【初心者ゴルファー向け】基本のクラブの上げ方「テイクバック」が上達する練習法
ゴルフ初心者や歴が浅い方だと、テイクバックが上手くいかないと悩んでいる方もいるのでは？ ゴルフについて配信しているYouTuberのゴルフ飛ばしてなんぼ!さんが、そんな方にぴったりの練習法を教えてくれました！ テイクバックの基本の練習方法を教えてくれました。
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ゴルフに詳しいゴルフ飛ばしてなんぼ!さんが、テイクバックの基本に悩んでいる方に向けて、おすすめの練習方法を紹介してくれました。初心者やゴルフ歴の浅い方必見です！
ゴルフ「テイクバックの基本 How To」がイチオシ！
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
みなさんゴルフの練習を楽しんでいますか？ 今回は、テイクバックの基本についてご紹介したいと思います。調子のいいときはテイクバックの上げ方に悩むことはないと思いますが、調子が悪くなるとどう上げていいかわからなくなるときありますよね。また、初心者の方やゴルフ歴が浅い方は、何が正しくて何が良くないのかがわからないものです。
今回は、そういった悩みを抱えている方のために、テイクバックの基本を3つお伝えします。テイクバックとは、スイングのスタートの部分なのでとっても重要なんです。スタート部分を正しく行うことによって、スイングが見違えるように上達します。
【基本その1】
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
テイクバックの基本1つ目は、「腕と身体を同調させる」ことです。テイクバックとは、手の位置が右腰のあたりまで上がった所を指します。なのでスイングのスタートのテイクバックが正しくないと、肩が回っていないトップスイングとなってしまいます。また、極端に低かったり極端に高かったり、左腕が曲がってしまったりしてしまいます。
そこで、まずクラブのシャフトの部分でグリップして、グリップエンドをお腹につけます。この状態を崩さずに「右に向け右」をします。今度は前傾して同じ動きをします。これが腕と身体が同調した正しいテイクバックとなります。
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
もう少し具体的にテイクバックを作っていきましょう。同じようにグリップエンドをお腹につけて右を向きます。その位置をキープした状態で今度は通常のグリップで握りなおします。まずはこの形を覚えておいてください。そしたらこの状態でテイクバックし、先ほどの形と同じになるように上げます。肩の回転が浅い方は、手だけで上げている可能性があるので、身体と同調させるようにしてください。
【基本その2】
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
テイクバックの基本2つ目は、フェースの向きです。初心者にありがちなのが、フェース面が開いて上げてしまうこと。フェースの向きが地面と垂直になっている方は、フェースが開いているといえます。このような方は横回転で回している方が多く、その結果クラブがインサイドに上がり、フェースが開いて上がってしまうのです。
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
気を付けたいのが、肩を横回転させてテイクバックをしないこと。前傾角度に沿って肩を平行に回すことが大切です。肩の縦回転のイメージですね。
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
こうすることによって、テイクバックのフェース面は前傾角度と同じとなり、スクエアに上がったことになります。フェースが開かず、グリップの位置が胸から外れません。開いてしまう方の修正方法は、グリップの位置を離したスプリットハンドグリップにすること。これによって、フェースが開かずに上がることを体感でき、正しいテイクバックの感覚をこれでつかむことができます。
これに慣れてきたら、スプリットハンドグリップを通常の握り方に直して打てばOK。テイクバックでフェースが開きやすい方は、スプリットハンドグリップと交互に打つ練習をするといいでしょう。
【基本その3】
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
テイクバックの基本3つ目は、下半身から動き始めることです。テイクバックのスタートは、右腰を右に回したり、右のかかとを踏み込むことで右腰が回り、それによってスタートさせたりします。ということで、必ず下半身からスタートさせるのがテイクバックの基本となります。初心者やゴルフ歴の浅い方はクラブヘッドからスタートさせる方が多いです。
クラブヘッドからスタートさせると、どうしても上半身が主体の打ち方となり、腕でテイクバックするスイングになりやすいです。腕で回すとトップスイングで肩も回りずらく、フェースが開きやすくなるので注意が必要です。
画像出典：YouTube/ゴルフ飛ばしてなんぼ!さん（https://www.youtube.com/watch?v=6__3JiXosnw）
正しいスタートは、右腰を先に回してからクラブヘッドが動き出すというイメージですね。今までクラブヘッドからスタートさせていた方は、スイングのタイミングが取りづらいかもしれませんが、右腰からスタートさせれば下半身のフットワークが使えるスイングとなります。下半身からスタートする練習法は、アドレスして腰を右に回し、それを確認してからクラブヘッドを上げるだけ◎。このやり方をぜひ練習してみてください。
テイクバックの基本。まっすぐ打つための正しいクラブの上げ方。
DATA
How To┃テイクバックの基本
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