コンビニの干し芋おすすめランキングTOP4！ セブン・ローソン・ファミマの干し芋を比較＆ダイエット中のおやつにも◎
コンビニの干し芋は、スティックタイプの食べ切りサイズの商品が多く展開されており、ダイエット中のおやつとしても注目を集めています。コンビニのお得なおやつに詳しい川崎さんが、セブンイレブン、ファミリマート、ローソンの4種類の干し芋を食べ比べ！ 1位のファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」を中心に、値段や原材料・カロリー、それぞれのおいしさのポイントを解説します。
■経歴：2003年、夫が子育てをするために、突然会社を辞める。翌月からの給料が０円になり、家にいながら、しかも空いた時間でできるオークションに目をつける。しかし、取引の仕方がわからずに、まずは落札者として参加。その後、出品者側にまわり、家の中の物を出品しまくる。出品する物がほぼなくなってからは、仕入れを経験。ネットオークションを生活の一部に取り入れるべく、「ネットオークションやフリマアプリは生活のインフラになる」という考えを持つ。また消費税増税の社会においては、ネットオークションやフリマアプリが家計の救世主になりえると考え、業者とは違う視点でユーザーとして参加中。
※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
■コンビニの干し芋4種類を食べ比べ！ おすすめランキングTOP4
コンビニの干し芋の特徴
コンビニ3社の干し芋4種類を食べ比べ！
冬が近づくとスーパーなどで見かける「干し芋」。焼き芋やふかし芋とはまた違った食感で、甘さも強く、おやつにぴったりですよね。マツコ・デラックスさんのTV番組『マツコの知らない世界』でも特集が組まれるなど、密かに注目されています。
寒い時期ならではの食べ物という印象がある干し芋は、スーパーだけでなく、コンビニにも売っています。コンビニに売っている干し芋の多くは、平たい形ではなくスティックタイプ。1袋に入っている量もちょうどよくて、食べきりサイズなところがお気に入りです。
今回はセブンイレブン、ファミリーマート（以下ファミマ）、ローソンに売っている干し芋4種を食べ比べてみました。
干し芋はダイエット中のおやつにもおすすめ！
実は、干し芋はダイエット中のおやつにもぴったり。カロリーはやや高めですが、脂質が少なく食物繊維やミネラルが豊富で、砂糖とは違う自然な甘さが満足感を与えてくれます。また、腹持ちも良いので、少量でも満足できるのがうれしいポイントです。
◆イチオシでは、ファミリーマートのおすすめ商品21選を紹介した記事もあります。併せてチェックしてみてくださいね。
■【コンビニの干し芋】おすすめ1位：ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」
ファミリーマートのオリジナルブランド「ファミマル」の商品で、スティックタイプの干し芋です。ファーストフードのポテトのような感覚で食べることができます。手で持ってしまうと食べた後で手がベタベタしてしまうので、お手拭きなどを用意しておくとよいですよ。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の値段・価格・コスパ
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」は280円（税込）。スーパーなどで買える干し芋と比べると高いような印象ですが、自分で作るとなるとかなりの手間と時間がかかるので、手軽に食べられるという点ではコスパが良いと言えるでしょう。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の原材料・原産国・内容量
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の原材料・原産国・内容量
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の原材料・原産国・内容量は以下の通りです。
- 名称：干し芋
- 原材料名：さつまいも（国産紅はるか）
- 内容量：40g
- 製造者：株式会社壮関
国産の紅はるかが使われているのは安心感がありますね。また、製造者である株式会社壮関は、実は「茎わかめ」でも有名な会社。これから紹介するローソンやセブンイレブンの干し芋も手がけていました。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」のカロリー・栄養成分表示
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」のカロリー・栄養成分表示
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです（1袋あたり）。
- エネルギー：118kcal
- たんぱく質：1.0g
- 脂質：0.3g
- 炭水化物：28.9g（糖質：26.6g、食物繊維：2.3g）
- 食塩相当量：0.01g
1日の間食の目安は200kcalなので、「国産紅はるかのとろあま干し芋」を1袋食べてもカロリーオーバーにはならないのが有難いですね。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の賞味期限・保存方法
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」の賞味期限
直射日光や高温多湿を避けて保存しましょう。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」は自然な甘味で美味しい！ 口コミは？
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」は干し芋自体は柔らかいが、弾力がある
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」は、干し芋自体が柔らかいのですが、弾力もあります。
干し芋なので甘さはありますが、自然の甘みなので飽きない味です。
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」は、粘りもある
また、想像以上に粘り気が強く、筆者の知人は食べている最中に歯に付けている金属が取れてしまったというハプニングが起きました。歯に金属を付けている人は、少量ずつ食べるのがおすすめです。
DATA
ファミリーマート┃国産紅はるかのとろあま干し芋
価格：248円（税込）
■【コンビニの干し芋】おすすめ2位：セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」
表面は比較的乾いているので、手がすごくベタベタすることはないのですが、それでもお手拭きがあると安心です。
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」は弾力あり
ファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」とほぼ同じ食感ですが、セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」はセブンプレミアムの商品ではないので2位にしました。
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」の原材料・カロリー
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」の原材料・内容量
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」は246円（税込）です。原材料は以下の通りです。
- 名称：干し芋
- 原材料名：さつまいも（国産紅はるか）
- 内容量：40g
- 製造者：株式会社壮関
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」のカロリー・栄養成分表示
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです（1袋あたり）。
- エネルギー：118kcal
- たんぱく質：1.0g
- 脂質：0.3g
- 炭水化物：28.9g（糖質：26.6g、食物繊維：2.3g）
- 食塩相当量：0.01g
栄養成分表示がファミマの「国産紅はるかのとろあま干し芋」と同じです。
製造者も「国産紅はるかのとろあま干し芋」と同じなので、もしかしたら、パッケージ違いで同じ商品が入っているのかもしれません。
セブンイレブンの「素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋」の賞味期限
直射日光や高温多湿を避けて保存しましょう。
DATA
セブンイレブン┃素材の甘みそのままの国産紅はるか干し芋
■【コンビニの干し芋】おすすめ3位：ローソンの「有機栽培の干し芋」
ローソンの「有機栽培の干し芋」
これは好みの問題ですが、このようなタイプの干し芋が好きな人におすすめです。
ローソンの「有機栽培の干し芋」は、表面が少し乾いているタイプ
食べてみると、少し硬さがある印象。その分食べ応えがあります。価格は215円（税込）です。
ローソンの「有機栽培の干し芋」の原材料・カロリー
ローソンの「有機栽培の干し芋」の原材料・内容量
ローソンの「有機栽培の干し芋」の原材料・内容量は、以下の通りです。
- 名称：有機干し芋
- 原材料名：有機栽培さつまいも
- 内容量：80g
- 原産国：中国
- 輸入者：株式会社壮関
美味しさに遜色はありませんが、抵抗がある人もいるかもしれませんね。
ローソンの「有機栽培の干し芋」のカロリー・栄養成分表示
ローソンの「有機栽培の干し芋」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです（1袋あたり）。
- エネルギー：227kcal
- たんぱく質：3.5g
- 脂質：0.3g
- 炭水化物：54.6g（糖質：50.4g、食物繊維：4.2g）
- 食塩相当量：0.2g
1日の間食の目安200kcalをやや超えるカロリーです。
ただ、ほかの食事と調整すれば、おやつとして食べ切れる範囲だと思います。
ローソンの「有機栽培の干し芋」の賞味期限
直射日光や高温多湿を避けて保存しましょう。
DATA
ローソン┃有機栽培の干し芋
内容量：80g
価格：215円（税込）
■【コンビニの干し芋】おすすめ4位：セブンイレブンの「干しいも」
セブンイレブンの「干しいも」
セブンイレブンでもうひとつ見つけた「干しいも」が第4位にランクイン。
セブンイレブンの「干しいも」はかたさがあって、噛めば噛むほど味が出てくる
少し乾燥が気になったので4位にしました。
セブンイレブンの「干しいも」の原材料・カロリー
セブンイレブンの「干しいも」の原材料・内容量
セブンイレブンの「干しいも」の原材料・内容量は以下の通りです。
- 名称：有機干し芋
- 原材料名：さつまいも
- 内容量：50g
- 原産国：中国
- 輸入者：株式会社バイエジャパン
原産国が中国なのも関係しているのかもしれません。
セブンイレブンの「干しいも」のカロリー・栄養成分表示
セブンイレブンの「干しいも」のカロリー・栄養成分表示は、以下の通りです（100gあたり）。
- エネルギー：277kcal
- たんぱく質：3.1g
- 脂質：0.6g
- 炭水化物：71.9g（糖質：66g、食物繊維：5.9g）
- 食塩相当量：0g
- カルシウム：53mg
- 鉄：2.1mg
- カリウム：980mg
- ビタミンC：9mg
1袋50gあたりのカロリーは138kcalです。
おやつにちょうどいいカロリー。カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンCの表示があるのもうれしいですね。
セブンイレブンの「干しいも」の賞味期限
直射日光や高温多湿を避けて保存してください。
DATA
セブンイレブン┃干しいも
■コンビニの干し芋に関するQ＆A
コンビニの干し芋について、よく検索されている情報をまとめて回答していきます。
コンビニの干し芋の売り場はどこ？
お店によって違いはありますが、お菓子コーナーにあることが多いです。品切れになっていることもあるので、見つからない場合には店員さんに確認しましょう。
コンビニの干し芋は売ってない時期がある？
お店によっては年間を通して販売しているかもしれないですが、コンビニの「干し芋」は秋から冬にかけて店頭に並ぶことが多いです。そのため夏場はあまり見かけない印象です。
韓国コンビニで人気の干し芋とは？
「CHEW&Real コグマチュー」という商品のことです。現在日本のコンビニなどでは販売しておらず、現地で購入する人が多いようですね。
コンビニ干し芋で個包装のものはある？
残念ながらコンビニで買える欲しいもで個包装されているものはありません。
コンビニの干し芋は子どもでも食べられる？
原材料がさつまいもだけのものが多いので、子どもにも安心して食べさせることができるでしょう。
■【まとめ】コンビニの干し芋は食べきりサイズがうれしい！ 腹持ちの良いダイエット中のおやつに◎
コンビニの干し芋はちょっとしたおやつに最適
コンビニの干し芋は、1袋に入っている量が多くないので、食べきりサイズと考えることができます。 カロリーが気になる人でも、1袋あたりのカロリーがわかるので、取り入れやすいですよね。
干し芋腹持ちもよく、ちょっとしたおやつにもぴったり。仕事の合間にいただくのも良いですね。また、ダイエット中のご褒美おやつにも干し芋はおすすめ！ カロリーは高めですが、食物繊維やミネラルが豊富で、食べすぎを防いでくれますよ。
次回、コンビニに訪れる際には、気になる干し芋をゲットしてみてくださいね！
※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。店舗により取扱いがない場合や、価格変更および販売終了の可能性もございます。あらかじめご了承ください。
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