30日間のスクワットチャレンジ、美臀と脚痩せグセのための運動 【価格：無料】

引き締まったヒップと脚に憧れる！　でも実際はジムに通うことも、毎日ランニングを続けることも難しい……。そんな人はこのアプリをお試しあれ。1日当たり6分から13分程度のワークアウトだから、お出かけ前や帰宅後のちょっとした空き時間にエクササイズができます。30日後に理想のボディになれるかも!?

まずは目標のヒップの形を選択しましょう。体重や身長など入力すると、自分の体力に合ったワークアウトプランを提案してくれます。レベルが選べるため、普段あまり運動をしない人でも安心して挑戦できるはず。スタートすると、3Dアニメーションとガイドボイスが正しい体勢をサポートしてくれます。また、アプリ内には9種類の音楽も収録されていて、エクササイズ中に流すことが可能。これなら楽しく続けられそうですね♪

エクササイズの途中で「この動きはちょっとキツいかも」と思ったら、スキップボタンをタップしましょう。休憩後に別のエクササイズを提案してくれますよ。リマインダー機能も搭載されているので、忘れずに継続することができます。このアプリを使って、運動する習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？