【2026年最新】ダイソー中敷き（インソール）おすすめ12選！大きい靴のサイズ調整や立ち仕事向けを紹介

■ インソール・中敷きを使用するメリット

まずは、インソール・中敷きを使うメリットについて見ていきましょう。

足腰への負担を軽減できる

1点目は、「足腰への負担を軽減できる」こと。

インソール・中敷きを使うと、靴が足にしっかりフィットしますよね。つま先タイプのインソール・中敷きは足が前に動いてしまうのを防いでくれるため、歩きやすくなりますし、足の痛み対策になります。かかとタイプのインソールは、かかとが擦れるのを防いでくれるので靴擦れ防止にも有効です。

そのほかにも、立ち仕事をする際にインソール・中敷きを入れておくと、クッション材の役割を果たしてくれます。

自分の足にあったサイズ調整がしやすい

2点目は、「自分の足にあったサイズ調整がしやすい」こと。

インソール・中敷きはハサミで簡単にカットできるため、もしサイズが大きくても自分の足にあったサイズに調整できます。サイズ調整をしないまま使うと、靴にも負担がかかってしまうので、インソール・中敷きを購入したら、まず自分の足のサイズにあわせてカットしてくださいね。

また、靴が大きいときにも、インソール・中敷きを入れることで歩きやすくなります。

ニオイや寒さ対策に使える

3点目は、「ニオイや寒さ対策に使える」こと。

インソール・中敷きには、抗菌消臭効果が備わっているものや、厚手でモコモコしているものなど、さまざまなタイプがあります。季節やお悩みに応じたインソール・中敷きを選ぶことで、より快適に歩けそうです。

■ 目的別！ ダイソーのインソール・中敷きおすすめ12選

ここからは、検索されることの多い「立ち仕事の疲労軽減」「大きい靴のサイズ調整」「パンプスやビジネスシューズ向け」「防寒・子供用」の4つのカテゴリーに分けて、おすすめの12商品をご紹介します。

■【立ち仕事・スニーカー用】足全体やかかとをサポートするインソール3選

まずは、足全体やかかとをサポートするインソールをご紹介します。

1. 緩衝材として使用できる「ジェルインソール全体用」

ダイソーの「ジェルインソール全体用」

「ジェルインソール全体用」は、少し弾力のあるジェル状のインソールです。足裏全体の形をしており、靴に入れることで足裏全体の緩衝材になってくれます。立ち仕事や歩く時間が長い仕事の場合には、このようなインソールを使うことで足腰の負担を軽減できるかもしれませんね。

ダイソーの「ジェルインソール全体用」は臭いが気になったら洗うことができる

使っているうちにニオイが気になってきたら、水やぬるま湯で洗い、陰干しで乾かしましょう。

DATA

価格：110円（税込）

材質：ポリウレタン

JANコード：4549131341881

2. スニーカーに便利な「抗菌防臭高反発スポーツインソール」

ダイソーのオリジナル衝撃吸収素材「ALEAR」を使ったインソール。高反発クッションが蹴り出しをしっかりサポートしてくれ、スニーカーなどスポーツの際に使うシューズにもおすすめです。抗菌防臭効果を備えているので清潔に使い続けられそうです。

DATA

ダイソー｜抗菌防臭高反発スポーツインソール

価格：110円（税込）

サイズ：21.5～24.5cm

材質：ポリエステル、ポリウレタン

JANコード：4550480203638

3. 靴ずれ防止にかかとだけカバー「かかとをつつむパッド」

ダイソーの「かかとをつつむパッド」

かかとが靴に当たっているうちに、靴ずれを起こしてしまったことはありませんか？ 「かかとをつつむパッド」はかかと部分を広くカバーでき、かかとの擦れを防ぐことができます。

ダイソーの「かかとをつつむパッド」はかかと部分を広くカバーできる

抗菌防臭も期待できるので、ニオイが気になる人も安心して使えます。  

価格：110円（税込）

素材：ポリウレタン、ポリエステル

JANコード：4902993171438

■【大きい靴のサイズ調整】つま先やかかとの詰め物・パッド3選

続いて、サイズ調整に便利なつま先やかかとの詰め物・パッドをご紹介します。

1. 前滑り防止になる「ジェルインソールつま先用」

ダイソーの「ジェルインソールつま先用」

パンプスなどを履いていると、つま先がどんどん前に滑ってしまうことがあります。そんなお悩みを解決してくれるのが、「ジェルインソールつま先用」です。靴の中に貼り付けることで、足が靴の中で動きにくくなります。クッション性があるジェル素材で、足裏が硬めの靴も履きやすくなりますよ。

ダイソーの「ジェルインソールつま先用」でつま先の前すべりを防止

透明なクリアタイプなので、インソールを貼っている感がないのもうれしいポイントです。

DATA

価格：110円（税込）

材質：ポリウレタン

JANコード：4549131341904

2. つま先が痛くなるのを防げる「つま先クッション」

ダイソーの「つま先クッション」

ゆるい靴を履く際に、つま先に詰め物をしている人もいるのではないでしょうか。「つま先クッション」はふわふわした素材で、詰め物の代わりになるだけでなく、つま先をやさしく保護してくれます。

ダイソーの「つま先クッション」はふわふわのクッションのよう

大きい靴のサイズ調整としても使え、抗菌加工が施されているのも魅力です。

価格：110円（税込）

材質：ポリウレタン、ポリエステル

JANコード：4902993167974

3. ピンポイントの靴ずれ防止に「ジェルインソールピンポイント用」

ダイソーの「ジェルインソールピンポイント用」

ピンポイントで足が当たって痛い……。そんなときに使いたいのが、「ジェルインソールピンポイント用」です。小指、足の甲など、靴が当たる場所に貼り付ければOK！ 弾力のあるジェル状のインソールが、靴ずれを防いでくれます。

価格：110円（税込）

内容量：6枚入り

材質：ポリウレタン

JANコード：4549131341928

■【パンプス・ビジネス用】ニオイ対策・抗菌防臭機能付きインソール4選

続いては、パンプス・ビジネス用におすすめのニオイ対策・抗菌防臭機能付きインソールをご紹介します。

1. ビジネスマンにおすすめの「ビジネス用抗菌防臭インソール（男性用）」

ダイソーの「ビジネス用抗菌防臭インソール」

ビジネスシューズはあまり通気性がよくないので、内側で蒸れてしまいニオイが気になることも。そんなときにおすすめなのが、抗菌防臭効果が期待できる「ビジネス用抗菌防臭インソール」です。

ダイソーの「ビジネス用抗菌防臭インソール」はクッション性ありの薄型

インソール自体は薄型で、靴の中に入れてもきつくなりにくいのがうれしいポイントです。

価格：110円（税込）

サイズ：25.5～26cm

JANコード：4902993107628

2. パンプスに最適な「ビジネス用抗菌防臭インソール（女性用）」

ダイソーの「ビジネス用抗菌防臭インソール」

こちらは女性向けの「ビジネス用抗菌防臭インソール」です。パンプスに入れることで足裏クッションになりますし、抗菌防臭機能も備わっています。

ダイソーの「ビジネス用抗菌防臭インソール」を使うことでつま先の前すべりを防ぐこともできそう

ヒールがあるパンプスは足が前に動いてしまうことがありますが、インソールを入れておけば、足がずれるのを軽減することもできそうですね。

価格：110円（税込）

サイズ：23～23.5cm

JANコード：4902993107659

3. 靴の匂いが気になるときに「消臭フェルトインソール」

ダイソーの「消臭フェルトインソール」

「消臭フェルトインソール」は、紀州備長炭が配合された繊維でできたインソールで、消臭効果が期待できます。

ダイソーの「消臭フェルトインソール」は紀州備長炭使用

フェルト生地なので寒い時期に使うのがおすすめ。サイズは16～23cmの子ども用のほか、大人用もあるようです。

価格：110円（税込）

サイズ：16～23cm、22～25cm、24～27cm

素材：ポリエステル、レーヨン、炭

JANコード：4902993171803

4. 靴を履かないときに使う「ヒノキ消臭インソール」

ダイソーの「ヒノキ消臭インソール」

「ヒノキ消臭インソール」は、靴を履いていないときに使うインソールです。

ダイソーの「ヒノキ消臭インソール」は靴をはいていない時に使用する

自宅に帰ってきて、脱いだ靴の中に入れておけば、ヒノキの天然素材がいやなニオイに働きかけてくれます。靴の中に入れるだけなので、習慣化しやすいのも良いですね。

価格：110円（税込）

材質：ヒノキ

■【防寒・子供用】まだまだ肌寒い季節に活躍！ あったか＆かわいいインソール2選

続いて、防寒・子供用のインソールをご紹介します。

1. 毛足が長くて暖かい「エコファーインソール」

ダイソーの「エコファーインソール」

「エコファーインソール」は、その名の通り毛足の長いエコファーが使われているインソール。保温性があり、寒い季節でも足裏が暖かいのがうれしいですね。

ダイソーの「エコファーインソール」は毛足の長いエコファー使用

抗菌防臭効果も期待できるので、通気性があまりよくない寒い時期にも安心。カラーは、ピンクのほかに白もあります。

ダイソー┃エコファーインソール（カラーアソート）

価格：110円（税込）

カラー：ピンク、白

サイズ：22～25cm

JANコード：4550480181332

2. かわいいキティちゃんに癒やされる「インソールシート」

ダイソーの「インソールシート」

子ども向けのインソールには、キャラクターデザインのものもあります。「インソールシート」は、ハローキティとタイニーチャムのかわいいイラストが特徴です。

ダイソーの「インソールシート」はハローキティのイラストがかわいい

シートはカットできるので、お子さまの靴のサイズに調整して使いましょう。

価格：110円（税込）

サイズ：13～17cm

材質：表面…ポリエステル、裏面…ポリエチレン、EVA樹脂

■ダイソーの「つま先クッション」の口コミをチェック

ダイソーのつま先クッションの口コミをSNSで調査しました。

「愛用している」「疲れにくい」などの好意的な意見だけでなく、「違和感がある」など残念なコメントもあり、反応はさまざまのようです。購入した靴と足の相性にも関係がありそうですね。

■ 【100均】セリア・キャンドゥでもインソール・中敷きは売ってる？

同じ100均のセリア・キャンドゥのインソール・中敷き販売情報について見ていきましょう。

セリアのインソール販売情報

セリアには、吸汗タイプ・冬に暖かいボアタイプ・使い切りタイプなど機能的なインソール・中敷きが豊富にそろっています。全て110円（税込）で購入できるので、シーズンごとに選ぶなど、手軽に買い替えできるのもうれしいですね。

イチオシではセリアのインソールについて詳しく紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

100均セリアの「インソール」のインソールはサイズ調整できる！おすすめ5種類比較【最新版】

川崎 さちえ

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キャンドゥのインソール販売情報

キャンドゥでは、接触冷感タイプや消臭タイプ・耐衝撃タイプに加えて、高反発や低反発、キッズ用など、好みや用途に合わせて細かく選ぶことができます。

■ ダイソーのインソール・中敷きに関するQ＆A

最後に、ダイソーのインソール・中敷きに関する気になる疑問をまとめました。

ダイソーのインソール・中敷きの売り場はどこ？何コーナー？

お店によって違いがあると思いますが、筆者が利用する店舗では、シューズケアのコーナーにありました。そのほかにも、靴磨きセットやシューズケースなどもありましたよ。もし見つからない場合には、店員さんに聞いてみましょう。

ダイソーのインソールで身長を高く見せられるって本当？ 厚底インソールは男性用もある？

ダイソー公式サイトを調べたところ、2種類の「ヒールアップインソール」という商品がありました。

1. ヒールアップインソール（24-28cm）：価格は110円（税込）、ヒールの高さは1.3cm。28cmまで対応しているので男性の方でも使いやすいです。
2. ヒールアップインソール（22-25.5cm）：価格は110円（税込）、ヒールの高さは1.3cm。女性が使いやすいサイズです。

子ども靴用のインソール・中敷きは100均以外でも購入できる？

子ども靴用のインソール・中敷きは、ダイソーなどの100均だけでなく、靴専門店などでも購入できます。かわいい子ども服を取り扱っている「西松屋」にもありますよ。

ダイソーのインソールには200円や300円の商品もある？

ダイソーのインソールはほとんどの商品が110円（税込）ですが、なかには価格が220円（税込）や330円（税込）のものもあります。クッション性や通気性、立体構造などこだわりのあるものは価格がやや高くなっているようです。

ダイソーでブーツにおすすめのインソールは？

ダイソーにはブーツを履く際の負担を軽減してくれるインソールがいくつかあります。たとえば「 ブーツカップインソール女性用」はかかとをホールドしてくれる構造で、ブーツを履く際にぴったりです。

■ 【まとめ】ダイソーのインソール・中敷きは抗菌防臭効果が期待できるものが多数！

ダイソーのインソールに注目！ 自分好みのインソールがきっと見つかる

ダイソーのインソール・中敷きにはさまざまな機能が備わっていますが、中でも抗菌防臭を期待できるものが多く、ニオイが気になる人でも安心して使用できそうです。

また、「立ち仕事で足が疲れる」「靴が大きくてパカパカする」といった具体的な悩みにアプローチできる商品も100円台で揃います。季節に応じて使い分けるのもおすすめなので、ぜひ自分好みのインソールをダイソーで見つけてみてくださいね！

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イチオシ編集部　ダイソー部

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