うつ病の予防に効果的な「3分間の早歩き」―青葉こころのクリニックが予防活動を始動

更新日：2026年03月03日

イチオシスト

ライター / 編集イチオシ編集部旬ニュース担当

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現代ビジネスによる大反響を受けた青葉こころのクリニックが、「うつ病の運動による予防」の普及活動を新年度に向けた五月病リスクが高まる時期に本格始動します。

概要

活動名：うつ病の予防に「3分間の早歩き」
主催：青葉こころのクリニック
活動目的：うつ病リスク高まる新年度に普及活動
詳細URL：https://gendai.media/articles/-/164327

素早く起きるうつ病予防と治療には、元プロキックボクシング日本王者であり、医学博士(運動生理学)でもある鈴木宏の提唱する、「3分間の早歩き」が試されています。既存の治療で改善が見られない多くの患者や医療関係者に新たな視点を提供します。

「五月病」と「7.6兆円の損失」に対する解決策として提唱されるこの新しい手法は、「乳酸」の力に注目しています。「3月の今から準備を始めることで、新年度のメンタルダウンは防げる」と鈴木院長は強調します。また、うつ病の「3割の壁」を突破する運動療法の力も科学的に実証されています。

青葉こころのクリニックによる「3分間の早歩きによるうつ病予防」の活動は、現代医療が直面する問題に新たな解答を与える可能性があります。新年度のうつ病リスクが高まるこの時期に、その取り組みが社会的に大きな意義を持つことは間違いありません。