とリラックスを両立したい方に向けた、こだわりの一着です。 ※リカバリーウェアとは、心地よいリラックスタイムをサポートする機能性ウェアを指します。

商品概要

・素材：天然コットン（綿）ガーゼ100％

・カラー：ピンク、ネイビー 

・価格：23,800円（税込）

DATA
mariness┃ネムリカパジャマ

 ※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。