糖質制限あるあるQ&A|体調不良時は糖質の高い食事もOK？消化のいいお粥やスポーツ飲料は摂取していいの？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
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イチオシスト：イチオシ編集部 旬ニュース担当
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こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ
結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。
Question：体調不良時は糖質の高い食事もOK？風邪を引いたり、お腹を壊したりしたときには、消化のいいお粥やスポーツ飲料がいいと思うけど、糖質が多いのが心配です。
Answer：食べられなくても水は飲む！脱水予防を体調が悪いときはそれだけでも血糖値は上昇しやすいです。水分を摂って安静にしていることが一番です。食べられるようになったら豆腐や豆乳粥、温泉卵、スープなどを少しずつ摂りましょう。水分すら摂れないときは医療機関へ!
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟
記事提供元：ラブすぽ
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