コンビニフルーツサンド5種類を比較！1位はローソン「小さな幸せのフルーツサンド」
コンビニのフルーツサンドは季節ごと展開が多彩。コンビニのお得なパン＆スイーツに詳しい川崎さんが、ローソン、セブンイレブン、ファミリマートのフルーツサンド5種類を食べ比べランキング！ 1位の「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」 を中心に原材料、カロリーをチェックし、それぞれの美味しさのポイントを紹介します。
■経歴：2003年、夫が子育てをするために、突然会社を辞める。翌月からの給料が０円になり、家にいながら、しかも空いた時間でできるオークションに目をつける。しかし、取引の仕方がわからずに、まずは落札者として参加。その後、出品者側にまわり、家の中の物を出品しまくる。出品する物がほぼなくなってからは、仕入れを経験。ネットオークションを生活の一部に取り入れるべく、「ネットオークションやフリマアプリは生活のインフラになる」という考えを持つ。また消費税増税の社会においては、ネットオークションやフリマアプリが家計の救世主になりえると考え、業者とは違う視点でユーザーとして参加中。
※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
■コンビニのフルーツサンドは種類豊富で美味しい！ 5種類を食べ比べ
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス（左）／みかん（右）」
コンビニのスイーツは日々進化をしていて、専門店と優越をつけるのが難しいくらい美味しいですよね。
旬のフルーツを使うこともあり、季節限定の味を楽しむこともできます。フルーツサンドもその1つで、季節に応じて使用されるフルーツが違ってきます。新商品はついつい食べたくなるのではないでしょうか。
フルーツサンドは専門店があるほどの人気のスイーツです。中には断面にこだわるフルーツサンドもあり、お店では行列を作ることもあるようです。
でも、そのようなこだわりがあるフルーツサンドは、価格が高めです。そこでおすすめしたいのが、コンビニのフルーツサンド。断面には強いこだわりはないのですが、価格はお手頃。しかも驚くほど美味しいのです。
どれを食べたらいいのか悩むほど種類豊富なので、これまで数種類のフルーツサンドを食べてきた筆者独自のランキングで5種類を紹介していきます。今後選ぶ時の参考にしてくださいね。
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■コンビニのフルーツサンドおすすめ1位：ローソン「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」
見た目もボリューミーですが、クリームチーズが使用されていて、チーズケーキのよう。筆者の大好きな味ということもあって1位にしました。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」の値段・価格・コスパ
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」は354円（税込）です。ボリュームたっぷりで美味しいフルーツサンドです。自分で作るとなると材料費や手間もかかりますから、コスパは良くなりますね。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」の原材料・内容量
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」の原材料・内容量
- 名称：調理パン
- 原材料名：ホイップクリーム（生クリーム、砂糖、その他）（国内製造）、キウイフルーツ、パン、ヨーグルト入りクリームチーズ、みかん、いちご／乳化剤、V.C、グリシン、糊料（アルギン酸エステル、増粘多糖類、加工澱粉）、香料、酵素、（一部に小麦・卵・乳成分・キウイフルーツ・大豆・ゼラチンを含む）
ホイップクリームが最初にきているので、そのボリューム感が伝わりますね。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」のカロリー・栄養成分表示
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」のカロリー・栄養成分表示
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンドフルーツミックス」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです。
- カロリー：262kcal
- たんぱく質：4.6g
- 脂質：15.9g
- 炭水化物：25.9g（糖質：24.4g、食物繊維：1.5g）
- 食塩相当量：0.41g
もう少し高カロリーかと思ったのですが、間食の目安200kcalをややオーバーする程度でした。
認識しつつ、1日の総カロリーと相談し、おやつとして食べるのもいいかもしれませんね。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」の消費期限・保存方法
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」の消費期限
保存方法は10℃以下で保存です。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」はレアチーズケーキのよう！
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」はさっぱりした味でチーズケーキのよう
甘さも控えめですから、さっぱりと食べられます。果物も大きくカットされていることもあり、ボリュームは満点。大きな口を開けてパクリと食べたい逸品です。
DATA
ローソン┃小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス
価格：354円（税込）
■コンビニのフルーツサンドおすすめ2位：ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」は1位のローソンの「小さな幸せのフルーツサンド フルーツミックス」と同じタイミングで発売になりました。
2つ並べるとかなり強烈な印象です。
大きなみかんがサンドされているので、ちょっと食べにくさはありますが、味は抜群に美味しいです。こちらもチーズケーキのような味わいなので、2位にしました。
価格は354円です。
自分で作るにはレベルが高すぎる味なので、買った方がコスパが良いですね。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」の原材料・内容量
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」の原材料・内容量は以下の通りです。
- 名称：調理パン
- 原材料名：みかん（国産）、ヨーグルト入りクリームチーズ、ホイップクリーム（生クリーム、砂糖、その他）、パン／乳化剤、V.C、グリシン、糊料（増粘多糖類、加工澱粉、アルギン酸エステル）、香料、酵素、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチンを含む）
- 内容量：1個
みかんが原材料の最初に書かれていることから、たくさん入っていることがわかります。
大きくごろっと入っていますよ。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」のカロリー・栄養成分表示
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンドみかん」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです。
- カロリー：266kcal
- たんぱく質：5.1g
- 脂質：14.5g
- 炭水化物：29.4g（糖質：27.9g、食物繊維：1.5g）
- 食塩相当量：0.42g
1日の間食の目安200kcalを超えてはいますが、300kcalには届かない程度。
制限がなければ、1食分でもおやつでもいいかもしれません。
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド みかん」の消費期限
筆者が2022年10月23日の午後に購入したローソンの「小さな幸せのフルーツサンドみかん」の消費期限は2022年10月24日午後3時です。
10℃以下で保存します。ホイップクリームや生のフルーツを使っているので、消費期限はあまり長くありません。
早めに食べるようにしましょう。
DATA
ローソン┃小さな幸せのフルーツサンド みかん
価格：354円（税込）
■コンビニのフルーツサンドおすすめ3位：セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」
おすすめ3位は、セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」です。
なんと言っても贅沢感のあるシャインマスカットがサンドされているのは魅力です。
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」はシャインマスカットが贅沢に入っている
季節限定になるのですが、美味しい時期に食べたいフルーツサンドです。
ホイップは甘さ控えめで、フルーツの邪魔をしない印象です。
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」の価格は442円（税込）です。
シャインマスカットを使用していることもあり、少し高めですね。
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」の原材料
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」の原材料は以下の通りです。
- 名称：調理パン
- 原材料名：パン（国内製造）、パインアップル・シラップづけ、マスカット、クリーム、みかん・シラップづけ、 乳等を主要原料とする食品、カスタードクリーム、砂糖／糊料（加工澱粉、アルギン酸エステル）、乳化剤、酸味料、香料、pH調整剤、ヘスペリジン、着色料（カロチノイド）、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む）
- 内容量：1食
シャインマスカットだけでなく、パイナップルやみかんも入っています。
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」のカロリー・栄養成分表示
セブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」のカロリー・栄養成分表示は、以下の通りです。
- 熱量：258kcal
- たんぱく質：3.9g
- 脂質：11.8g
- 炭水化物：35.0g（糖質：33.2g、食物繊維：1.8g）
- 食塩相当量：0.45g
ローソンの「小さな幸せのフルーツサンド」2種類よりもややカロリーは低めです。
2022年10月28日に購入したセブンイレブンの「シャインマスカット入りフルーツサンド」の消費期限は2022年10月29日午後4時です。
生のフルーツを使用していることもあり、消費期限は短めです。また保存する時には10℃以下の冷蔵庫で保管しましょう。
DATA
セブンイレブン┃シャインマスカット入りフルーツサンド
価格：442円（税込）
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
■コンビニのフルーツサンドおすすめ4位：キウイが美味しいファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」
キウイフルーツが多めにサンドされているファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」。
2022年11月1日に発売になった新作です。もちろんこれまでもファミリーマートにはフルーツサンドがありましたが、フルーツを変えて新しくなっています。
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」はキウイが多め
しっとりとしたパンに甘さ控えめのホイップで、食べていても飽きない味です。
フルーツも大きくカットされていますから、食べ応えもあり。おすすめ4位にしました。
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」の原材料
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」の原材料は以下の通りです。
- 名称：調理パン
- 原材料名：パン（国内製造）、ホイップクリーム（乳等を主要原料とする食品、クリーム、砂糖、加糖れん乳）、パイナップル、キウイフルーツ／糊料（加工デンプン、増粘多糖類、アルギン酸エステル）、乳化剤、p H調整剤mイーストフード、V.C、（一部に小麦・乳成分・キウイフルーツ・大豆を含む）
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」のカロリー・栄養成分表示
ファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」の栄養成分は以下です。
- 熱量：252kcal
- 蛋白質：4.3g
- 脂質：13.1g
- 炭水化物：29.9g（糖質：28.3g、食物繊維：1.6g）
- 食塩相当量：0.5g
今回取り上げた5種類のフルーツサンドのなかで、もっともカロリーが少ないです。
カロリーが気になる方に注目のフルーツサンドと言えます。
2022年11月1日に購入したファミリーマートの「フレッシュフルーツサンド」の消費期限は、2022年11月2日の午後8時でした。
消費期限は短めなので、早めに食べたいですね。DATA
ファミリーマート┃フレッシュフルーツサンド
価格：338円（税込）
■コンビニのフルーツサンドおすすめ5位：ももづくしのセブンイレブンの「ももももサンド」
セブンイレブンのフルーツサンド「ももももサンド」
セブンイレブンの「ももももサンド」は、白桃と黄桃の両方が使用された、ももづくしのフルーツサンドです。
カスタードクリームは少し甘めです。
セブンイレブンのフルーツサンド「ももももサンド」は甘味が強め
ももはシラップづけなので甘味が強く、全体的に「甘い」という印象でした。
甘味の好みによるのですが、筆者は甘さスッキリが好きなので5位にしました。
セブンイレブンのフルーツサンド「ももももサンド」の原材料・内容量
セブンイレブンの「ももももサンド」は367円（税込）。原材料・内容量は、以下の通りです。
- 名称：調理パン
- 原材料名：黄桃・シラップづけ（中国製造）、パン、クリーム、白桃・シラップづけ、カスタードクリーム、乳等を主要原料とする食品、砂糖／糊料（加工澱粉、アルギン酸エステル）、乳化剤、酸味料、香料、酸化防止剤（V.C）、p H調整剤、着色料（カロチノイド）、（一部に卵・にゅうせいぶん・小麦・大豆・ももを含む）
- 内容量：1食
黄桃・シラップづけがもっとも多く含まれています。
フルーツ感と甘さたっぷりです。
セブンイレブンのフルーツサンド「ももももサンド」のカロリー・栄養成分表示
セブンイレブンの「ももももサンド」のカロリー・栄養成分表示は以下の通りです。
- 熱量：320kcal
- 蛋白質：4.1g
- 脂質：17.3g
- 炭水化物：37.9g（糖質：35.8g、食物繊維：2.1g）
- 食塩相当量：0.47g
2022年10月28日に購入したセブンイレブンの「ももももサンド」の消費期限は、2022年10月29日午後4時です。
保存は10℃以下の要冷蔵です。
DATA
セブンイレブン┃ももももサンド
■コンビニの「フルーツサンド」に関するQ＆A
コンビニの「フルーツサンド」についてわからないことを解消していきます。
コンビニの「フルーツサンド」は売ってない時期もある？
コンビニのフルーツサンドは、いつでも売っているとは限りません。
特に旬のフルーツを使用している場合には、旬が終わると終売になってしまいます。たとえばイチゴを使用したフルーツサンドであればイチゴの季節の春ごろに店頭に並びますが、秋には並んでいません。
一方で、果物が旬を迎える時期には毎年発売になることもあるので、待つことも必要かもしれませんね。
コンビニの「フルーツサンド」は入荷時間が決まっている？
コンビニによって違いはありますが、たとえばローソンの商品入荷時間は、6時～11時、13～16時 、21時～3時 と1日に3回設定されているようです。これは主に朝食用、昼食用、夕食用に分けられているからでしょう。
そしてスイーツに関しては午前6～11時の間のみ、つまり1日1回この時間帯だけ入荷という情報もあります。
お店によっても違ってくるでしょうから、定期的に行ってチェックしてみるのも良いかもしれませんね。
■コンビニのフルーツサンドは甘さ控えめのホイップで食べやすい！ フルーツも贅沢
コンビニのフルーツサンドは種類豊富で美味しい
コンビニで売っているフルーツサンドは、旬の果物を贅沢に使っていることが多く、本当に美味しいですよね。
ホイップも甘すぎずに、フルーツのおいしさを引き立ててくれます。こんな美味しいフルーツサンドを300円～450円で食べられるのですから、コンビニは優秀すぎますね。
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