iPhone「ヘルスケア」アプリと連携できるおすすめの体重計・体組成計やアイテム

iPhone標準アプリ「ヘルスケア」とは？

iOS8から追加された標準アプリ「ヘルスケア」は、その名の通り「健康管理」ができるアプリです。運動量を計測してくれる「アクティビティ」、健康な睡眠状態を保つ手助けをしてくれる「睡眠」、瞑想した時間を記録することができる「マインドフルネス」、食事の管理ができる「栄養」といった機能が利用できます。

「ヘルスケア」は、AppleWatchと連携できるイメージもありますが、

実はiPhoneだけでもカラダに関するあらゆるデータを目視で一括管理することができます。

毎日の歩数や移動距離のほか、iPhone6/6Plusからは気圧センサーが搭載され、気圧の変化と振動により上った階数まで記録可能になりました。これらはiPhoneさえ持ち歩けば勝手に記録されていきますが、他にも

外部機器やアプリを連動させることで、より便利に自分のカラダを管理できます。

筆者はとにかくズボラで、三日坊主どころか一日でやめてしまうこともよくありますが、ヘルスケアは

面倒な記録作業を極限まで減らし勝手に記録される

ので、ゆる～く続けられています。ぜひ多くの方に活用していただきたいアプリです。

「ヘルスケア」と連動できるおすすめアイテム5選

「ヘルスケア」の魅力のひとつは、他のアプリやデバイスで得たデータを1か所にまとめて保存できることです。これらを連携させることでデータの管理がより簡単になり、目標が達成しやすくなります。

ここからは「ヘルスケア」アプリと連動できるおすすめアイテムを紹介します。

Amazonで、体組成計 を購入できます。

【1】乗るだけで14項目を測定！ 体重計・体組成計『multifun』

Bluetoothでスマホにデータを送信する体重計・体組成計はいろいろありますが、こちらの『multifun』は

体重・体脂肪率・体水分率・骨量・基礎代謝など14項目を測定

してくれます。

測定したデータは専用アプリ『Yoland』で確認することができ、ヘルスケアと連動させて必要な情報を表示することができます。

DATA
multifun┃体組成計

本体重量：1.14kg

サイズ：260×260×24mm

プラットフォーム材質：強化ガラス

バッテリー：単四電池＊3本

測定範囲：3kg-180kg（最小表示0.05kg）

登録人数：制限なし

【2】タニタの体組成計「innerscanDUAL（インナースキャンデュアル）」

タニタの体組成計「インナースキャンデュアル」は、筋肉の質をデュアルタイプの正確な数値で測定できるのが特徴です。筋肉量や体重の増減だけでなく、質にもこだわりたい方におすすめです。

調べられる項目が多く、目に見える日々の変化がモチベーションアップに繋がります。

DATA
タニタ┃innerscanDUAL

本体重量：2.1kg

サイズ：328×298×32mm

プラットフォーム材質：強化ガラス

バッテリー：単3乾電池×4本

最大計量:180kg

最小表示:0~100kg/100g単位、100~180kg/200g単位

体脂肪率:0.1%単位、体脂肪率判定(5段階判定、6才~)

【3】オムロンの体組成計「KaradaScan（カラダスキャン）」

オムロンの体組成計「カラダスキャン」は乗って足の裏から測定するタイプと、本体に乗ってハンドルを持ち、手のひらと足の裏の両方から測定するタイプがあります。

両脚・両腕・体幹など部位別に測定したい方、より正確に測定したい方には、「両手両足測定タイプ」がおすすめ。体組成計での測定を毎日の習慣にしたいなら、「両足測定タイプ」がおすすめです。

オムロンの体組成計は、すべての機種で体脂肪率・内臓脂肪レベル・BMIの測定が可能です。他にも、骨格筋・皮下脂肪率・体年齢・基礎代謝をチェックできる機種もあります。目的に合った測定項目がある体組成計を選びましょう。

DATA
オムロン┃カラダスキャン

本体重量：1.6kg

サイズ：285×280×28mm

素材・材質:ABSガラス、ABS樹脂

バッテリー：単4形マンガン乾電池4個

体重:0~100kgまで/100g単位、100~135kgまで/200g単位

表示:BMI、体脂肪率/体脂肪率判定/基礎代謝/骨格筋率/骨格筋率判定/基礎代謝/骨格筋率/骨格筋率判定(対象年齢10才以上80才以下)、内臓脂肪レベル/内臓脂肪レベル判定/体年齢(対象年齢18才以上80才以下)

【4】食事管理・ダイエットアプリ『あすけん』で摂取カロリーも自動計算

気を付けたい食生活ですが、食事内容を記録するのって面倒ですよね。

『あすけん』なら

食事内容を撮影するだけでメニューを割り出し、カロリーを自動計算！ 

だいたいの摂取カロリーが把握できるのでかなり便利です。

そして、一日の合計摂取カロリーをヘルスケアにて表示してくれます。

（※画像からカロリーを自動計算する機能は、有料サービスになります。）

【5】自分の睡眠の質がわかる！スマートアラーム目覚まし時計アプリ『Sleep Cycle』

眠りの深さやいびきの有無、睡眠時間などを計測

してくれるスマートアラーム目覚まし時アプリ『SleepCycle』は、自分ではわからない睡眠の質が把握できます。また起床時間の30分前から逆算して、一番目覚めやすいタイミングで起こしてくれるのもうれしい機能。

まずはスマホアプリを開いてみては？

運動不足が気になる方も、食生活が気になる方も、簡単にレコーディングできるアプリを窓口にして健康状態を一括管理する

「ヘルスケア」なら、続けられそうな気がしませんか？

まずはご自分のiPhoneからをチェックしてみてください。