ダイエットにも◎！栄養たっぷり具沢山コンビニスープ
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カロリーも栄養も、どっちも気になる！そんな女性におすすめしたいのが、コンビニのスープ。家で作るのはちょっと面倒な本格スープも揃っていて、しかも低カロリー！カロリーや糖質を抑えたい人にもおすすめです。
イチオシスト：笹木 理恵
飲食業界の専門誌の編集を経て、フードライターとして独立。スイーツ・パンを中心に、居酒屋、ラーメン、そば、うどんなど、年間約200件ペースで、あらゆるジャンルの飲食店を取材する。ジュニア野菜ソムリエ。
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栄養たっぷりで低カロリー！コンビニスープが優秀すぎる
具だくさんスープを手作りするのは結構大変
手軽に食事を済ませたいけれど、できれば栄養もきちんと取りたいという時に便利なのが「コンビニの具だくさんのスープ」なのです。
近年、コンビニでは女性をターゲットにした商品が増えており、種類豊富なスープもその一つ。満足感のある食べごたえに加え、嬉しいのはそのカロリーの低さ！ だいたい100kcal前後から、多いものでも200kcal強の商品が中心。それでいて、野菜や雑穀など栄養価のある素材をたっぷり使った商品が多いので、これ1食で体も心も満足できます。
しかも、夏は辛いスープや冷製スープ、冬は身体が温まる生姜のスープやポタージュなど、季節ごとに色々な味が登場するのもお楽しみ！
もちもち餃子＆野菜がたっぷり！ローソンのお気に入りスープ
ローソンの餃子スープは、1食分の野菜入り！
筆者は、スープ1品に、お腹が空いている時はおにぎりや小さなパンなどをプラス。軽めに済ませたいときは、豆乳やアーモンドミルク、飲むヨーグルト、スムージーといった飲料をプラスして、栄養バランスをとることが多いです。
ちなみに、主人が糖質オフダイエットをしていた時期にも、ランチに重宝していたのがコンビニのスープ。低カロリーなのに食べごたえがあり、コンビニごとに色々な味があるので、飽きずに楽しめたそうです。女性だけでなく、体重増加が気になってきた男性にもおすすめですよ！
DATA
ローソン
1食分の野菜が摂れる餃子チゲスープ 201kcal
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