無印良品の「素のままミックスナッツ」は素朴で満足感あり！ヨーグルトにかけても美味

■無印良品の「素のままミックスナッツ」がすごい！

朝は忙しいとか食欲がないとか理由をつけて、きちんと食べようとしない家族に、パン以外の何かを食べさせようと購入するようになったミックスナッツ。

家族を思ってなるべく良いものを探し求めました。塩も油も使っていないもの、鉄分や銅といったミネラルの入ったナッツのなかではやわらかさのあるカシューナッツとポリフェノールが入ったクルミが入ったもの、粒がしっかりしていて、袋の中で粉々になっていることが少ないもの。そして行き着いたのが、無印良品の「素のままミックスナッツ」です。

わが家ではミックスナッツをつまみやすいようにと、WECKの瓶に入れることが多いです。入れ替えて容器の下の方が粉だらけになるものもあるのですが、無印良品の「素のままミックスナッツ」は底の方までしっかり粒で、その心配はほとんどありません。無印週間を狙っては購入しストックしておくようになりました。

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」は塩や油不使用でおすすめ

無印良品の「素のままミックスナッツ」は塩や油を使わず、しっかりローストされていて香ばしさも楽しめます。「塩味がついてないと物足りないのでは？」と感じる人もいるかもしれませんね。

しかし、自然の恵みの宝庫といえる木の実のナッツは栄養とおいしさをギュッと詰め込んでいるので、そのままでも、しっかりした味わいです。塩味がないので、ヨーグルトに入れたりアイスクリームに入れたりとアレンジしやすいことも魅力ですね。

カロリーが高いイメージのナッツですが、「素のままミックスナッツ」は油を使っていないため、ヘルシーに食べられます。食べすぎに注意しつつ、塩や油を使っていない「素のまま」をぜひ味わってください。

 

■無印良品の「素のままミックスナッツ」の魅力を紹介

一般的にミックスナッツといっても中身はさまざま。いろいろな種類が発売されています。そんななかで無印良品の「素のままミックスナッツ」はアーモンド、カシューナッツ、クルミと比較的クセのないの3種類がミックス。しかも大容量です。3種類ともしっかりした粒で、袋の底にあるナッツを最後まで楽しむことができます。

値段や原材料、賞味期限などをみていきましょう。

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」の値段・コスパ

無印良品の「素のままミックスナッツ」は999円（税込）です。340g入りが1000円以内で購入できるので、コスパの良さを感じます。もっと大容量のものもありますが、食べ終わるのに時間がかかる場合は湿気を含んでしまったり、最後の方は粒が破損していたりするものもあるので、340gはお得感もあり、使いやすいサイズだと思います。

一般的にミックスナッツの種類は、カシューナッツ、もしくはそのかわりにマカダミアナッツが入ったものやピーナッツ、ジャイアントコーンが入ったものなどさまざまです。「素のままミックスナッツ」は少し苦みのあるクルミと甘みのあるカシューナッツ、そしてアーモンドと粒のしっかりした3種類が入っています。人気があるだろうナッツの種類を押さえていることを考えると、この点でもコスパが良いです。

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」の原材料・内容量

無印良品の「素のままミックスナッツ」の原材料・内容量は以下のとおりです。

• 名称：木の実
• 原材料：アーモンド（アメリカ）、カシューナッツ（インド）、クルミ（アメリカ）
• 内容量：340g
• 保存方法：直射日光、高温多湿の場所を避けて保存
• 販売者：株式会社良品計画
• 製造者：共立食品工業株式会社

無印良品の「素のままミックスナッツ」は、アメリカ産のアーモンド、インド産のカシューナッツ、アメリカ産のクルミの3種類のミックスで成り立っており、それ以外は何も入っていないこと、余分のものが入っていないことに非常に魅力を感じました。世界の大地から生まれたおいしさがギュッと詰まっているものを日本の食卓でいただくと思うとちょっとワクワクしてきます。

内容量は340g。1日の摂取量は手のひらにいっぱい分（25gくらい）といわれているので、毎日食べて13～14日分という目安で、すぐになくなってしまうことはありません。実はわが家では、1日の摂取量が手のひらにいっぱい分に満たないのですが、少量で満足できるおいしさだと思っています。

ちなみにアーモンドが多めに入っている印象です。

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」の栄養成分表示・カロリー

無印良品の「素のままミックスナッツ」の1袋あたりの栄養成分表示・カロリーは、以下のとおりです。

• エネルギー：657kcal
• たんぱく質：18.9g
• 脂質：55.0g
• 炭水化物：21.5g
• 食塩相当量：0.01g

1度に1袋食べ切ることは、まずないと思います。1回に食べる量を考えると、340gで657kcalは想像していたよりヘルシーだと感じます。

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」の賞味期限や保存方法

無印良品の「素のままミックスナッツ」の賞味期限は製造日から180日です。常温保存できるので、使いやすいですね。袋にジッパーがついていますが、お気に入りの密封できる容器に入れてもOK。中身が見える容器だと減り具合を確認できることははもちろん、3種類のなかで好きなナッツだけを取り出すこともできるのでおすすめです。

なお、パッケージには保存方法は「直射日光、高温多湿の場所を避けて保存」と記載があります。

 

■無印良品の「素のままミックスナッツ」のトッピングやアレンジ

無印良品の「素のままミックスナッツ」は粒のままだけでなく、細かく砕いて、いろいろなアレンジが楽しめそうです。クッキーやケーキなどスイーツはもちろん、サラダや和え物、グリルなどのお料理など幅広く利用してください。

わが家では、340gのうちのいくらかをたたいて砕き、粉にして保存しておきます。たたくとき、音が出るので、下にタオルを敷いています。細かくしたら、ジャムの空き瓶など、お気に入りの容器に入れておくと便利ですよ。すべて細かい粉にしてしまう、粗い粉を残して粒感を楽しむなど「自分スタイル」で楽しんでください。

具体的にトッピングとアレンジを紹介していきます。

 

アイスクリームにトッピング 

無印良品の「素のままミックスナッツ」と合わせてさっぱりと食べたいなら、バニラのアイスクリームがおすすめです。「素のままミックスナッツ」は甘さの強いナッツではないので、ハチミツやジャムを加えてもおいしいですね。画像では、アマニオイルをかけています。

もちろんチョコレートのアイスクリームやクッキーの入ったアイスクリームとも相性よし。さらに濃厚だと思います。

アイスクリームだけですと、たくさん食べてしまいそうですが、ナッツを加えることで満足感が大きくなり、アイスクリームの量が少なくてすむこともおすすめの理由です。ダイエットにつながりますね。

 

ヨーグルトにトッピング＆きな粉をかけてアレンジ

朝は「忙しいから、食欲がないから」と家族が朝食を食べない件を解決してくれた、無印良品の「素のままミックスナッツ」。そのトッピングとアレンジ方法をまず紹介します。

ヨーグルトに砕いた「素のままミックスナッツ」を入れるだけ。食べやすくなるのか、サッと食べてくれます。ビタミンや繊維が豊富なので、朝食におすすめです。プチプチとした粒感も楽しめます。画像では、さらにきな粉をかけています。こちらもおいしいです。

 

ポテトサラダへのトッピングもおすすめ

無印良品の「素のままミックスナッツ」をポテトサラダに加えると、サクッとした食感と香ばしさが加わって美味です。よりボリューミーになり腹持ちもよくなります。

ほうれん草や小松菜の葉野菜やエノキやマイタケといったキノコ類、ゴボウやダイコンの根野菜など、いろんなお野菜とあえてもおいしいですよ。

ゴマと一緒に和えるのもよし。ゴマを多めにしてナッツは隠し味程度にするのがわが家流です。ゴマ油やオリーブオイルを少し加えるとしっとりした味わいになります。

 

■無印良品のミックスナッツの気になる情報

無印良品のミックスナッツには紹介してきた「素のままミックスナッツ」以外の種類はあるのでしょうか。そのほか気になる情報をお届けします。

 

無印良品の「ナッツ＆ドライフルーツ」もおすすめ

無印良品には「素のままミックスナッツ」以外にもミックスナッツの種類があり、レーズンやパパイヤ、パインアップルが入った「ナッツ＆ドライフルーツ」もおすすめです。アーモンドやクルミがスライスされているので食べやすく感じる人も多いのではないでしょうか。

ドライフルーツの甘みと酸味が食欲が落ちやすい暑い季節の食生活を助けてくれます。アイスクリームやサラダとの相性もよく「素のままミックスナッツ」とはまた違ったおいしさを楽しめますね。価格は、999円（税込）です。

同じく無印良品の「素のままミックスナッツ」と比べると、酸味があるので食がすすみ、私はつい食べ過ぎてしまいます。ただドライフルーツに使われる砂糖やフルーツそのものに糖分があるので、食べすぎには注意するようにしています。

DATA
無印良品┃ナッツ＆ドライフルーツ 380g

 

無印良品の「素のままミックスナッツ」はダイエットにいい？

そもそもミックスナッツはダイエットにいいのでしょうか？ 調べてみました。

100gあたりのカロリーはアーモンド（いり／無塩）は587kcal、カシューナッツ（フライ／味付け）が576kcal、クルミ（いり）が674kcal（参考：文部科学省 日本食品成分表）となっています。ショートケーキ100gが350kcalくらいなので、高カロリーな印象があります。

しかし、1日のミックスナッツの摂取量は、手のひらにのせる25gくらいとされているので、150kcalくらいとなり、そう考えると驚くような数字ではなさそうです。またナッツの脂質は、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸が多く含まれているのでエイジングケアにもひとやく買ってくれそうです。さらにアーモンドは血糖値の上昇が緩やかな低GI食品なので、ダイエットにいいと思います。

ただ食べ過ぎると、カロリーオーバーになってしまいます。脂質が多いので胃や腸に負担をかけることもありますので、ぜひ「適量」を楽しんでください。
 

■無印良品の「素のままミックスナッツ」はヘルシー

味：★★★★★
品質：★★★★★
コスパ：★★★★
アレンジ度：★★★★★

常温保存で180日楽しめて、キッチンに常備しておくと便利な無印良品の「素のままミックスナッツ」。アーモンドの食物繊維やビタミンE、クルミのポリフェノールなどは日常的に摂りたい栄養です。

食べてみて感じたのは、ヨーグルトやサラダにトッピングするとナッツが入っていない場合、たらふく食べてしまいそうになりますが、ナッツが入ると「お腹いっぱい」のラインが早まって、腹持ちも良い点も魅力的です。

また1度にたくさんというよりは、毎日少しずつ食べることで、体のいいリズムをつくることができるでしょう。とてもヘルシーな食品だと思います。

DATA
無印良品┃素のままミックスナッツ 340g