セブンイレブンのおでんの具とパックの値段やカロリーを徹底調査！おすすめの種を実食レビュー【2024年最新】

セブンイレブンのおでんは種類が豊富！ 心も体も温まる冬に嬉しいレジ横グルメ

セブンイレブンのおでんは、店内に広がる出汁の香りが食欲をそそり、冬になるとついつい食べたくなるホットなレジ横グルメ。大根やたまごなどの定番具材から、牛すじ串などちょっと豪華な具など幅広いラインナップが特徴です。そこで、2023年～2024年冬シーズンに食べたいおすすめの種とラインナップ一覧、気になるカロリーや値段など詳細について解説します。

この記事で紹介するのは、全国のほか関東、主に首都圏で購入できるおでんの種を参考にしています。

イチオシのコンビニグルメを紹介する記事「セブンイレブンのおすすめ惣菜11選」も合わせてチェックしてみてください！

セブンイレブンのおでん【2023～2024年冬】の値段やカロリー、ラインナップ一覧

商品名	値段（税込）	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おでん　ウインナー巻	130円	80kcal	4.3g	5.0g	4.6g	0.9g
おでん　味しみ大根	120円	12kcal	0.3g	0.1g	3.1g	0.4g
おでん　野菜さつま揚げ	130円	58kcal	3.1g	1.9g	7.5g	1g
おでん　ふんわりはんぺん	130円	29kcal	3.6g	0.1g	3.6g	0.6g
おでん　牛すじ串	195円	31kcal	4.3g	1.5g	0.2g	0.3g
おでん　味しみつみれ	130円	58kcal	6.8g	2.9g	1.2g	0.8g
おでん　野菜さつまあげ	130円	63kcal	2.9g	1.8g	8.9g	1g
おでん　味しみ白滝	120円	4kcal	0.1g	0.1g	1.8g	0.5g
おでん　味しみこんにゃく	120円	5kcal	0.1g	0.0g	1.8g	0.8g
おでん　味しみたまご	140円	77kcal	6.7g	4.9g	1.4g	0.6g
おでん　お餅の巾着	165円	96kcal	4.9g	3.1g	12.4g	0.01g
おでん　こだわり焼きちくわ	120円	33kcal	3.3g	0.8g	3.3g	0.7g
おでん　なんこつ入り鶏つくね串	170円	66kcal	7.0g	4.0g	0.7g	0.8g
おでん　味しみ絹厚揚げ	120円	47kcal	4.0g	2.8g	1.6g	0.04g
おでん　味しみ木綿厚揚げ	120円	78kcal	5.7g	5.5g	1.7g	0.03g
おでん　もっちりちくわぶ	130円	64kcal	2.3g	0.3g	13.3g	0.4g
おでん　５種具材の味しみがんも	120円	54kcal	4.5g	3.6g	1.0g	0.06g

大根、たまご、白滝など定番の具材が1個120円（税込）から買えます。1番高い種でも195円（税込）と、リーズナブルな価格が魅力的ですね。

面白いところは、一部の商品は地域によって見た目が若干変わるようです。例えば「おでん　お餅の巾着」は、北海道、東北、新潟県、長野県、四国地方では巾着の口をかんぴょうのような白い食材で縛ってありますが、関東、山梨県、北陸、東海、近畿、中国、九州、沖縄では油揚げそのもので閉じているように見えます。地域ごとの特色がでるのもおでんならではかもしれませんね！

セブンイレブンのおでん地域限定商品の値段・カロリー一覧

商品名	値段（税込）	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おでん　焼豆腐	120円	60kcal	5.4g	4.1g	0.7g	0.01g
おでん　豚なんこつ	225円	123kcal	5.9g	10.3g	1.8g	0.3g
おでん　がんも	120円	40kcal	3.4g	2.6g	1.0g	0.04g
おでん　まる天	130円	57kcal	4.7g	1.3g	6.9g	0.8g
おでん　ごぼう巻	130円	43kcal	3.2g	1.0g	5.8g	0.6g
おでん　絹あげ	130円	69kcal	4.3g	5.7g	0.4g	0.01g
おでん　しゅうまい揚げ	165円	97kcal	5.2g	3.7g	11.0g	1.3g
おでん　野焼きちくわ	120円	43kcal	4.8g	0.9g	4.0g	1.1g
おでん　焼ちくわ	120円	55kcal	5.6g	1.3g	5.7g	0.8g
おでん　木綿厚揚げ	130円	71kcal	5.3g	5.2g	1.3g	0.03g
おでん　ごぼ天	130円	43kcal	3.2g	1.0g	5.8g	0.6g
おでん　味しみ白こんにゃく	120円	3kcal	0.1g	0.3g	1.6g	1.1g
おでん　味しみ糸こん	120円	5kcal	0.1g	0.1g	1.6g	0.4g
おでん　５種具材の味しみがんも	120円	53kcal	4.0g	3.7g	1.2g	0.06g

地域限定の商品は以上の通り。首都圏のセブンイレブンでは見たことのない「しゅうまい揚げ」や「豚なんこつ」などがラインナップされています。また、こんにゃくは関東をはじめ広い地域で黒いこんにゃくを使っていますが、北海道では白いこんにゃくを使っているなど特色が出ていましたよ。旅行へ行った際などに違いを試してみるのも面白いかもしれませんね！

※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。

セブンイレブンのおでんパック・カップの値段とカロリーなど栄養成分

商品名	値段（税込）	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム　おでんパック	321円	184kcal	13.6g	6.8g	17.9g	5.2g
７プレミアム　おでん（関西風）	321円	176kcal	12.6g	6.3g	18.4g	4g
５種おでん（カップ）	421円	202kcal	18.3g	10.8g	9.5g	2.5g

パック商品の「７プレミアム　おだし染みる おでん」は、かつおと昆布のうま味が効いたおでんで「厚切り大根、玉子、さつま揚、焼きちくわ、昆布、豆腐揚げボール、こんにゃく」と、7種の定番具材が入った1人前にちょうどいい商品です。

「５種おでん（カップ）」は、豊かなだしの風味と５種の具材が楽しめる商品。「玉子、ちくわ、大根、厚揚げ、しらたき」の5種類が入っています。カップタイプなので、電子レンジでチンすれば好きな時に好きな場所で気軽に食べられるところが便利ですね。

セブンイレブンのおでんパック「７プレミアム　おだし染みる おでん」の作り方

作り方はとにかく簡単！ 湯煎もしくは鍋で煮込むだけ。湯煎の場合は、袋の封を切らずにそのままお湯の中に入れて5分間温めるだけ。鍋で煮る場合は、袋の中身のおでん種とスープを鍋にあけて5分間煮込めばOKです。

何種類かが入ったパックやカップタイプのおでんは、賞味期限が長いのでストック食品にするのもおすすめですよ。

セブンイレブンのおでんパックを食べきる！ 炊き込みごはん公式アレンジレシピ

おでんは少しだけ余ってしまうことありますよね。そんな時に使える、セブンイレブン公式サイトで公開されている、炊き込みごはんのアレンジレシピをご紹介します！ 

【材料】

・セブン-イレブンのお米：2合

・おでんの具：150g

・にんじん：小1/2本（60g）

・おでんの煮汁：120～360ml

・しょうゆ：小さじ5杯

・みりん：小さじ3杯

・水：おでんの汁・しょうゆ・みりんを加えてから2合の目盛まで

・ごま油：小さじ2杯

【作り方】

1．下ごしらえ 洗ったお米をザルにあげ、30分おきます。

2．にんじんを切る 皮をむいたにんじんを、1～2cm長さの細切りにします。

3．おでんの具を切る 練り物系・卵・大根などは食べやすい大きさに切り、糸こんにゃく・こんにゃくは1cm程度に刻みましょう。

4．お米・調味料類・水を合わせる 炊飯釜にお米を入れ、おでんの煮汁・しょうゆ・みりん・ごま油を加えます。

5．水を2合の目盛りまで足したら、よく混ぜましょう。

6．具をのせて炊く 1と2をのせ、炊きます。

7．仕上げる 炊き上がったら全体を混ぜ、完成です。

【調理のポイント】

残っている煮汁の量が少ない時は、しょうゆ・みりん・水を足して調整。しょうゆとみりんは、5：3のバランスで足すのがおすすめです。水も合わせた時に、やや濃いめに感じる程度を目安にしてください。心配の場合は薄めにするなど調整してください。よほど薄すぎない限り、炊きあがってからも塩・しょうゆ・みりんなどで調節できます。

出典：セブンイレブン公式サイト

セブンイレブンのおでんを実食レビュー！

セブンイレブンのおでんから、コンビニヘビーユーザーのmimiが特におすすめする具材を実食レビューでお届けします。

1．セブンイレブンのおでん「味しみたまご」

筆者が特に大好きなのが「味しみたまご」！ セブンのおでんで絶対に買う鉄板の種です。卵の色がうっすらと茶色くて味がしっかりと染みていますが、おでん出汁よりも甘味があるので、もしかしたら煮卵のように一度別のつゆで似ているのかもしれません。

また、しっかりとした茹で加減なのに、家で作るみたいに黄身が黒く変色していないですし、歯ざわりがもそもそしていないのがすごいと思いました！

セブンイレブン公式サイトでこだわりについて確認してみると、以下の記載がありました。

見た目の色鮮やかな卵黄色と、すっきりとした後味が特長の「セブン-イレブン専用原卵」を使用したおでん玉子。

引用元：セブンイレブン公式サイト：https://www.sej.co.jp/products/a/item/120069/

DATA

セブンイレブン┃おでん　味しみたまご

2．セブンイレブンのおでん「味しみ大根」

おでんの種、人気ランキング上位にいつも入るみんな大好きな「味しみ大根」！ 十字に隠し包丁が入っているおかげか、ひと口噛めば中からつゆがじゅわ～っとあふれてきてまるで飲み物のようでした！ 柔らかすぎず硬すぎず、大根特有の繊維質も感じられないので、口当たりがとても良いです。

4～5cmはある分厚い大根ですが、中までしっかりと味が染み込んでいます。面取りはしてありませんが、ずっと煮込んでいるのに形が崩れていないのもすごい！ まさに企業努力と言える逸品ですね。

セブンイレブン公式サイトでこだわりについて確認してみると、以下の記載がありました。

季節に合わせ、おでんに適した品種を指定した国産大根を使用しています。しっかりと味が染みた大根に仕上げました。

引用元：セブンイレブン公式サイト：https://www.sej.co.jp/products/a/item/120021/

DATA

セブンイレブン┃おでん 味しみ大根

3．セブンイレブン「おでん　牛すじ串」

関東ではあまりなじみのない牛すじのおでんですが、最近ではコンビニおでんでも定番化してきた人気の種。牛すじ煮込みで出汁がよく出るように、おでんのつゆにもいい風味をプラスしているのではないでしょうか。少し甘い味付けがしてあり、よく染み込んでいるのも高評価のポイント◎。

土手煮のように柔らかくなってはおらず、牛すじ特有のぷりんっとした食感があって歯ごたえがちょうどよかったです！ 牛脂のような華やかな香りと風味があってとても美味しい◎。お肉の部分はキシキシとした食感はなくて、クセもないので食べやすかったです。

セブンイレブン公式サイトでこだわりについて確認してみると、以下の記載がありました。

醤油と砂糖をベースに、牛のうま味を加えて味付けし、味しみよく、コクのある牛すじに仕上げました。

引用元：セブンイレブン公式サイト：https://www.sej.co.jp/products/a/item/120015/

DATA

セブンイレブン┃おでん　牛すじ串

セブンイレブンのおでんに関する気になる情報Q＆A

セブンイレブンのおでんに関する気になる情報についてまとめました。

セブンイレブンのおでんはダイエットにも効果がある？

糸こんや白こんにゃくは、カロリーが3kcal、5kcalと低いのでダイエットに最適！ また、大根は食物繊維が多くカリウムも豊富なのでむくみ防止に効果的。ほとんどの種は、カロリーも脂質も炭水化物も少ないので、揚げ物ばかりをチョイスしなければダイエットにも効果的と言えるでしょう。

セブンイレブンのおでんパックはそのまま食べられる？

セブンイレブンのおでんパックは、夏にうれしい冷やしおでんにすることも可能です。冷蔵庫でそのまま冷やすだけなので、調理の手間もなくすぐに食べられますよ。

セブンイレブンのおでんの調理前パックは通販でも買える？

ネットで注文して自宅に届けてくれる、セブンイレブンの公式アプリ7NOWと、イトーヨーカドーネットスーパーで注文できます。

セブンイレブンのおでんはまずい？ 良い口コミや悪い評判

セブンイレブンのおでんについて口コミを調査しました。買い占めたいほど美味しい、カロリー低いし美味しいからおすすめなど好意的な口コミがほとんどでした！ 一部では美味しくない、レジ横おでんは美味しいけれどパック入りは美味しくないなどさまざまな意見がありました。また、クリスマスなどのチキンがメインとなるシーズンによっては売っていない店舗もあるようでした。

◆良い口コミ

◆悪い口コミ

セブンイレブンおでんのまとめ

セブンイレブンのおでんは、結論から言うと美味しくて低カロリーでおすすめ！ 地域ごとに少しずつラインナップが異なるので、いろいろと巡って試してみるのもいいかもしれませんね。美味しくて体が温まる冬の名物をぜひ楽しんでみてはいかがでしょうか。

◆イチオシでは、セブンイレブンのおすすめ惣菜を徹底紹介した記事もあります。ぜひチェックしてみてください！