おうちでリフレッシュ！「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」

運動不足の人のなかには「何もしていないのに疲れる」「何となく頭がボ～っとする」という心身のモヤモヤ感が見られる人も。もしかすると、体を動かすことで疲れた感覚や頭のモヤがスッキリするかもしれません。

そこで、狭い場所でも使用できる「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」が役立ちます。ウエストをひねりながら筋肉に刺激を入れることができる回転ボードです。しっかりひねって、体を動かしましょう。

筋肉が心地よく刺激される

たいして疲れるようなことはしていないのに、体が重くてだるいと感じたときには「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」に積極的に乗っています。

1．ボードには足の裏を刺激する出っ張りがあり、まずはそこへ足を乗せます
2．立ったまま、両腕を床と水平に挙げます
3．ウエストを左側へひねると同時に、挙げた両腕を右側へ動かしツイストします
4．この動きを左右交互にリズミカルに繰り返します

お腹周りや背中の筋肉が心地良く刺激され、体がポカポカしてきて、縮こまっていた筋肉がリラックスします。腕を挙げる角度を変えて試すとまた違った部位に刺激を入れることができます。

ゆっくり動かすと深い呼吸が意識しやすく、頭の中のモヤモヤもスッキリしました。スピードを変えながらウエストをひねっていくと良いかと思います。
 

腕の振り方を変えてガチガチ緊張からリラックス

体がガチガチに緊張している人は、肘を曲げて肩甲骨を意識しながら大きく腕を振り、ウエストをひねったり、膝を少し緩めて立ち、だらりと腕の力を抜きながら左右に振ったりするといいでしょう。肩をすくめるように力んでしまいがちな人も、リラックスした気持ちになるでしょう。

ツイスト運動はウエストを細くする印象がありますが、運動量が少ない人や、精神的なストレスで疲労してしまう人にとっても、体を動かしケアできる魅力的なアイテムだと思います。
 
DATA
株式会社ジョイナス｜La-VIE（ラ・ヴィ） ツイスター・ダイエット・KUBIRE
サイズ：直径約25×高さ3cm
カラー：イエローグレー　
耐荷重：約80㎏